비행기를 타고 뛰어 오르면 빨리 가야 할 곳을 얻을 수 있지만 제트 오두막집의 가까운 곳에서는 모든 기침과 재채기에 노출됩니다. 동료 승객들. 감기 나 다른 질병의 증상으로 목적지에 도착하지 않으려면 다음 팁을 따라 비행기의 세균에 대한 노출을 줄이십시오.
빈번한 전단지에 대한 사전 비행기 질병 방지 전략
항산화 물질이 풍부한 과일 및 채소는 면역 체계를 강화하고 여행 중에 건강을 유지하도록 도와줍니다. 감기 증상 완화, 병이 걸린 시간 단축, 병의 증상 예방 등을 돕는 허브 보충제도 있습니다. 감기를 예방한다고 주장하는 Airborne과 같은 제품은 그 자체로 효과가 입증되지 않았지만 Airborne의 성분 중 일부는 연구되어 감기를 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 비록 일부 연구 결과가 뒷받침되지 않는 것으로 보이지만 일부 여행자는 맹세합니다. 비타민 C
- 비타민 C가 실제로 감기 예방에 도움이되는지 여부는 불분명하지만 병이 들었을 때 여분의 비타민 C를 섭취하면 더 빨리 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다. Echinacea.
- Echinacea는 면역력을 높이기 위해 사용되는 인기있는 초본 보충제이지만, 연구 결과에 의하면 감기 예방에 효과적이지는 않습니다. 아연
- 이 필수 미네랄은 감기 예방에 도움이되지 않지만, 아연은 기분이 빨리 나아질 때 도움이 될 수 있습니다. 세균전 (Germ Warfare)
일단 비행기를 탈 때 땅에서 사용하는 것과 동일한 기본 위생 원리와 기술을 연습하여 걸리는 세균을 최소화하고 병에 걸릴 위험이 있습니다. 켄터키의 렉싱턴 클리닉 (Lexington Clinic)의 직업 및 여행 서비스 부서의 의사 인 그렉 티 스너 더 (Greg T. Snider) 박사는 "손을 씻으십시오.
"식사를하기 전에 그리고 화장실을 사용한 후에 항상 손을 씻으십시오. 손이 닿지 않는 곳에서는 손 위생 용 젤을 조금 가지고 다니며 주위 사람들이 병이 나면 더 자주 손 위생을합니다.
- 얼굴을 만지지 마십시오.
- 이것은 정상적인 상황에서는 좋은 생각이지만, 비행기 앞에서 누가 앉았는지 모릅니다. "개인 위생 작업을 수행 한 후에는 얼굴, 입 또는 코를 씻지 않은 손으로 만지지 마십시오. 항상 개인 위생 작업을 수행 한 후에 손을 철저히 씻으십시오." 가능한 경우 좌석 전환
- 다른 승객들과 떨어져서 세균과의 접촉을 제한하기 위해 혼자서 좌석을 찾으십시오. 당신이 당신의 자리를 닦아 내고, 항균 닦아 냄새와 함께 당신이 비행기에서 만지는 다른 어떤 것도 좋은 아이디어 일 수 있습니다. 가면을 고려해보십시오.
- 당신이나 여행하는 누군가가 아플 경우 기침을 할 때 외과 마스크를 가져 와서 비행기의 다른 사람들에게 세균이 전파되는 것을 막을 수 있습니다. 기타 중요한 예방 조치 취하기
항공기 내에서 발생할 수있는 다른 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 건조한 피부에서 생명을 위협하는 혈전에 이르기까지.
"비행기 공기"로부터 보호하십시오.
- 비행기 안의 공기는 상당히 건조하기 때문에 많은 물이나 주스를 마셔 수분을 유지하십시오. 피부가 건조 해지면 모이스처 라이저를 바르십시오. 약용 립밤을 사용하여 입술을 보호하십시오. 혈전 위험을 줄이십시오.
- 장기간 비행으로 인해 다리에 혈전이 발생할 위험이 증가합니다. 당신은 60 ~ 90 분마다 좌석에서 일어나서 기내를 걷는 것으로이 가능성을 최소화 할 수 있습니다. 물과 주스를 많이 마셔도 도움이됩니다. 알코올이나 카페인을 함유 한 음료와 같이 소변을 과도하게 마시는 음료를 피하십시오. Frequent-Flier Tips 따라하십시오.
건강을 유지하기 위해 많이 날아 가야하는 경우, 빈번한 전단지의 검증 된 방법을 따르십시오. 일리노이 주 엘머 허스트 (Elmhurst)에있는 마케팅 자원 부회장 인 파멜라 멜튼 (Pamela Melton)은 다음과 같이 조언하며 다음과 같이 조언합니다 :
손을 깨끗하게 유지하고 만져주는 것을 지켜보십시오.
- 기내식 또는 공항 점심 식사를하기 전에 손 소독제를 사용하십시오. "라고 Melton은 말합니다. "저는 에스컬레이터 난간이나 욕실과 같이 사람과의 접촉이 많은 곳을 염두에두고 손을 씻거나 손 소독제를 자주 사용하고 식음료를 먹기 전에 항상 사용합니다." 경우에 맞게 약을 포장하십시오.
- 날씨가 좋을 때 조금씩 기분 전환을하거나 여행 중에 질병 증상을 보일 경우를 대비하여 창구 판매용 의약품을 포장하는 것이 좋습니다. 멜튼은 "항히스타민 제와 비 졸린 충혈 완화제를 기내 휴대 수하물에 보관합니다. "아프거나 감기에 걸리는 느낌이 들기 시작하면 초기 단계의 감기와 싸우는 가장 좋은 조합은 아연과 비타민 C입니다. 나는이 두 가지를 모두 가지고 있습니다. " 당신의 접근 방식이 무엇이든, 주위의 세균을 인식하고 그것을 피하기위한 조치를 취하는 것은 건강하고 행복한 빈번한 전단이 될 수있는 가능성을 높일 수 있습니다.
자세히보기 일상 건강 건강 여행 센터에서.
