당뇨병 환자를위한 최고의 사탕 : M & M 's, Skittles, Reese 's, 및 기타 |

당뇨병이있을 때 적당히 설탕을 조절할 때와 설탕을 조절할 때 중요합니다. Alamy

당뇨병이 있으십니까? 기회가 아닙니다! 알라바마 주 버밍햄에서 개인 연습을하고있는 CDE의 Rainie Carter 박사는 "당뇨병 환자는 당뇨병 환자가 실제로 건강한식이 요법임을 기억해야한다. 그녀는 캔디를 디저트로 생각하거나 간식으로 생각할 것을 제안합니다. "그 사고력을 바꾸면 사람들은 사탕을 조금씩 먹는 것에 대해 생각할 수 있습니다. 우리는 일반적으로 식사에서 더 낫기 때문에 전에 먹었던 것보다 적은 사탕이나 과자를 먹습니다. "

그리고 설탕이 함유되지 않은 설탕이 함유되어 있지 않은 설탕을 먹을 필요는 없습니다. 매사추세츠 주 케임브리지에있는 멕 샐비어 영양 (Meg Salvia Nutrition)의 소유자 인 메그 살 비아 (Meg Salvia)는 "우리 몸은 하루 종일 탄수화물을 필요로하며 때로는 사탕이 맛있고 축제가 즐겁다. 적당히 사탕을 먹어라 : 미국인을위한 2015-2020식이 지침은 캔디 바에 들어있는 설탕 종류를 1 일 칼로리의 10 % 미만으로 제한하는 것이 좋습니다. 따라서 하루에 2,000 칼로리를 먹는다면 추가 된 설탕 (땅콩 M & M의 재미있는 두 팩 정도)으로 200 칼로리를 넘지 않을 것입니다. 당뇨병을 앓고있는 사람들도 다른 고려 사항을 가지고 있습니다. 다음 번엔 재미있는 크기의 사탕을 보게됩니다. 당신이 직접 사 왔기 때문이든, 자녀의 트릭 - 쓰레기 봉투를 파는 지, 당신은 피냐타 (piñata)로 생일 파티를 주최하고 있거나 사무실 캔디 보울을 뒤적 거리며 있습니다. 당뇨병을 앓고 있다면 최고의 사탕 선택에 대해 알아야 할 것이 있습니다.

캔디의 탄수화물이 혈당에 미치는 영향 학습 Is Key

우선, 사탕에서 설탕이 어떻게 영향을 줍니까? 실제로는 꽤 멋지다. "설탕은 혀에 부딪히자 마자 소화되기 시작합니다."카터가 설명합니다. 그렇기 때문에 적은 양의 설탕이 혈당치를 너무 낮추면 혈당 수치를 빠르게 높이는 데 효과적입니다.

당뇨병에 걸리면 신체가 탄수화물을 조금씩 다르게 처리합니다. 다른 사람들처럼, 탄수화물은 몸 안에 들어가면 혈당을 내뿜습니다. "탄수화물은 인슐린이 충분하지 않거나 세포가 인슐린에 내성이 있기 때문에 에너지로 사용할 수있는 세포에 들어갈 수 없습니다."라고 버지니아 비치에서 개인 연습을하는 CDE의 Diane Norwood는 말합니다 , 버지니아. "따라서 혈당 순환 수준이 높고 세포가 굶어 죽는 느낌이 들게됩니다."

재미있는 크기의 소형 캔디 바가 당뇨병 환자 대부분에게 적합하지만 혈액을 섭취해야합니다 설탕 수준을 고려해야합니다. "혈당치가 이미 권장치보다 높으면 사탕을 포함한 탄수화물 함량이 높은 음식을 섭취하는 것은 좋지 않습니다."라고 Norwood는 경고합니다. 그리고 혈당치가 정상이라면 캔디를 먹기 직전에 레벨을 테스트하고 다시 2 시간 후에도 그 부분의 크기가 적절한 지 판단하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 인슐린 의존성이있는 경우 고혈당을 교정하기 위해 추가 인슐린이 필요한지 알 수 있습니다.

당뇨병 환자를위한 최상의 유형

많은 재미있는 사탕에는 1 회 섭취량 당 약 15 그램 (g)의 탄수화물. 이 양은 (한 탄수화물 제공과 동일) 종종 너무 낮은 혈당 수치를 올릴 수는 있지만 충돌을 일으킬 수없는 마법 수입니다.

"당뇨병 유무에 관계없이 작은 약을 먹으면 달콤한 치아를 남기지 않고 억제 할 수 있습니다 우리는 나중에 박해를 느끼거나 설탕 추락 사고가 난다 "고 카터는 말했다. "많은 사람들에게 측정 부분은 까다로운 부분이므로 재미있는 크기의 부분을 고집하고 대접 후에 사탕 그릇에서 걸어 나가는 것이 좋습니다."

땅콩 M & M, 1 Fun Size

• "견과류가 든 캔디는 칼로리가 높지만 다른 설탕보다 혈당 반응이 좋을 수 있습니다. 탄수화물 수 : 10.5 g 리즈의 땅콩 버터 컵, 1 스낵 크기 두 번째 성분 (밀크 초콜릿 후)은 땅콩으로 사탕이 지방, 단백질, 섬유질 및 섬유질을 함유하고 있습니다.
• 탄수화물 수 : 12 g Skittles, 1 Fun Size 매우 설탕이긴하지만,이 캔디는 핀치로 저 혈당을 치료할 때 사용할 수 있습니다. 단백질이없고 지방이 적기 때문에 초콜렛 바보다 더 빠른 일을 할 수 있습니다 - 설탕이 혈류를보다 빨리 will아 줄 것입니다.
• 탄수화물 수 : 14 g 스니커, 3 미니어처 이 사탕에서 단백질과 섬유질을 섭취하면 몸이 음식을 얼마나 빨리 소화 하는지를 알 수 있고 더 오래 동안 음식을 소화 할 수 있습니다.
• 탄수화물 수 : 16.5 g Twizzlers, 2 Strawberry Twists 거의 순수한 설탕입니다. "때때로 당뇨병 환자는 저혈당 사고를 치료하기 위해 자신이 좋아하는 캔디를 사용하기를 원합니다"라고 Norwood는 말합니다. "설탕을 먹는 것이 허락되면, 설탕을 먹는 것이 정기적으로 먹지 않아야한다고 생각합니다."
• 탄수화물 수 : 18 g