아무도 뇌졸중이 오는 것을 보지 못하지만 뇌졸중의 징후는 대개 있습니다. 위험 할 수 있습니다 …
뇌졸중은 때로는 "뇌의 공격"이라고도하며 일반적으로 심장 마비시 발생하는 것과 유사하기 때문입니다. 가장 일반적인 형태의 뇌졸중에서 장애물은 뇌에 공급되는 혈관의 흐름을 차단합니다.
혈관벽에 지방이 축적되면 종종 장애가 시작됩니다. 혈액 응고가 침전물의 위치에서 형성되어 장애를 악화시킬 수 있습니다.
혈전은 또한 신체의 다른 곳에서 형성되어 자유롭게 부수고 순환 시스템을 통해 뇌를 향하여 이동하여 뇌졸중을 일으킬 수 있습니다.
혈전에서 뇌졸중 (허혈성 뇌졸중)이 뇌졸중의 87 %를 차지합니다. 혈관이 파열되어 뇌에 출혈이 생길 때 (출혈성 뇌졸중)도 발생합니다. 뇌졸중의 위험에 빠지게하는 근본적인 심혈관 요인을 알면 잠재적 인 장애 나 사망을 피할 수 있습니다. 여기에 뇌졸중 위험이 있으며 귀하의 확률을 높이기 위해 할 수있는 일이 있습니다.
1. 사람 또는 여성이되는 경우
뇌졸중 위험 :
미국 심장 협회 (American Heart Association)의 통계에 따르면 남성의 경우 여성보다 뇌졸중이 나타날 가능성이 더 높습니다. 그런 다음 기회가 사라집니다. 85 세 이후에 여성들은 더 큰 위험에 처해 있습니다. "뇌졸중이 노인들의 질병이라는 오해가 있습니다."라고 신경과 학장이자 켄터키 신경 과학 연구소의 공동 책임자 인 Larry B. Goldstein 박사는 말합니다. University of Kentucky에서. 좋은 소식은? 남녀 모두 캐나다 온타리오에있는 McMaster University에서 2,6000 명의 사람들에 대한 2016 년 7 월 연구에 따르면 위험 요인을 최소화하여 10 회 뇌졸중 9 건을 예방할 수 있습니다.
줄이기 :
지식은 권력이기 때문에 이것을 읽음으로써 위험을 줄일 수 있습니다. 다음으로, 특히 걱정할 것이 없다고 생각한다면, 통제 할 수있는 요소에 초점을 맞춤으로써 뇌졸중 위험을 낮추십시오.
2. 가계도 뇌졸중 위험 :
아버지, 어머니, 형제 또는 자매가 이미 뇌졸중을 앓은 경우 뇌졸중 위험이 1/3 이상 높아집니다.
경우에 따라 위험이 뇌졸중으로 이어질 수있는 유전 적 장애. 겸상 적혈구 질환이 하나의 예입니다. CADASIL (대뇌 피질 경색 및 백 육뇌 병증이있는 대뇌 상 염색체 우성 동맥 병증)이라는 유전자 돌연변이가 있습니다.
당신의 민족성 또한 중요합니다. 아프리카 계 미국인은 백인보다 뇌졸중의 위험이 훨씬 높습니다. 뇌졸중에 영향을 미치는 심혈 관계 위험성이 더 커질 가능성이 있기 때문입니다.
첫 번째 뇌졸중 위험은 아프리카 계 미국인의 2 배입니다 백인을위한 것이다;
줄이기 :
유전자를 바꿀 수 없으므로 나쁜 습관을 바꾸기 위해 할 수있는 모든 일을하십시오. 3. 흡연
뇌졸중 위험 :
흡연은 혈관을 줄이면서 혈관을 두껍게하고 동맥을 좁히고 혈전 형성을 촉진합니다. 또한 혈압을 높이고 HDL ( "좋은") 콜레스테롤을 낮추며 중성 지방을 증가시킵니다 -
줄이기 :
담배 연기는 피하십시오. 간접 흡연은 뇌졸중의 위험을 30 %까지 증가시킵니다.
미국 예방 의학 저널 의 2015 년 7 월호에 발표 된 논문에 따르면 비 흡연자의 경우 흡연을 중단하는 것이 어려울 경우 특히 아이들 주변의 사람들 "이라고 Goldstein 박사는 조언합니다. 4. 여러 음료
뇌졸중 위험 :
무거운 음주는 건강에 해로운 혈압 변화와 관련이 있으며 혈전이 될 가능성이 더 높습니다.
실제로 알코올은 뇌졸중 위험을 중간의 다른 심혈관 위험 요인보다 높게 올릴 수 있습니다 무거운 술꾼. 2015 년 American Heart Association 저널 의 연구에 따르면 이들의 위험은 가벼운 술꾼보다 34 % 높습니다.뇌졸중
유전 적 요인과 조기 사망 위험 요인에 관계없이 50 대와 60 대가 너무 많이 마시는 사람들은 다른 나라보다 5 년 빨리 뇌졸중을 일으킬 가능성이 높다고 국립 뇌졸중 협회 (National Stroke Association)에 발표했다. 줄이기 :
남성은 하루에 1-2 잔을 마셔야합니다. 여자는 하나 이상을 가져야한다. 하나의 음료는 최대 12 온스의 맥주, 5 온스의 와인 또는 1.5 온스의 주류입니다.
"일주일 내내 술을 피하는 것이 금요일 밤에 폭음을 할 수 있다고 생각하지 마십시오."Goldstein 박사는 경고합니다. "지나치게 마시면 12 시간 안에 뇌졸중 위험이 훨씬 높아집니다." 5. 과량 체중
뇌졸중 위험 :
체질량 지수 (BMI)가 25 이상이면 국립 뇌졸중 협회 (National Stroke Association)에 따르면 심혈관 위험을 높입니다.
고혈압 인슐린 저항성
- 고 중성 지방
- (체중과 신장에 따라 결정되는 BMI를 확인하십시오.)
- 체중과 관련된 위험은 함께 발생하는 경향이 있습니다. 뇌졸중은 이러한 상태와 다른 상태의 집합체이며, 뇌졸중은 뇌의 주요 위험 요소 중 하나입니다.
줄이기 :
10 파운드 정도 줄이면 뇌졸중 위험 요소를 크게 낮출 수 있습니다 혈압 및 콜레스테롤 수치 개선.
체중 감량 계획에는 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 견과류, 올리브 기름 및 전 곡물을 포함한 지중해 식 식단은 또한 뇌졸중 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 뇌졸중 위험 :
좌식 생활 방식은 뇌졸중 위험 및 뇌졸중 위험 요인을 증가시킵니다.
실제로 비활성 인 사람들은 뇌졸중 위험이 20 ~ 25 %
Stroke 저널에 실린 2015 년 연구의 리뷰에 따르면 적당히 또는 매우 활동적인 사람들보다 뇌졸중이 더 심하다.
줄이기 : 30 분간의 운동과 같은 활발한 운동 도보 또는 자전거 타기, 적어도 일주일에 5 일. 30 분 운동을 거의 매일 일정에 집어 넣을 수 없다면, 일주일에 150 분 동안 운동을해야합니다. 10 분 정도 지속되는 활동도 포함됩니다.
7. 고혈압 뇌졸중 위험 :
고혈압은 뇌졸중의 가장 중요한 치료 위험 요소 일 수 있습니다.
혈관 내부 압력이 너무 높아서 안감이 손상 될 수 있기 때문입니다. 그 결과로 동맥 벽이 두껍고 뻣뻣 해져서 허혈성 뇌졸중을 유발하는 막히거나 굳은 혈전에 영향을 줄 수 있습니다.
고혈압은 출혈의 전형 인 파열과 출혈로 이어질 수있는 동맥 벽의 약한 반점을 일으킬 수 있습니다. 줄이기 :
고혈압은 증상이 없으므로 검사하지 않으면 알 수 없습니다.
의사, 간호사 또는 혈압계조차도 검사하십시오. 귀하의 지역 약국 - 적어도 일년에 한 번 혈압을 측정하십시오. 과일과 채소를 많이 먹고 소금을 최소한으로 섭취하는 식단과 같은 생활 습관 측정은 압력을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 조치가 필요한 경우 약이 도움이 될 수 있습니다.
의사와의 모든 약물 및 증상에 대해 토론하여 약물 상호 작용을 피하고 부작용을 해결할 수 있도록하십시오. 8. 떨리는 심장
뇌졸중 위험 :
심방 세동이라고 불리는 상태 (AFib)에서는 심장의 상부 두 개의 챔버 (심방)가 완전히 수축하는 대신 진동합니다.
그러면 피가 쌓일 수 있고 심방 세동의 원인이되어 혈압을 낮추어줍니다.
통제하지 못하는 고혈압이 심방 세동의 주요 원인입니다. AFib로부터 뇌졸중 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
혈액 희석제 또는 항응고제는 특히 AFib의 위험을 감소시킬 수 있습니다. "모든 약제에는 플러스와 마이너스가 있지만 새로운 항응고제의 경우 일반 플러스는 출혈 합병증의 관점에서 구형 의약품보다 안전 할 것 "이라고 Goldstein 박사는 말합니다.
9. 당뇨병
뇌졸중 위험 : 당뇨병을 갖는 것은 고혈당을 의미합니다. 고혈당은 신체의 혈관을 손상시켜 뇌졸중 위험이 높은 등 많은 합병증을 유발합니다. 사실 당뇨병 환자는 뇌졸중 위험이 1.5 배 높습니다.
그것을 줄이기 :
혈당치를 조절하는 것은 건강한 식단을 먹고 신체 활동을 유지하는 것과 같은 뇌졸중 위험을 줄이는 많은 단계를 포함합니다.
당뇨병 약을 복용하는 것이 뇌졸중 위험을 낮추는 지 여부는 불분명합니다. 그러나 그 질문에 관한 가장 최근의 연구 중 하나는 라이프 스타일과 마약의 조합을 통해 혈당을 엄격히 규제하는 사람들에게 뇌졸중 위험이있는 것으로 나타났습니다.
2015 년 6 월호 뉴 잉글랜드 의학 저널 는 10 년 동안 자신의 상태를 면밀히 관찰 한 사람들이 덜 엄격하게 혈당을 관리 한 사람들보다 오래 살지는 않았지만 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환이 적었다는 사실을 밝혔습니다. 고 콜레스테롤
뇌졸중 위험 :
혈액을 통해 이동하는 지방이 많은 왁스 성 물질 인 초과 콜레스테롤은 동맥벽에 축적되어 패 (plaque)라고 불리는 퇴적물을 형성 할 수 있습니다. 플라크는 혈관을 좁히고 장애물을 만들 수 있지만, 파열되어 혈액을 통해 혈전이 뇌로 전달 될 수 있습니다. 신체 콜레스테롤의 대부분을 차지하는 LDL ( "나쁜") 콜레스테롤은 특히 플라크를 형성하기 쉽습니다.
HDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤을 수집하여 간에서 배출하여 간을 배출하므로 HDL 수치가 높아집니다.
Reduce : 콜레스테롤 수치를 최소 5 년마다 확인하십시오. 고혈압과 마찬가지로 높은 콜레스테롤 수치를 느낄 수 없기 때문에 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것이 중요합니다. 기타 건강한 식습관과 신체 활동을 통한 위험 요소는 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 데에도 도움이됩니다.
LDL과 HDL의 균형이 맞지 않으면 의사는 콜레스테롤을 낮추기 위해 스타틴과 같은 약을 복용하는 것이 좋습니다. 뇌졸중 위험.
추가 정보 Lifescript 's Stroke Health Centre, Atrial Fibrillation Health Center, 콜레스테롤 건강 센터, 당뇨병 건강 센터 및 고혈압 센터를 방문하십시오. 뇌졸중에 대해 얼마나 많이 알고 있습니까?
또는 "두뇌 공격"이라면 매년 약 800,000 명의 미국인을 공격하는 것이 심각한 우려입니다. 뇌졸중은 뇌의 일부로 혈액이 흐려 지거나 완전히 끊어지면 발생합니다. 이것은 동맥 또는 혈관의 응고가 파열 될 때 발생할 수 있습니다. 이 퀴즈를보고 뇌졸중을 예방하고 그 결과를 다루는 것에 대해 얼마나 알고 있는지보십시오.
