당뇨병은 혈당에 영향을 미치지 만, 뼈가 약한 것을 포함하여 많은 다른 결과를 초래할 수 있습니다. 불쌍한 뼈의 건강은 다른 당뇨병 합병증의 결과 일뿐만 아니라 당뇨병과 직접적인 관련이 있습니다. 뼈의 건강과 당뇨병에 대한 첫 번째 연결 고리는 골다공증인데 골다공증은 뼈 가늘어지는 상태입니다. 골다공증과 당뇨병은 모두 공통적입니다. 골다공증은 약 4 천만명의 미국인에게 영향을 미치며 약 2 천 6 백만명의 미국인이 당뇨병을 앓고 있습니다. 또한 2 형 당뇨병과 골다공증 발병의 위험도 모두 연령과 함께 증가합니다. 사실, 모든 사람들은 나이가 들수록 뼈의 밀도와 근육량을 잃어 버려 뼈 골절에 걸리기 쉽습니다. 이것이 신체 활동을 유지하는 것이 나이만큼 중요하기 때문에 당뇨병의 합병증을 막는 데 도움이 될뿐만 아니라 튼튼한 뼈를 유지하는 데 도움이됩니다.
당뇨병 / 뼈 건강에 대한 리뷰에 따르면
당뇨병 / Metabolism Research and Reviews , 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병은 골다공증 위험뿐만 아니라 뼈 골절과 관련이 있습니다. 골다공증에 대한 감수성은 골밀도 (BMD, 골밀도), 골밀도 (골밀도), 골밀도 (골밀도), 골밀도 ). 제 1 형 당뇨병은 골다공증과 일반적으로 약한 뼈를 연결하는 골밀도의 상실을 초래합니다. 반면에 제 2 형 당뇨병 환자는 평균 BMD 이상인 경우가 많습니다. 이것은 제 2 형 당뇨병을 가진 많은 사람들이 과체중이고 초과 체중이 뼈 손실을 감소시키기 때문입니다. 그러나 골밀도가 높은 당뇨병 환자 일지라도 골절 위험이 더 높습니다. 2012 년
Metabolism Clinical and Experimental
저널에 발표 된 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병 여성의 골밀도 당뇨병이없는 여성에서 BMD로 인슐린 치료를 받았다. 당뇨병 환자에서 총 BMD가 더 높았지만 체지방 무게에서 체지방 무게를 뺀 희박한 몸무게를 조절할 때 BMD가 유의하게 낮았습니다.
물론 활성 상태가되면 체중 감량에 도움이됩니다. 결과적으로 당뇨병 증상의 심각성을 줄이고 뼈의 건강을 향상시키는 데 도움이됩니다. 2 형 당뇨병과 골절 사이의 기타 연결 2 형 당뇨병 환자에게는 뼈 손실 및 골절이 더 흔합니다. 다른 합병증에. 예를 들어, 신경 손상, 저혈당 및 당뇨병으로 인한 시각적 변화는 낙상을 더 쉽게 만들고 골절 위험을 높입니다. 다른 가능한 링크는 다음과 같습니다 :
당뇨병을 가진 많은 사람들은 좌식 생활 방식을보고하고 신체 활동의 부족은 골다공증 발병의 위험 요소입니다.
티아 졸리 딘 디온이라고하는 혈당을 낮추기 위해 복용하는 일부 구강 약물은 골 소실을 유발할 수 있습니다 .
고혈당은 조골 세포라고 불리는 뼈를 만드는 세포가 골격을 만들지 못하게합니다.
- 당뇨병으로 인한 신장 손상으로 인해 칼슘이 소변으로 새어 나오고, 튼튼한 골격에는 칼슘이 필요합니다.
- 비타민 D는 음식에서 칼슘을 흡수하고 강한 뼈를 유지하는 데 필요합니다. 그것은 햇빛에 노출되는 동안 몸에 의해 종종 생성됩니다. 대부분의 사람들이 이런 방식으로 충분한 양의 비타민 D를 섭취 할 수 있지만, 옥외에서 충분한 시간을 보내지 않으면 뼈의 건강이 좋지 않을 수 있습니다.
- 당뇨병으로 튼튼한 뼈를 유지하는 방법
- 뼈를 보존하는 두 가지 주요 방법 건강은식이 요법과 운동을 통해, 특히 체중 부하 운동을 통해 이루어진다.
- 뼈는 근육과 마찬가지로 살아있는 조직이며 강하게 남아있어 중력에 대항하거나 체중을 견뎌야한다. 볼티모어 (Baltimore)의 자비 의료 센터 내분비 센터 (Endocrinology Center)의 영양사이자 당뇨병 교육자 인 알리슨 매시 (Alison Massey) 박사는 "체중 부하 운동은 뼈 손실을 줄이는데 도움이된다"며 "체중 부하 운동의 예로는 걷기, 조깅, 하이킹, 야드 작업, 웨이트 트레이닝, 테니스 "를 제공합니다."
다이어트 측면에서 칼슘과 비타민 D와 K를 생각해보십시오. "뼈를 건강하게 유지하려면 칼슘이 풍부한 음식으로 영양가가 높은 음식을 섭취하고 비타민 D 수치가 적절한 지 확인하고 Massey는 말합니다.
좋은 칼슘 공급원으로는 저지방 유제품과 잎이 많은 녹색 채소가 있습니다. 비타민 D가 자연적으로 함유되어있는 식품은 극히 적지 만 햇볕에 노출되면 얻을 수 있으며 오렌지 주스와 요구르트와 같은 칼슘과 비타민 D로 일부 음식을 강화할 수 있습니다. 당뇨병이 있으면 매일 적어도 1,200 밀리그램의 칼슘과 800-1000 국제 단위의 비타민 D를 목표로 삼으십시오.
비타민 K는 뼈의 건강을 향상시키는 것으로 밝혀진 또 다른 영양소로, 어두운 잎에서 발견 할 수 있습니다 칼슘과 함께 그린. 그러나 심장 질환에 대한 와파린 (혈액 희석제)의 경우에는 비타민 K가 와파린을 방해 할 수 있으므로식이의 잎이 많은 채소의 양을 제한해야합니다.
건강한식이 요법, 흡연을 완전히 피하고 주류를 제한하십시오. 흡연은 뼈의 건강에 좋지 않으며 마시는 것과 같습니다. 연기가 나는 여성은 조기 폐경을 통해 골다공증의 위험도를 증가시킵니다.
뼈 조밀도 검사가 필요한가?
당뇨병이 있고 뼈의 건강을 염려하는 사람은 뼈가 있어야하는지 의사에게 문의하십시오. 밀도 테스트. 이중 에너지 X 선 흡광 광도법 (DXA)이라고 불리는이 기술은 골절 위험이 높은 상태가되기 전에 골다공증을 진단하는 데는 어려움이 없습니다. DXA는 뼈의 X 선과 비슷하지만 방사선 노출이 적습니다. 골다공증에 대한 치료법은 없지만이를 제한 할 수있는 약물이 있습니다.
건강한 생활 방식을 통해 당뇨 합병증의 위험을 줄일뿐만 아니라 튼튼한 골격을 유지하고 골다공증 발병 확률을 낮추는 데 도움이됩니다.
