폭음 장애는 부끄러움과 자존심 저하와 관련이 있다고 캐서린 애쉬튼 (Kathleen Ashton) Cleveland Clinic의 Bariatric and Metabolic Institute의 심리학자이자 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)의 회원입니다. 폭음으로 인한 식사를하는 동안 사람은 비정상적으로 많은 양의 음식을 빨리 먹습니다. 에피소드 이후에 폭식증 환자가 불편할 정도로 느껴질지라도 구토, 설사약 또는 다른 방법을 통해 체중 증가를 통제하려고하는 과식증 환자와는 달리이 큰 칼로리 섭취량을 보충하려고하지는 않습니다. 950> 폭식 섭취 장애는 건강 위험과 우울증과 같은 정서적 문제를 유발할 수 있지만, 이러한 위험을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수있는 방법이 있습니다.
폭식 및 비만
대량의 음식을 먹으면 확실히 이어질 수 있습니다 체중 증가와 비만은 심각한 건강 문제라고 Ashton은 설명했다. 폭식증 환자는 종종 과체중이거나 비만이지만, 전부는 아닙니다.
미국 국립 당뇨병 학회 및 소아 신장 학회에 따르면 비만인 폭식 환자는 제 2 형 당뇨병을 비롯한 비만과 관련된 모든 건강 문제의 위험에 처해 있다고합니다 고혈압, 고 콜레스테롤, 심장병, 담낭 질환, 관절 및 근육통 등이 있습니다.
폭음을 먹거나 비만하는 여성은 불규칙한시기와 불임과 같은 추가 위험이 있습니다. 여성은 임신 중에 고혈당이나 제왕 절개를 할 위험이 높습니다.
폭식 및 정서적 문제 폭식 섭취 장애와 관련된 모든 건강상의 위험이 비만과 관련이있는 것은 아니며, 국립식이 장애 협회 (National Eating Disorders Association)에 따르면 많은 위험 요소는 정신 건강 및 정서적 문제와 관련되어 있습니다.
폭음 장애는 일반적으로 우울증과 관련이 있습니다. 우울증은 섭식 장애의 위험 요소이자 결과로 이어질 수 있습니다.
폭음을 자주하는 사람 자신의 행동에 대한 수치심과 죄책감뿐만 아니라 가난한 자아상과의 투쟁. 그들은 극도의 고통을 겪고 있지만 폭식 장애가있는 사람들은 대개 자신의 문제를 비밀로 유지합니다. "이 사람들은 보통 옷장을 먹는 사람이며 혼자있을 때까지 기다려야합니다"라고 Ashton은 말합니다. "그들은 또한 다른 사람들에게서 먹는 증거를 숨 깁니다."
이러한 감정은 폭력으로 인해서 식욕 부진으로 관계, 수면 및 전반적인 삶의 질을 저해 할 수 있다고 National Anorexia Nervosa and Associated Disorders 협회에 따르면 나타납니다. 2013 년 11 월 Journal of Abnormal Psychology에 발표 된 연구에 따르면 폭식 섭취 장애를 포함한 모든 종류의 섭식 장애가있는 여성에서 자살 시도가 더 흔했습니다.
폭식 섭취 장애의 건강 위험을 최소화하는 방법
귀하의 건강과 binge 섭식 장애의 정서적 및 신체적 합병증을 방지하기 위해서는 도움을받는 것이 중요합니다. 다음 단계를 수행하십시오.
문제를 인식하십시오.
첫 번째 단계는 증상이 치료해야하는 실제 장애를 나타냄을 이해하고 수용하는 것입니다. 그런 다음 폭음으로 인한 에피소드를 유발하는 근본적인 문제를 파악하고 이러한 문제를 해결할 수 있습니다.
불안 완화
심호흡 운동과 같은 이완 기술은 우울증과 관련된 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 미국 국립 보건원은 전했다. 보완 대체 의학 센터. 폭식 섭식 장애로 불안이나 우울 증상이 나타나면 요가를하거나 음악을 듣거나 다른 이완 요법을 시도 할 수도 있습니다.
운동.
정기적 인 신체 활동은 건강한 체중 유지, 당뇨병 및 심장 질환과 같은 건강 상태의 위험을 줄이며 우울의 스트레스와 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 건강한 운동을 시작하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 제한식이 요법을 중단하십시오.
전통적인 체중 감량 전략은 유익한 것보다 더 해로울 수 있습니다. "제한을 수반하는 모든 종류의 중재는 특히 다른 섭식 장애의 병력이있는 사람들에게 반감을 불러 일으킬 수 있습니다." 건강한 식량 선택을하십시오.
영양사와 함께 배우고 싶을 수도 있습니다 좋은 영양 및 건강에 좋은 음식 선택에 관한 정보 영양사는 귀하의 식습관 패턴이 해로울 수 있고 건강한 식단 계획을 세우는 것을 도울 수 있습니다. 식단 일기를 유지하십시오.
먹는 음식과 먹을 때 추적하기 당신의 감정이 당신의 식습관에 어떤 영향을 미치는지 알아볼 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 음식 일기를 만들어 폭음을 일으키는 원인을 알아 내십시오. 지원을 찾으십시오.
폭음 치료를하는 사람들에게 토크 치료법 (정신 요법)이 효과적입니다. 1 대 1 세션 이외에도 그룹 치료 나 가족 치료의 혜택을 누릴 수 있습니다. 토크 치료는 우울증, 불안 및 폭식 장애에 영향을 줄 수있는 기타 정서적 문제를 치료하는데도 사용됩니다.
