2013 년 3 월 18 일 월요일 - 수퍼 푸드에서 일시적 유행까지 우리 몸을 건강하게 유지하기위한 조언이 부족하지 않습니다. 그러나 당신이 암, 심장 질환 또는 다른 만성 질환으로부터 보호하기를 원한다면 대답은 동일한 기본 (그러나 건강한) 습관에 놓이게 될 것입니다.
미국 심장을 따라 한 장기간의 대규모 연구 참가자 심장 질환의 위험을 줄이기위한 협회의 간단한 7 단계도 암 위험을 낮추었다. 전국 여러 대학의 연구자들이 발견했다. Northwestern University의 Feinberg School of Medicine의 Laura Rasmussen-Torvik 박사가 연구를 주도했습니다.
이번 연구의 예비 연구 결과는 2011 년 11 월 미국 심장 협회 연례회의에서 발표되었습니다. 이 연구 결과는 미국 심장 협회 저널 Circular에 오늘 게재되고있다.
연구자들은 1987 년에 시작된 45 세에서 64 세 사이의 남성과 여성을 모집 한 커뮤니티에서의 죽상 경화 위험 (ARIC) 연구 자료를 분석했다. 13 년 동안 13,253 명의 참가자의 데이터에 대해 연구원은 2010 년에 공식적으로 심장병 예방을위한 Simple 7가되는 7 가지 측정 기준을 후 향적으로 확인했습니다.
- 건강한 체중 유지
- 건강한 식단 섭취
- 건강한 콜레스테롤 수치 유지
- 혈압 강하
- 혈당 조절
- 금연 < 연구원은 또한 ARIC 연구 참여자 중 몇 명이 암을 얼마나 오래 개발했는지를 결정하기 위해 암 등록 및 병원 기록을 조사했습니다. 연구팀은 비 흑색 종 피부암을 제외한 모든 형태의 암 발병 가능성을 조사했다. 건강 측정 지표의 6 ~ 7 개를 따르는 참가자는 암을 앓지 않는 사람들보다 암 위험이 51 % 낮았다. 건강 습관의 4 가지를 지키면 위험이 33 % 낮아졌고 암 위험은 1 ~ 2 %가 21 % 감소한 것으로 나타났다.
- "건강 연구원으로서 친구와 가족 모두 내게왔다. Torvik 박사는 최근 환경 위험 요인이나식이 보조제에 대해 질문을 한 적이 있습니다. "그러나 사람들이 과장된 행동으로 건강을 개선하기 위해 취할 수있는 기본적인 간단한 단계를 간과하는 경우가 있습니다."Torvik은이 연구 결과가 단순 건강 가이드 라인이 다른 만성 질환을 예방할 수 있는지 조사 할 수있는 향후 연구로 이어질 것으로 기대합니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 심장병, 뇌졸중, 뇌졸중, 만성 호흡기 질환, 당뇨병 등의 사망률은 전체 사망자의 60 %를 차지한다.
"대중 매체에 많은 건강 관련 메시지가 있으며 때로는 모순되는) 질병에 대한 새로운 위험 요소에 대한보고를 포함하고 있으며, 이러한 메시지는 때때로 소비자를 혼란스럽게하며 질병 예방을위한 가장 중요한 조치를 확신하지 못하게합니다 "라고 연구진은 보고서에서 밝혔다. 우리는 여러 만성 질환 옹호 단체들로부터 통일 된 접근법을 강조하여 질병 예방을위한 몇 가지 공통적 인 단계를 장려하는 것이 바람직하다는 점을 국민들로 하여금 만성 질환을 예방할 수 있도록 도움을 줄 수 있기를 희망한다. "
