물리 치료는 목에 통증을 완화시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 재 부상을 방지하고 장래에 목에 통증을 피할 수있는 기술을 가르쳐주는 경우가 많습니다.
목 요법 : 어떻게 작용 하는가
목 통증에 대한 물리 치료는 척추를지지하는 근육, 힘줄 및 인대를 강화하고 개선하는 데 초점을 맞 춥니 다. 목 요법의 주요 목표는 다음과 같습니다 :
- 근육을보다 유연하고 강하게 만드는 한편, 목 부위의 통증과 붓기를 줄임으로써 치유 과정을 가속화하고, 영향을받는 부위의 근육을 늘리고 강화합니다.
- 자세 및 기타 신체 역학을 가르칩니다 목과 척추를 보호하고 장래의 목에 통증을 예방할 수 있습니다.
- 재 부상이 발생하면 통증을 치료하는 방법을 환자에게 보여줍니다.
물리 치료사는 항상 도움을주기 위해 당신의 생활 방식에서부터 병력에 이르기까지 문제의 범위를 파악하십시오. 목에 통증이 심한 외상이나 질병으로 인해 발생한 경우, 물리 치료사는 의사와상의 할 것입니다.
목 치료 : 맞춤 계획
물리 치료사의 다음 단계는 목 통증 완화를위한 치료 계획을 수립하는 것입니다 . 유연성, 힘 및 안정성을 향상시키기위한 연습 이외에도 다음과 같은 옵션이 있습니다 :
- 얼음 또는 열의 적용
- 근육 그룹의 전기 자극
- 초음파
- 목 견인
- 마사지 요법
대부분의 물리 치료 세션은 시간이 다를 수 있지만 약 1 시간 동안 지속됩니다. 총 세션 수는 목 통증의 특정 상황에 따라 다릅니다. 일부 환자는 몇 세션 만 필요하고 다른 세션은 몇 달 간의 치료가 필요할 수 있습니다.
목 치료 : 교육 및 운동
물리 치료사는 앉아서, 서고, 움직이는 방법을 보여줌으로써 미래의 문제를 피하는 방법을 알려줍니다 올바른 자세로. 치료사는 집과 직장의 인간 공학을 평가하여 자신의 환경이 부상을 입지 않도록 할 수 있습니다.
수영이나 걷기와 같은 영향이 적은 에어로빅 운동은 목 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 물리 치료사는 귀하의 치료의 핵심을 형성하는 강화 및 유연성 운동을 넘어 귀하만을위한 통증없는 운동 프로그램을 설계 할 수 있습니다. 물리 치료를 마친 후에는 목에 통증을 막기 위해 고안된 스트레칭, 운동 및 기타 연습을 통해 자신 만의 작업을 할 수 있습니다.
목 치료 : 물리 치료사 찾기
기본 간호 의사 또는 정형 외과 의사는 전반적인 치료의 일부로 물리 치료사에게 의뢰 할 수 있습니다. 물리 치료사를 찾으려면 American Physical Therapy Association의 웹 사이트를 방문하여 데이터베이스를 검색하십시오.
개인 물리 치료 세션은 일반적으로 $ 100 ~ $ 150 사이입니다. 그룹 물리 치료 세션에 참석하기로 결정하면 비용은 약간 줄어 듭니다. 많은 건강 보험 제공자가 물리 치료법을 다루므로 공동 지불 만하면됩니다. 연방법에 의거 한 HMO는 법률에 따라 혜택에 물리 치료를 포함해야합니다.
귀하의 보험이 물리 치료를 담당하는 범위를 확인하려면 보험 회사 또는 고용주의 인사 담당자에게 문의하십시오.
- 주치의의 의뢰
- 1 년 내에 여러 가지 상태를 치료하기 위해 물리 치료법을 사용할 수 있는지 여부
- 목 통증이 완전히 치료 될 때까지 보험이 신체 치료를 포함하는지 여부
- 목에 통증이 만성적 인 경우 물리 치료사에게 수시로 돌아갈 수 있습니다.
올바른 물리 치료를 받으면 회복 속도가 빨라 졌을뿐만 아니라 회복 후 통증이 없어야합니다.
