차례:
공식적으로 건선 관절염으로 진단되기 전에, 나는 외부 건강에 관심을 보였다. 나는 항상 내 머리를 다듬고 손톱을 칠해 보았고, 조립 해 보았고, 칼로리를 계산 한 것은 내 일이었다. 그 당시에는 건강에 대한 정의가 내가 본 방식보다는 더 많이 보였습니다.
대학 졸업 후 몇 년 동안 나는 건강 문제가 많았습니다. 그것은 무릎 통증으로 시작하여 건선 관절염을 포함하여 완전히 진단되었습니다. 내 증상이 모두 상응하는 약이있는 것 같았습니다.
통증? 여기에 알약이 있습니다.
진통제로 인한 위장 문제? 그 점에 또 다른 알약이 있습니다.
9 가지 경구 약물과 2 번 주사를 맞았습니다.
나는 더 나은 방법을 찾기 위해 탐구에 착수했다.
나는 더 나은 방법을 찾기 위해 탐구했다. 내가 할 수있는 모든 곳을 연구했습니다. #spooniechat과 같은 Twitter 채팅; 브리 트, 일명 허트 블로거 같은 블로거. 줄리 다니 룩 (Julie Daniluk)과 같은 영양 공급원이 있습니다.
나는 내가 할 수있는 일이 훨씬 더 많음을 깨닫기 시작했다. 내 고통과 고뇌는 마법의 약에 의해 해결되지 않을 것입니다. 나는 삶의 모든면에서 균형을 이루도록 노력해야 할 것입니다.
변화에 대한 헌신
도서관에서 거의 모든 항 염증 및자가 면역 다이어트 책을 확인한 후, 내 인생을 바꿔 치기 위해서. 나는 또한 건선 관절염을 앓고있는 건강 코치를 고용하고 매주 그를 만나기 시작했습니다.
더 많은 연구가 이루어질수록 인생에서 모든 것이 연결된다는 것을 알게되었습니다. 나의 식습관, 직업, 영성, 인간 관계, 창의력 - 모든 것이 내 몸의 느낌에 영향을 미칩니다. 나는 진정으로 내 삶을 "전체"로보아야 만했다.
나는식이 요법과 보충 교재를 바꿨다. 나는 독소를 피하기 시작했다. 나는 나의 삶에 요가와 명상을 추가했다. 나는 창의력과 열정을 포용하기 시작했고, 나는 나를 끌어 당기는 독성 관계를 자르기 시작했습니다. 이러한 변화를 시작하면서 나는 더 좋아지고 나아졌습니다. 결국, 내 의사의 도움으로 모든 약물을 끊을 수있었습니다.
제 이야기가 독특하지 않다는 것을 깨달았습니다. 건강에 관해서 빠른 해결책 또는 마술 탄알이 없다. 우리 모두는 우리의 상태에 대한 근본적인 원인이 다르기 때문에 치유가 필요하다는 점에서 독특합니다.
전체적인 건강 코치되기
건강 코치와 함께 일하면서 통합 영양 연구소에 참석하고 그들의 1 년 내내 전체적인 건강 코칭 인증 프로그램. 내 요가 선생님 (RYT 200) 자격증을 얻는 것과 관련하여 건강을 위해 한 최고의 일 중 하나였습니다.
나는 고객과 일대일로 대화를 나누곤했지만 요즘에는 기사 작성, 개인 블로그, 피츠버그 지역 강의 수업 및 컨퍼런스에서의 발표를 계속 교육하십시오.
내가 전 해주는 가장 큰 조언은 건강에 관해서는 자신의 최고의 지지자가되어야한다는 것입니다 . 그것은 놀라운 일 이겠지만, 우리 모두는 우리가 치유해야 할 것을 정확히 알고 있습니다. 우리는 그것을 받아 들여서 우리 몸을 경청하고 우리 자신의 처방을 밝히기 위해 최선을 다해야합니다.
도구 상자를위한 내 도구
당신이 치료해야 할 것을 어떻게 발견 할 수 있습니까? 필자의 개인 도구 상자에는 네 가지 도구가 있습니다.
- Dr. Lissa Rankin의 무료자가 치유 키트를 다운로드하십시오. 키트는 그녀의 환상적인 책인 Mind Over Medicine 의 동반자입니다. 그녀의 키트에있는 질문을 통해 당신은 치유의 여행을 시작할 수 있습니다.
- Gabrielle Bernstein의 책 기적을 일으킬 수 있음 . 매일 작은 변화를줌으로써 인생에서 조화 우주 교대를 이룰 수 있습니다.
- 명상과 저널. 자신과 함께하고 당신이 치유해야한다고 생각하는 것을 실사하십시오. "치유를 위해 무엇을해야합니까?"또는 "내 최고의 삶을 사는 것에서 나를 붙잡고있는 것"과 같은 질문에 대해 묵상하십시오. 잠시 질문을 마치고 나면 의식의 흐름을 시도하십시오. 나오면 무엇이 나오게하십시오. 엄청나게 눈을 뜨게 될 수 있습니다.
- 음식과 더 좋은 관계를 갖기 시작하십시오. 음식은 즐거움 센터 이상의 의미를 지닙니다. 음식은 진정으로 의학입니다. 우리는 그것이 제공하는 영양 적 특성을 고려하여 음식을보고 우리 몸이 필요로하는 것을 얻고 있는지 확인해야합니다. 절반의 기회가 주어지면 몸은 때로는 스스로를 치유 할 수 있습니다. 우리는 그 기회를 반으로 줄 필요가 있습니다!
건강을 위해 최선을 다하는 것이 무엇인지 알아내는 것이 매우 중요합니다. 저를 알아 내기 위해 건선 관절염으로 진단되었습니다.
Julie Cerrone은 전인 건강 코치, 요가 강사, 환자 운동가입니다. 그녀는 그녀의 블로그에서 건선 관절염과 무 혈관성 괴사로 번성하고 살아가는 것에 대해 씁니다. 그것은 나쁜 날이나 나쁜 삶이 아닙니다 .
