자녀가 밤에 큰 소리로 두려운 비명 소리를지며 자주 울면 악몽이 있다고 생각할 수 있습니다. 그러나 아침에 사건을 기억하지 못하는 어린이는 야간 공포 (또는 수면 공포라고도 함)가있는 어린이의 3 ~ 6 %가 될 수 있습니다.
야간 공포의 원인은 무엇입니까?
밤의 원인 공포는 완전히 이해되지 않습니다. 그들은 보통 4 단계 수면으로 알려진 매우 깊은 잠에 들어갈 때 발생합니다. 그러나 뇌가 성숙함에 따라 이러한 변화는 더욱 부드럽게 진행된다고 그녀는 말합니다. "그러나 공포를 계속 경험하는 아이들의 경우 스트레스의 증가, 일상의 변화, 음식의 변화, 또는 질병에 의해 자주 유발됩니다. 이런 종류의 상황이 어린이가 깊은 잠에 더 많은 시간을 보내는 원인이라고 생각합니다. 야간 공포는 일반적으로 3 세에서 5 세 사이에서 최고조입니다.
야간 공포 나 악몽 : 차이점은 무엇입니까?
"야간 공포는 일반적으로 어린이가 표시 한 생리학 반응으로 인해 악몽과 구별됩니다."라고 Rebecca Dingfelder는 말합니다 , PhD, Durham, NC의 Duke Child and Family Study Centre의 부교수 "야간 공포에서 깨어 났을 때, 어린이는 전형적으로 매우 빠른 심박수, 발한, 창백한 안색, 울음을 나타낼 것입니다. 아주 두려운 비명 소리로 밤 공포에 깜짝 놀랐다. " Dingfelder는 야간 공포와 함께 "사람들이 잠잘 때와 마찬가지로 눈이 열려 있더라도 여전히 자고있다"고 덧붙였다. 즉, 아이는 그 경험에 대해 이야기 할 수 없으며 조용한 수면으로 쉽게 되돌아갑니다.
악몽과 야간 공포를 구별하는 데 도움이되는 분명한 차이점이 있습니다. Dingfelder는 자녀가 악몽에 시달리는 경우 "생리 반응없이 울음을 자주 만끽할 것"이라고 말했습니다. 악몽 이후, 아이들은 질문 할 때 부모님과 꿈의 일부를 나눌 수있을 것이라고 Dingfelder는 지적합니다. 또한 악몽을 꾼 아이들은 잠을 자는데 어려움을 겪을 수도 있고, 머무르고 편안하게하기를 원할 것입니다.
야간 공포의시기는 악몽과도 다릅니다. 야간 공포는 아이들이 잠자기 직후에 종종 발생하지만 나쁜 꿈은 밤이나 새벽 늦게 발생합니다 "라고 Dingfelder는 말합니다.
야간 공포를 다루는 방법
자녀를 비명 지르는 것은 어려울 지 모르지만 그리고 울고, 당신은 평온을 유지해야한다, Dingfelder는 조언한다. "야간 공포에 뒤이어 아이들을 진정시키는 가장 좋은 방법은 앉아서 앉아서 진정하기 전까지는 조용한 목소리로 이야기하는 것입니다." "아직 잠 들어 있기 때문에 대화를 시도하거나 잘못을 묻는 것이 일반적으로 도움이되지는 않습니다." 자녀를 깨울 필요가 없기 때문에 야간 테러는 스스로 가라 앉힐 수 있습니다.
밤의 두려움이 무엇인지 알기도 전에 버지니아 주 케스 윅에있는 두 명의 어머니 인 Andrea Bledsoe가 이것을 발견했습니다. "나는 지금 8 살 된 딸 에밀리가 3 살 때 야간 공포를 느꼈다."라고 어느 날 밤 한밤중에 그녀는 비명을 질렀다. 나는 그녀의 방에 들어가서 무엇이 잘못되었는지 보았다. 나는 그녀가 정말로 깨어 있지 않다는 것을 깨닫지 못했고, 그녀를 확인하는 과정에서 그녀를 깨웠다. "그녀는 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 알지 못했지만, 그녀는 그녀처럼 행동했다. "Bledsoe는 계속해서 말했습니다."그녀는 계속 비명을 지르며 나를 가까이에두고 싶지 않았습니다. 남편이 들어 왔지만 우리 둘 다 그녀를 진정시킬 수 없었습니다. 우리 고양이가 들어갔을 때, 나는 그를 데리러 내 무릎에 그와 함께 앉았다. Emily는 고양이를 귀여워하기 시작했고, 그녀를 진정시켰다. 우리는 그녀를 잠자리에 들게하고 다음날 아침 그녀는 그 중 어느 것도 기억하지 못했습니다. 나는 그것이 매우 이상하게 보였기 때문에 우리의 소아과 의사에게 그것을 언급했다. "
Bledsoe는 소아과 의사와의 대화에서 처음으로 Bledsoe가 "야간 공포"라는 말을 들었습니다. "Emily가 잠자는 동안 야간 테러가 사라질 것이고 아침에 일을 기억하지 않을 것이라고 그는 말했습니다. "그것은 분명히 그녀의 경우 인 것처럼 보였다. "
야간 공포를 예방하기위한 팁
다음과 같이 야간 공포를 예방할 수 있습니다.
자녀를 정기적 인 수면 일정에 유지
자녀가 과음하지 않는다.
- 자녀의 스트레스 감소
- 미국 가정 의학 아카데미 (Academy of Family Medicine)는 야간 테러 나 몽유병 에피소드가있는 부모가 계단이나 출입구에 유아용 문을 설치하고 이층 침대에서 자라.
- 그리고 이것은 어린 시절의 단계이며 결국 통과 할 것임을 기억하십시오.
