주요 테이크 업
- 거의 미국 노인의 3 분의 1이 매년 가을입니다.
- 집에서 입원을 필요로하는 모든 낙상의 절반 정도가 집에서 일어납니다.
- 신발 착용과 혼란 스러움을 제외하면 낙상을 예방하는 것부터 시작합니다.
, 질병 통제 센터 (Centre for Disease Control and Prevention)에 따르면 그들 중 절반 이상이 의사와 이야기 할 예정이다. 폭포는 또한 고관절 부상, 허리 골절, 상처, 치명적인 두뇌 부상 등 심각한 부상을 초래합니다. 심각한 부상이없는 경우에도 가을은 여전히 두려워서 노인들은 특정 활동을 피할 수 있습니다. 다시 떨어질 까봐 두려워하기 때문입니다.
미끄러운 바닥 이건 거친 계단 이건 전기 코드 이건간에 가장 일반적인 낙상의 원인은 잘못된 보안 의식이있는 가정에서입니다. 그렇기 때문에 추락 방지는 안전한 생활 공간을 만드는 것으로 시작됩니다.
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완벽한 주택 개조가 필요하지 않습니다. 몇 가지 기본적인 변경 사항을 통해 낙상을 방지 할 수 있습니다. 노인 간병 전문가는 집에서의 낙상을 예방하기 위해 다음과 같은 조언을 제공합니다.
- 혼란을 피하십시오. 낙상을 방지하는 가장 쉬운 방법은 집을 깔끔하고 깔끔하게 유지하는 것입니다. 복도와 계단에서 오래된 신문과 잡지를 쌓아 올리는 등의 모든 방해물을 제거하십시오.
- 걸림 위험을 수리하거나 제거하십시오. 때로는 집에 가구가 떨어지면 허리 통증과 다른 부상을 입을 수 있습니다. 느슨한 카펫, 미끄러운 천의 러그 또는 목재 마루판과 같은 물건을 찾으면서 모든 방과 복도를 검사하십시오.
- 잡아 당김 막대와 난간 설치 이 안전 장치는 계단 오르락 내리락, 화장실 내외 변, 계단 오르기 및 계단 오르기에 중요합니다. 부상 당하지 않고 욕조에서. 버지니아 McLean에있는 Kaplan Integrative Medicine Center의 창립자이자 의료 책임자 인 게리 카플란 (Gary Kaplan, DO)은 계단과 복도의 화장실과 욕조 및 난간으로 움켜 쥐기 바를 설치할 것을 제안합니다. 필요한 경우 재주 나 가족 구성원에게 도움을 청하십시오.
- 헐렁한 옷을 입지 마십시오. 집에서 편안함을 느끼기를 원하지만, 헐렁한 옷을 입으면 더 쉽게 넘어 질 수 있습니다. 뭉치거나 땅에 끌지 않는 적절한 옷을 입은 옷을 선택하십시오.
- 올바르게 착용하십시오. 부적절한 조명이 또 다른 주요 위험 요소입니다. 노인에게 더 적합한 집을 만들려면 계단 및 좁은 복도에서 필요한 곳에 밝은 전구를 설치하십시오. 워싱턴 DC의 MedStar National Rehabilitation Hospital의 입원 환자 서비스 담당 의료 책임자 인 Robert Bunning은 침실과 욕실에 야간 조명을 추가하여 밤에 더 나은 안내를받을 것을 권장합니다.
- 착용 신발 양말은 편안 할 수 있습니다 , 그러나 그들은 미끄러지는 위험을 제시합니다. 가정에서의 낙상 방지는 신발을 신는 것만 큼 간단합니다. 신발이 너무 불편할 경우 발바닥에 손이 닿지 않는 양말을 구입할 수도 있습니다.
- 미끄러지지 않게하십시오. 욕조, 샤워 실, 부엌, 욕실, 현관 바닥 젖을 때 극도로 위험합니다. 매끄러운 표면에 떨어지는 것을 방지하기 위해 Dr. Kaplan은 슬립 매트를 권장합니다.
- 한 레벨에서 살기. 가드 레일과 같은 예방 조치가 있더라도 계단은 심각한 낙하 위험을 나타낼 수 있습니다. "가능한 한 한 수준에서 생활하십시오."라고 Kaplan은 말합니다. "그렇지 않으면 계단을 협상 할 때 조심해야합니다."한 수준에서 살 수 없다면 계단을 오르 내리는 여행을 제한하십시오.
- 더 자세히 이동하십시오. Dr. Bunning은 많은 사람들이 앉아있는 자세에서 서있는 자세로 너무 빨리 움직이거나 또는 그 반대 방향으로 너무 빨리 움직임으로써 집에 떨어지는 것을 설명합니다. 이처럼 낙상을 예방하는 것은 시간을 낭비하는 것처럼 쉽습니다. "누워서부터 앉아서 그리고 서에서 서기에 이르기까지 당신이해야 할 모든 일은 멈추는 것입니다."라고 그는 말합니다. "올라간다가 내려 가든 계단에서 난간을 사용하기 전에 잠시 쉬십시오."
노인의 경우 낙상 방지는 부상 예방을 의미합니다. 사랑하는 사람들에게 방과 계단이 불규칙하고 조명, 난간, 잡아 끄는 막대 및 흘러 내림 방지 매트가 잘 갖추어져 있는지 확인하십시오. 떨어지는 것을 피할 수 있습니다. 모두 안전을 지키기 위해 먼 길을 갈 수 있습니다.
다이애나 로드리게스 (Diana Rodriguez)도이 보고서에 기고했습니다.
