이 Q & A 시리즈에서는 정신 건강 상태를 치료하는 우울증 환자 3 명과 전문가 2 명이 우울증 관리에 관한 매일의 도전 과제에 대해 조명하고 - 상태에서 더 잘 살거 나 사랑하는 사람을 부양하는 방법에 대한 조언. 시리즈의 첫 번째 부분입니다.
개요 :
- Mani Garcia-Lesy , 42. 뉴욕 시립 대학 건강 심리학 및 임상 과학 프로그램 박사 과정 학생. 29 세 우울증으로 진단.
- Bianca Thompson , 30. 오클라호마 시티 공인 간호 조무사. 19 세의 우울증으로 진단.
- Sara (본명은 아님), 30. 뉴욕시의 한 도서 발행인을위한 컨텐츠 전략가. 우울증이 진단 된 14 세.
- Jacob Appel, MD . 뉴욕시의 마운트 시나이 (Mount Sinai)에있는 아이칸 의과 대학의 정신과 의사이자 정신과의 조교수.
- Becky Whetstone, PhD .
파트 1 : 대공황이 어떤 느낌을 주는지
Q : 주요 우울증과 함께 사는 것이 어떻고 어떻게 도전을 관리합니까?
새라 : 주요 우울증과 함께 생활하는 것은 "하드"모드에서 삶의 게임을하는 것과 같습니다. 평범한 일은 생각처럼 어려운 도전처럼 보입니다. 세탁이나 요리를 할 수는 없으며, 다른 모든 사람들이 많은 어려움없이 이러한 집안일을 통과하기 때문에 실패로 느껴집니다. 서류를 마치고 마감 시간을 맞추기 위해 집중하는 데 어려움을 겪었으므로 학교 생활도 매우 어려웠습니다. 나는 아프다는 것을 누군가에게 말하기가 힘들다. 그래서 나는 변명의 이메일을 보내고 종이에 연장을하기 위해 수많은 변명을 할 것이다. 이제는 증상을 관리하기 위해 슬픔을 느끼고 저울질하는 감정의 영역을 경험하기 위해 "정신 건강의 날"을 취하려고 노력합니다.
마니 : 증상이 적은 좋은 날들에 우울증과 함께 생활하는 것은 악어의 고향 인 강가의 아름다움을 즐기는 것과 같습니다. 당신은 여전히 물을 즐길 수 있지만, 당신은 항상 악어의 비밀과 힘을 깊이 알고 있습니다. 다른 말로하면, 나는 삶의 아름다움에 완전히 참여할 수있는 능력을 가지고 있지만 우울증이 표면 아래에 숨어있어 언제든지 공격 할 수 있다는 지식 없이는 결코 없습니다. 불행한 날 (더 많은 증상을 경험 한 날)에 우울증과 함께 살아가는 것은 반지의 제왕 에서 마법사 Gandalf가 치열한 악마와 싸우는 것과 같습니다.
비앙카 : 우울증과 함께 생활하는 것은 어려울 수 있지만, 자신에게 효과가있는 것과 배우지 않는 것을 배우면 더 쉽게 느껴집니다. '티. 나는 어디에도있을 필요가없는 날 침대에서 벗어나도록 동기 부여하는 데 가장 힘들어합니다. 내 생각은 내 가끔은 되돌리기보다. 내 최악의 경우, 나는 자살 생각이있다. 예전의 투쟁 이었지만 더 이상 자주 일어나지 않습니다. 요즘은 과거의 실수에 집착하는 것에 관한 것입니다. 그래도 내 과거를 받아 들일 수있게되자 나빠지는 것을 멈추게했다.
전문가의 견해 :
Whetstone : 우울증은 신체의 통신 시스템, 특히 전기 시스템을 방해합니다. 뇌는 뉴런이라고 불리는 뇌 세포를 통해 수백만 개의 작은 번개처럼 움직이는 화학 물질 인 신경 전달 물질을 통해 몸 전체에 메시지를 보냅니다. 건강한 사람은 신경 전달 물질이 풍부하기 때문에 신체의 메시지가 흘러 나와 사람은 위대하다고 느낍니다. 사람이 우울증을 앓고있을 때 뇌가 충분한 신경 전달 물질을 생산하지 못해 메시지가 제대로 전달되지 않습니다. 이것이 우울증이 사람의 모든 부분에 영향을 미치는 이유입니다. 즉, 생각하고 처리하는 방식, 느낌과 수면, 식욕, 에너지 수준, 소화 시스템, 기분 등입니다.
아펠 박사 : 주요 우울증은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 주요 구성 요소는 즐거움이 없거나 적어도 2 주 동안 관심이있는 문제에 관심을 잃었다는 느낌입니다. 이것은 정상적인 슬픔으로 오해되어서는 안됩니다. 증상은 과민성 및 눈물이 생기는 것에서 자살에 대한 죄책감과 자살에 이르기까지 다양합니다. 왜 다른 사람이 아닌 다른 사람에게 그런 일이 일어나는가? 우리는 종종 우울증을 "두 가지 치명적인"현상으로 생각합니다. 하나의 히트는 유전자를 predisposing하고, 다른 하나는 개인적인 스트레스, 낙담 또는 좌절에서 비롯된 것입니다. 유리가 범람 할 때 우울증이 발생하는 물 유리에 비유 할 수 있습니다. 우리 중 일부는 유리에 물이 거의 없어서 태어났습니다. 물을 꼭대기에 밀어 넣고 우울한 상태를 만들기 위해서는 개인 비극의 형태로 추가 물이 많이 걸립니다. 다른 사람들은 유리가 거의 없어서 태어 났으며, 적은 양의 물만 가지고도 우리를 우울하게 만들 수 있습니다.
우울증을 앓고있는 사람 중 가장 중요한 것은 정신 건강 전문가입니다. 우울증은 심각하고 때로는 치명적인 질병입니다. 아무도 심장 질환이나 암을 치료할 것으로 생각하지 않습니다. 그러나 사람들은 종종 우울증을 스스로 관리하려고합니다. 이것은 끔찍한 실수이며 종종 불필요하고 지속적인 고통을 초래합니다.
NEXT : 제 2 부 : 주요 우울증을 유발하는 요인
