골관절염이 있고 일하고 있다면, 골관절염을 가진 많은 사람들이 계속 성공적으로 일하는 것을 알아야합니다. 귀하의 작업 공간과 유연하고 독창적이며 가능한 경우 귀하의 일정은 골관절염 관리에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 골관절염으로 인한 통증과 뻣뻣함으로 인해 평상시와 같이 일상적인 활동이 어려워 질 수 있습니다.
일반적으로 무릎, 엉덩이, 손, 척추 관절에 영향을 미치는 골관절염의 관리 - 체중 조절 및 약물 치료의 올바른 조합을 얻으려면 적절한 의료 조치를 취하고 의사와상의해야합니다.
직장에서 골관절염 관리 : 수행 할 작업
저널 관절염 치료 및 연구, 연구원은 관절염 환자 492 명에게 그들이 어떻게 관리하는지에 관해 질문했다.
- 근무 시간 조정
- 골관절염에 대한 도움 받기
- 직장에서의 행동 변화
그러나 가장 일반적으로 사용되는 대처 전략은 다음과 같습니다.
직장에서 골관절염 관리 : 수행 방법
골관절염이있는 경우 근무일 기준으로 다음과 같은 정보를 얻을 수 있습니다 :
건강하게 일하십시오 > 집에서 좋은 골관절염 관리를 연습하십시오. 의사와 연락을 취하고, 바로 먹고, 운동하고, 하루 종일 편안하게 휴식하십시오.
작업 공간 구성 직장에서 필요한 물건을 가깝게 손에 닿기 쉬운 곳에 보관하십시오. 상하로 움직이거나 앞뒤로 걷는 횟수를 제한하십시오.
오늘 하루를 정리하십시오. 그렇습니다. 너무 길게 한 일을하지 않도록 하루 일정을 잡으십시오. . 반복적 인 움직임이나 오랜 기간 동안 앉아 있거나 서있는 것을 피하십시오.
우선 순위 결정. 불편하거나 고통 스러울 가능성이 적은 일찍 중요한 일을 계획하십시오.
운동 휴식을 취하십시오. 운동은 골관절염 통증을 감소시키고 기능을 향상시킵니다. 물리 치료사와 함께 휴식 시간 동안 몇 분 동안 할 수있는 스트레칭과 저 충격 운동의 조합을 제안하십시오.
직장에서 골관절염 관리 : 당신은 보스에게 말합니까?
직장에서 골관절염을 관리하는 것은 작업 환경과 근무 일정에 눈에 띄는 변화를 가져 오는 것을 포함합니다. 그렇다면 사장과 이야기해야합니다. 미국 장애인 법 (ADA)은 장애로 인해 민간 및 정부 고용주가 귀하를 차별하는 것을 금지하고 고용주가 귀하의 직장에서 귀하를 위해 합리적인 편의를 제공하도록 요구합니다. 관절염 치료 및 연구 연구에서 고용주에게 자신의 관절염에 대해 이야기 한 근로자는 직장에서 더 많은 도움을 얻는다고보고했습니다.
직장에서 골관절염 관리 : 직장을 변경해야합니까?
> 관절염 치료 및 연구 연구에 따르면 근로자의 절반은 근무 시간 상실, 5 시간 동안 근무 시간 변경, 3 분의 1 이상은 일자리를 바꾸어야한다고보고했다. ADA는 고용주가 귀하의 직업을 재구성하거나 골관절염을 관리하기 위해 필요한 경우 동일한 직장에서 다른 직업을 찾도록 도와줍니다. 그러나 일부 직업은 관절에 너무 손상을 주거나 골관절염 때문에 너무 위험합니다. 직장에서 골관절염 증상을 관리하지 못하는 경우 경력 변화에 대해 생각해 볼 때가 있습니다.
많은 경우 골관절염 관리가 계획 및 유연성을 통해 수행 될 수 있습니다. 보다 효율적인 작업 공간과 필요에 맞는 스케줄을 작성하면 많은 도움이됩니다. 운동을위한 시간을 가지며 충분한 휴식을 취하십시오. 또한 긍정적 인 태도를 유지하는 것이 골관절염 관리의 큰 부분으로 나타 났으므로 골관절염 및 기타 스트레스 요인에 필요한 지원을 받으면 감정적 인 건강을 유지하는 데 시간이 걸립니다.
