여러 유형의 정신 요법 또는 종종 "대화 요법"은 양극성 장애를 가진 사람들을 도울 수 있습니다. 우울증 및 양극성 장애인 지원 얼라이언스 (DBSA)에 따라 직면하는 고유 한 문제에 대한 해결책.
인지 요법은 다음을 포함 할 수 있습니다.
CBT는 양극성 장애가있는 사람들이 그들의 생각이 그들의 감정에 영향을 미치고 스트레스 요인이나 도전에 대한 그들의 반응을 바꾸는 방법을 가르쳐줍니다. "CBT는 증상을 모니터링하고 기분 장애 증상을 유발하거나 악화시킬 수있는 문제가 될 수있는 생각을 잡아 내고 해결하는 데 중점을 둡니다. "또한 사람들이 일상 생활에서하는 사람들과 사건에 대한 해석을 연구하면 그들이 탄력 있고 부드럽게 기분을 전환 할 수 있습니다."
대인 관계 및 사회적 리듬 치료
CBT와 유사하지만, 대인 관계 및 사회적 리듬 치료의 초점은 일상적인 필요를 관리 할뿐만 아니라 관계에 있습니다. 이러한 유형의 치료법은 국립 정신 건강 연구소 (NF)에 따르면 조울증을 예방하기 위해 수면 일정을 포함하여 일관된 일상의 중요성을 강조하고 있습니다.
가족 중심 요법 (FFT). 모든 가족의 필요를 충족시키고 모든 구성원을 개선 된 의사 소통에 초점을 맞춘 치료 과정에 통합합니다. 이것은 가족 구성원에게 기분 에피소드의 조기 경고 신호를 찾아내는 방법을 보여주고 그들이 도움을 줄 수있는 방법을 확인합니다. "FFT는 사람의 사회적 환경을 수정함으로써 매우 중요한 보호 효과가있는 훌륭한 치료법이지만 집중적 인 치료법"이라고 Haman은 말합니다.
- Psychoeducation Psychoeducation은 다양한 종류의 심리 치료법에 통합 될 수있는 요소입니다 - 그것은 일반적으로 그것의 자신의 유형의 심리 치료로 간주되지 않습니다. 심리 치료는 양극성 장애를 가진 사람들과 가족 구성원들에게 규칙적인 수면과 약물 순응과 같은 요인의 중요성과 상태에 대해 더 많이 알려주고 기분 변화를 인식하고 신속하게 치료를 찾는 것을 의미합니다. Phillips 박사는 "양극성 장애에 대한 심리 교육을 포함한 심리 사회적 개입은 재발을 예방하는 데 도움이됩니다."라고 말합니다.
- 적절한 전문가 도움 찾기 정신과 의사와 사회 심리사는 일반적으로 정신 치료를 시행합니다. 당신이 선택한 치료사가 양극성 장애를 가진 사람들과 마찬가지로 관심있는 치료 유형에 경험이 있는지 확인하십시오. 주치의와 같은 다른 건강 관리 제공자에게 심리 치료사의 권고를 요청하십시오. Haman은 또한 제공자에 대한 리뷰 및 권장 사항을 온라인으로 읽고 여러 다른 치료사와 만나서 하나를 선택하기 전에 어떻게 연결하는지 확인하도록 제안합니다. 또한 DBSA는 "Find a Pro"검색 기능을 사용하여 시작점으로 사용할 수 있습니다.
- 아무리 당신이 그것에 대해 간다고해도, 당신이 연결되어 있고 안전하게 느끼는 정신 건강 전문가를 찾는 것이 중요합니다. "심리 치료에서 긍정적 인 결과를 낼 수있는 가장 훌륭한 예측 인자 중 하나는 치료사의 신뢰 수준입니다."라고 Phillips는 말합니다. "이같은 신뢰와 유익한 관계를 형성하는 데있어 좋은 의사가되는 치료사를 찾는 것이 중요합니다."
