생리주기가 행동에 미치는 영향 - 여성 건강 센터 -

슈퍼마켓 여행과 같은 단순한 작업이 감정적 인 시련이 될 때, Morgan Sheets는 자신의 시대가 곧 다가오고 있음을 알고 있습니다.

The 29 올해 인디애나 폴리스 출신의 노인은 몇 달 동안 생리가 시작되기 5 일 전쯤에 그녀의 감정이 불안정해진다는 것을 알게됩니다.

"내 삶의 모든 것이 잘못되어있는 것처럼 느끼기 시작합니다. 마케팅 담당자 인 시트 (Sheets)는 말한다.

"아침에 옷을 사거나 입을 식료품에 관한 결정을 내리는 것과 같은 작은 일은 기념비적 인 것이되고, 나는 그들에게 고뇌를 느낀다." 시트는 생리 전 증후군을 경험하는 많은 여성 중 한 명으로, 월경 전에 영향이있을 수있는 불안이나 팽창과 같은 불쾌한 증상의 모음입니다. e 생리주기를 통한 행동.

PMS 및 관련 호르몬 변화가 종종 언급되는 반면에 여성의 약 85 %는 적어도 한 달에 하나의 PMS 증상을 경험한다고 American College of 産科 医師 및 산부인과 의사는 추정합니다. 심지어 TV 시트콤에서 끊임없이 농담을하는 주제이기도하지만 진실은 여성의 몸에있는 호르몬이 한 달 내내 자신의 기분과 행동에 영향을 미칠 수 있다는 사실입니다. ""우리는 한 달 내내 호르몬 수치가 변동한다는 것을 알고 있습니다. "라고 다이아나 슈왈츠 빈 (Diana Schwarzbein) MD, 내분비학 자이자

Menopause Power

의 저자. "감정, 사고 과정 및 육체적 안녕에 확실히 영향을 미칠 다른 호르몬의 변화가있을 것입니다."

생리주기 전반에 생식계가 무엇을하는지, 어떻게 호르몬 변화가 일어날 수 있는지 기분이 좋고 행동하게하십시오. 기분이 좋음 : 여포 상 및 배란 생리주기의 난포기 단계는 당신이 시작한 날로부터 시작하여 약 10-14 일 동안 지속됩니다. 이 시간 동안 에스트라 디올 호르몬이 상승하기 시작합니다.

난포 자극 호르몬 (FSH)이 분비되어 난을 포함하는 난포의 생산을 촉진합니다.

이것은 당신의 "행복한" 그 달의 시간. 텍사스 주 맥키 니 (McKinney)에있는 Adriatica Women 's Health의 Ob-gyn 인 Tracey Banks, MD는 "이것은 이달의 두 번째 부분과 대조적 일 것입니다. "그 2 주는 보통주기의 끝을 생각하는 것과 비교할 때 보통 좋습니다."

Sheets는 동의합니다. 그녀는 자신의 나쁜 기분이 좋은 것보다 더 많이 눈에 띈다 고 말합니다. "내가 활기차고 행복하고 영감을 얻은 달의 시간들에 나는 그들에 머무르는 데 많은 시간을 소비하지 않는다."그러나 그녀는 말한다.

그러나 "행복"을위한 생물학적 기초가있을 수있다. 여자 사이클의 전반부. 좋은 감정은 더 민감한 뇌에서 유래 할 수 있습니다.주기의 여포기 단계에있는 여성들은 월경주기의 다른 단계에있는 여성들보다 돈을 벌 수 있다고 생각할 때 뇌 활동을 더 크게 나타낼 수 있습니다.

PNAS

발견.

신체 내에서 상승하는 에스트라다이롤은 스트레스 호르몬 인 아드레날린과 코티솔의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 행복한 분위기를 유지하는 데에도 도움이 될 수 있다고 Dr. Schwarzbein은 말합니다.

뜨거운 느낌, 뜨거움, 뜨거움 : 배란기 여성의 배란기 동안 황체 형성 호르몬이라고하는 물질이 증가합니다. 이 호르몬은 수정란에 대해 난소에서 난자의 난자 배출을 촉진합니다 . 에스트라 디올은 배란시기에 상당량 존재하며 다른 호르몬과 상호 작용하여 성욕을 증가시킬 수 있습니다. "

"에스트라 디올은 인슐린을 더 효과적으로 만듭니다. "라고 슈왈츠빈 박사는 말합니다. 인슐린은 체내에 더 많은 테스토스테론을 분비하게하고, 테스토스테론은 성행위를 조절하는 호르몬 중 하나이다. "전문가들은 이것이 자연에서 가장 비옥 한시기에 성관계를하게하는 자연의 방법 일 수 있다고 추측한다.

최근 연구에 따르면 여성들은 실제로 배란 직전에 성행위를 할 가능성이 높고 통증에 대한 내성도 더 클 수 있다고 결론지었습니다.

Journal of Consumer Psychology

에 실린 최근의 연구에 따르면, 당신은 옷, 메이크업 및 기타 아이템을 구매할 가능성이 더 높을 것이라고합니다.

기타 구두 상품 : Luteal Phase 배란 후, 일단 난자가 들어있는 빈 모낭은 호르몬 프로제스테론을 분비하여 자궁 내막을 두껍게 만들고 배아의 이식을 준비합니다.

프로게스테론 수치가 상승함에 따라 기분이 나아지 기 시작했다. 이것은 프로게스테론이 몸이 스트레스를받는 사람들에게서 더 높은 경향이있는 호르몬 인 코티솔을 만드는 데 도움이되기 때문에 발생합니다. 바쁜 주중과 같은 외부 요인으로 인해 코티솔 수치가 이미 상승한 경우 프로제스테론이 과도한 코티솔을 몸에 유발할 수 있습니다. Schwarzbein은 "코티솔 수치를 높이기 위해 이미 어떤 일을하고 있다면, 사이클의 후반부에 이르기까지 나는 과민 반응을 일으킬 것"이라고 말했다.

"기분 좋은"느낌 당신의 시대가 오기 전에 당신은 기분을 좋게하기 위해 편안함을 찾고있을 것입니다. 같은 Journal of Consumer Psychology 연구에 따르면 여성은 자신의주기의 황체기에서 고 칼로리 식품을 섭취하는 경향이 더 큽니다. "우리는이 기간 동안 여성들이 특정 음식을 갈망하고 있음을 발견했습니다"라고 Dr. Banks는 말합니다. "그러나 모든 사람들이 약간 다르며 모든 사람이 똑같은 증상을 보이지는 않습니다."황체기의 불쾌한 증상이 다루기 힘들지만 슈왈츠 바인은 개발 과정에서 황체기를 막을 수 있다고 말한다. 더 건강한 생활 습관. 가난한 음식을 먹고 술을 많이 마시고 잠을 자지 않으면 몸의 호르몬 수치가 낮아져 생리 전 증후군 증상을 다루기가 훨씬 어려워집니다. "누군가 PMS를 가지고 있다면, 호르몬 문제보다 그녀의 생활 습관에 문제가 있습니다."라고 Schwarzbein은 말합니다. 좋은 습관을 기르고 아직 기간과 관련된 우울함이있는 경우 호르몬의 불균형을 바로 잡을 필요가 있으므로 의사에게 문의하십시오.

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