차례:
- 강직 증상 및 지각의 변화
- 아침의 강직을 유발하는 요인
- 소수의 RA 환자
- 의사는 뻣뻣함이 규칙적으로 15 분 이상 지속되는지를 말하도록 그녀에게 요청했습니다. "아침이 뻣뻣 해지면 심한 경우 파괴적입니다."라고 Mair는 말합니다. "하지만 언젠가는 끔찍한 혼란이 아닙니다.
- 그녀는 증상이 RA를 갖는 것의 일부라고 생각하기 때문에 아침 뻣뻣함에 대해 의사와상의하지 않습니다. 그녀는 그것에 익숙해 있다고 말합니다. Nicki의 증상과 전략
- "내 환자의 대다수가 약속에 아침 뻣뻣함을 가져 오지 않는다. 텍사스 주 달라스에있는 류마티스 전문의 인 스캇 자신 (Scott Zashin) 박사는 말합니다. "나는 아침에 그들이 하루 동안 느끼는 최고 감정을 느끼는 데 얼마나 오래 걸릴지, 아니면 적어도 훨씬 현저히 좋다고 물어 본다. RA가있는 사람은 아침에 고름이 있습니다. Zashin, 아침 강성은 일반적으로 45에서 90 분 정도 지속됩니다. 류마티스 관절염 증상의 강도 증가로 정의되는 플레어와 같은 방식으로 치료되지 않습니다.
- 1 시간 일찍 일어나면 하루를 시작해야하기 전에 아침 뻣뻣함을 줄여 여분의 시간을 줄 수 있음을 발견했습니다. RA를 가진 나의 더 어린 시절에, 내가 집 밖에서 일할 때, 나의 상사는 나에게 나중의 시작 시간을 주기로 동의했다. 몸을 따뜻하게하고 관절을 움직이는 것은 필수적입니다.
- 일상의 타이밍을 평가하십시오 - 자명종, 약물 투약 일정, 근무 일정 또는 첫 번째 약속을 지키고 가능한 경우 조정하십시오.
하루를 시작하고 시작해야하지만 몸은 협조하지 않습니다.
아침의 강직은 류마티스 관절염 (RA)의 일반적인 특징으로 간주됩니다. 수면에서 깨어 나면 신체 기능을 방해하는 상당한 관절 통증과 뻣뻣함이 있습니다. 삶의 질에 영향을 끼칠 수 있고 일의 손실로 이어질 수 있습니다.
강직 증상 및 지각의 변화
류마티스 학회의 류마치스 성 관절염에 대한 1987 분류 기준에는 "관절 내 및 주위의 아침의 강직 최대 증상이 호전 될 때까지 적어도 한시간 지속된다 "고 말했다. 그러나 분류 기준이 2010 년에 갱신되었을 때, 아침 강성은 포함되지 않았다. 개정 기준은 류마티스 관절염의 초기 단계와 RA와 확실히 관련이있는 특징에 중점을 두었습니다. 실제로 아침의 강성은 RA의 일반적인 특징이지만 RA에 특유한 것은 아니며 모든 염증 유형의 관절염의 특징입니다.
아침의 강직을 유발하는 요인
아침의 강직의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. . 하나의 이론은 야간 염증 과정의 활성화가 일어나는 일주기 리듬뿐만 아니라 특정 전 염증성 사이토 카인의 수준 상승과 관련이 있음을 시사합니다. 야간의 염증 증가는 코티솔의 낮은 야행성 수준과 관련 될 수 있으므로 코티솔 리듬이 관련 될 수 있습니다. 흥미롭게도 염증과 아침의 강성과의 연관성에도 불구하고 2015 년 4 월 관절염 연구 및 치료 에 발표 된 연구에 따르면 RA의 방사선 학적 진행과 관련이 없습니다. 아침 뻣뻣함을위한 모범 사례가 있습니까? 아침 경직에 대해 확실히 알고있는 사실 : 정기적으로 경험 한 RA 환자는이를 관리하는 가장 좋은 방법을 찾아야합니다. 한 사람에게 효과가있는 것이 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있습니다.
소수의 RA 환자
RA와 관련된 아침 경직을 경험 한 적이 있습니까?
매일 또는 경련이있을 때만 경험합니까?
- 아침 경직은 어느 정도 지속됩니까?
- 아침 뻣뻣함을 완화시키는 데 도움이되는 것은 무엇입니까?
- RA를 앓고있을 때 의사에게 아침 뻣뻣함에 대해 말합니까? 아니면 RA가있을 때만 영역에 들어 있습니까?
- 일반적인 일상에 얼마나 혼란 스러운가?
- Paula 's 증상 및 전략
- Seron으로 진단 미네소타 우드버리의 폴라 메이어 (Paula Mair)는 19 세의 나이에이 질환으로 살았다. "나는 매일 아침 경직을 경험하지만, 정도는 다양합니다."라고 그녀는 말합니다. "그것은 10 분에서 2 시간까지 걸릴 수 있습니다. 내가 깨면 손과 팔꿈치와 발과 다른 관절을 움직이려고 노력합니다. 나는 주먹을 만들고, 손가락을 똑바로 펴고 자 노력한다. 나는 잠이 들었고 15 분 정도 후에 깨우며 시간이있을 때만큼 반복한다. "그녀는 말한다."나는 도움이된다. 플레어에 도움이되는 것은 없습니다. "
의사는 뻣뻣함이 규칙적으로 15 분 이상 지속되는지를 말하도록 그녀에게 요청했습니다. "아침이 뻣뻣 해지면 심한 경우 파괴적입니다."라고 Mair는 말합니다. "하지만 언젠가는 끔찍한 혼란이 아닙니다.
현재의 치료법은 아침의 강직에 도움이되는 것 같습니다.
Mary 's 증상 및 전략
20 년 전 Missouri New London의 Mary Clarkson Turek는 류마티스 관절염으로 진단 받았다. 그녀는 43 살이었다. Sjogren 증후군 및 궤양 성 대장염과 함께 사는 Turek는 매일 아침 뻣뻣함을 확인했습니다. 증상은 좋은 날에는 15 분, 다른 날에는 하루 종일 지속됩니다.
"나는 등 뒤에서 습기 찬 난방 패드를 사용합니다. 뜨거운 샤워가 도움이되는 것 같습니다."Turek는 설명합니다. "때때로 일어나서 움직이는 것이 도움이되는 것 같습니다."
그녀는 증상이 RA를 갖는 것의 일부라고 생각하기 때문에 아침 뻣뻣함에 대해 의사와상의하지 않습니다. 그녀는 그것에 익숙해 있다고 말합니다. Nicki의 증상과 전략
35 세 때, 테네시 주 콜롬비아의 Nicki Hickman은 RA로 진단 받았다. 거의 30 년이 지난 오늘, 그녀는 매일 아침 뻣뻣함을 경험합니다. 며칠은 다른 것보다 나쁘다. "나는 뻣뻣한 관절 부위에 따라 15 분에서 25 분 정도 지속된다"면서 "나는 안정 될 때까지 기다렸다가 걷기 시작한다. 나는 발을 항상 바위처럼 걷고있는 것처럼 느껴진다. 그녀의 류마티스 전문의는 매 방문 때마다 의학적 업데이트에 아침 뻣뻣함을 포함합니다. 힉맨은 아침 뻣뻣함을 "특히 집 청소를하려고 할 때"라고 생각합니다.
분명히 도움이되지만 아침 뻣뻣함을 완전히 없애지는 않습니다. "
모발 강직 증상에 대해 한 명의 류마티스 전문의가 듣는 바
"내 환자의 대다수가 약속에 아침 뻣뻣함을 가져 오지 않는다. 텍사스 주 달라스에있는 류마티스 전문의 인 스캇 자신 (Scott Zashin) 박사는 말합니다. "나는 아침에 그들이 하루 동안 느끼는 최고 감정을 느끼는 데 얼마나 오래 걸릴지, 아니면 적어도 훨씬 현저히 좋다고 물어 본다. RA가있는 사람은 아침에 고름이 있습니다. Zashin, 아침 강성은 일반적으로 45에서 90 분 정도 지속됩니다. 류마티스 관절염 증상의 강도 증가로 정의되는 플레어와 같은 방식으로 치료되지 않습니다.
나의 테이크 아웃 조언
결론은 우리가 각각 우리에게 가장 잘 맞는 것이 무엇인지 찾아야한다는 것입니다.
1 시간 일찍 일어나면 하루를 시작해야하기 전에 아침 뻣뻣함을 줄여 여분의 시간을 줄 수 있음을 발견했습니다. RA를 가진 나의 더 어린 시절에, 내가 집 밖에서 일할 때, 나의 상사는 나에게 나중의 시작 시간을 주기로 동의했다. 몸을 따뜻하게하고 관절을 움직이는 것은 필수적입니다.
또한, 약물 치료를위한 최선의 스케줄을 결정하는 데 도움이되었으므로, 잠에서 깨어 났을 때 다음 복용량이 절실히 필요하지 않습니다. 약물 투여의 타이밍을 통해 약물의 효과가 일부 중첩되거나 이월되도록하십시오. 예를 들어, 한밤중에 한 번 일어나서 욕실을 사용하는 경우, 그 시간에 약물 투약 일정을 고려하십시오.
일상의 타이밍을 평가하십시오 - 자명종, 약물 투약 일정, 근무 일정 또는 첫 번째 약속을 지키고 가능한 경우 조정하십시오.
아침 뻣뻣함, 약 및 필요한 경우 일상을 변경하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 아침에 당신에게 의존하는 자녀가 있다면, 가능한 경우 위임하십시오. 그것은 결론입니다. 일을 시도하고, 조정하고, 아침 뻣뻣함이 될 수있을만큼 좋은 수준이 될 때까지 계속하십시오.
