차례:
Delanyard Robinson 그의 당뇨병에 대한 통제권을 얻기 위해 143 파운드를 잃어 버리는 것 - 그의 눈을 뜨고식이와 생활 방식을 바꾸도록 강요하는 가족 비극이 있었지만, 대부분의 다이어트하는 사람에게는 압도적 인 것처럼 보일 수 있습니다.
로빈슨 (73 세) 베트남 전 참전 용사는 약 십 년 전에 제 2 형 당뇨병을 앓 았음을 알았지 만 그 당시 처방약을 복용하는 것 외에도이 병을 관리 할 수있는 방법은 거의 없었습니다. 그러나 약 5 년 전, 그는 46 세의 부인이 골수암 인 다발성 골수종과의 긴 전투에서 길을 잃었을 때가되었다고 결정했습니다.
아내의 죽음에 대처하기 위해 Robinson은 몇 년 동안 그는 그녀와 함께 보냈으며 그의 인생에서 감사하는 마음으로 보냈습니다. "나는 내 감정으로 긍정적 인 변화를 경험하기 시작했다." "나는 내 라이프 스타일을 변화시키는 것에 대해 진정으로 뭔가 할 수있는 것처럼 느꼈다."
Robinson은 Weight Watcher에 합류했으며, Lifestyle Center에서 버지니아 주 체사 피크 지역 의료 센터를 방문하여 음식과 운동에 다르게 접근하기 시작했습니다.
2 형 당뇨병 환자가 Robinson과 같이 도움을 청하기 시작하면 일상 생활 방식을 바꿀 준비가 된 것입니다. Miranda Shearin , RD, CDE, 라이프 스타일 센터의 외래 영양 교육자. "나는 그들에게 말한다 : '당신은 당뇨병을 통제하고 있습니다. 당뇨병은 당신을 통제하지 못합니다. "라고 그녀는 말한다.
Shearin은 환자들에게 탄수 살포 방법이나 접시 방법을 사용하도록 가르쳐 준다. 접시 방법은 채소로 반 정도를 채우고 나머지는 단백질과 또한 그녀는 영양 식품 표시를 읽고 이해하는 것이 중요하다는 것을 강조한다. "환자 한사람 한사람에게 곡물 제품의 라벨을 읽고 비교하여 1 서빙 당 3 그램 이상의 섬유가 들어있는 것을 선택하라고합니다."
수정 스틱
Robinson과 그의 의사는 새로운 당뇨병 친화적 인식이 요법으로 점차 100 파운드가 줄어들면서 목표 체중 230 파운드를 달성했습니다. 그의 A1C는 현재 건강한 성인의 목표 수치 인 약 5.7입니다. 당뇨병 및 소화기 및 신장병 연구소 (NIDDK)에 따르면 당뇨병 환자 7 명을 대상으로합니다. 그의 아침 공복 혈당은 약 100이고 그의 의사는 약을 줄였습니다. "
"지금은 여행이고, 앞으로도 계속할 것 "이라고 Robinson은 말한다. 20 세의 축구 선수. 로빈슨 (Robinson)은 하루에 두 차례 운동을하고, 건강에 좋은 음식을 선택하고, 식단을 조절하는 방법을 배우는 데 성공했다고 평가합니다. "도넛 가게에서 운전할 수 있고 스테이크 하우스에서 운전할 수 있고 더 이상 그 일이 필요 없다고 생각합니다"라고 그는 말합니다.
대신 Robinson은 많은 음식을 먹는 작은 음식을 집중적으로 먹고 있습니다. 일. 그를위한 전형적인 식사는 껍질을 벗기지 않은 닭 가슴살과 브로콜리 또는 야채 채소 수프입니다. 그의 간식 : 아몬드. 그는 또한 때때로 현미 또는 고 섬유 빵 조각을 먹을 것이나, 그는 당근, 콩 등의 채소를 영양분과 탄수화물의 원천으로 사용합니다.
로빈슨은 또한 자신을 통제하는 것을 배웠습니다. 외식, 그의 새로운 식단에 맞지 않는 음식에 반대하는 것. "큰 저녁 식사에서 나는 접시에 담긴 것을보고 내가 좋아하는 것을 조금 먹습니다."라고 그는 말합니다. "나는 닭 튀김을 사랑 했었지만 아직도 그렇게하고 있지만, 나는 그것없이 할 수 있고, 나는 박탈감을 느끼지 않는다."
그는 또한 정원 가꾸기와 저널링과 같은 취미 생활을 기념하기 위해 먹는 것 이외의 방법을 발견했습니다. "내게 일어난 가장 큰 일 중 하나는 내가 변화 할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 너무 늦지 않았습니다. 그것은 대단한 감정입니다. "라고 Robinson의 두 명의 성인 아들은 건강에 좋게 먹고 체중을 줄이는 방법을 따랐습니다. "나는 그들의 어머니가 가족에서 일어나는 일을 기뻐하고 있다고 믿는다"고 그는 말한다.
