차례:
친구들은 전반적인 건강뿐 아니라 마음도 좋을 수 있습니다. 메릴랜드 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)의 한 연구에 따르면 웃음은 혈관의 내막에 긍정적 인 영향을 미친다. 혈관이 팽창하여 몸 전체의 혈류가 증가합니다. 여성 건강 증진을위한 전국의 병원 및 건강 시스템 네트워크 인 Spirit of Women의 Tanya Abreu 박사는 "20 초간의 웃음만으로도 3 분간의 하드 로잉과 같은 유익한 운동이 가능합니다."라고 말합니다. 친구가 당신의 마음에 좋다고하는 생각은 단지 좋은 것이 아닙니다. 그것은 과학이라고 Abreu는 말합니다. 그녀는 심장병을 역전시키는 선도적 인 목소리 인 Dean Ornish 박사는 아마도 "나는 의학에서 사랑의 치유력보다 우리의 생존에 더 큰 영향을 미치는 다른 어떤 요소도 알지 못한다. 친밀. 식이 요법, 흡연, 운동, 스트레스가 아닌 유전학, 약물이 아니라 수술이 아닙니다. "
친구들의 심장 건강 유지
좋은 친구의 원을 지키는 것은 여러 가지면에서 당신의 마음에 좋을 수 있습니다.
친구가 스트레스를 풀어주고 기분을 좋게합니다.
스트레스는 심장 질환의 명확한 위험 요소입니다. 연구에 따르면 사람들은 갑작 스럽거나 심한 정서적 스트레스에 직면했을 때 심장 발작을 겪을 가능성이 더 큽니다. 친구의 많은 건강상의 이점 중 하나는 그 감정을 확산시키는 데 도움이되는 능력입니다. 세인트 루크 (St Luke) 중미 심장 및 혈관 연구소의 뮤 리얼 카우프만 여성 심장 센터의 심장 전문의 트레이시 스티븐스 (Tracy Stevens) 박사는 "스트레스를받을 때 건강한 지원을받는 것이 중요합니다. 미주리 - 캔자스 시티 및 미국 심장 협회의 대변인이 참석했습니다.
- 친구들이 당신을 회사로 유지합니다. 시카고 대학교의인지 신경 신경 과학 센터의 Louise Hawkley 박사의 연구에 따르면, 외롭다 고 느끼는 사람들은 정상보다 혈압 수치가 10 ~ 30 포인트 높습니다. 고혈압은 심장 마비와 뇌졸중의 위험 요소입니다. 작은 친구들도 외로움을 느끼지 않게 할 수 있습니다.
- 친구가 동기를 부여합니다. MIT가 주도하는 연구 결과에 따르면, 같은 생각을 가진 "건강한 친구"와 쌍을 이루는 사람들은 건강을 수용 할 확률이 3 배 높습니다 무작위로 매치 한 사람들보다 습관. Abreu는 Abreu가 다음과 같이 덧붙입니다. Abreu의 심장 건강에 대한 조언 : 이제는 좋은 친구가 심장 건강에 얼마나 좋은지 알았으므로 전화를 끊습니다. 가능한 경우 전자 메일을 닫고 친구와 직접 어울려보세요.
