연구 참여자는 스페인 주민들을 2 형 당뇨병을 3 가지 그룹으로 나누어 각각 다른 식단에 할당했습니다.
첫 번째 그룹은 저지방 식단을 따랐습니다. 두 번째는 엑스트라 버진 올리브 오일이 보충 된 지중해 (식물성 / 붉은 살코기가없는) 식단을 따랐습니다. 세 번째 연구팀은 지중해 식단을 따라 오메가 3가 풍부한 호두, 헤이즐넛, 아몬드를 하루 30g 씩 보충했다.
그 연구는 두 번째 그룹에서 시력 위험이 감소한 것을 발견했다.
Sala-Vila 연구팀은 같은 참가자들과 함께 55 세에서 80 세 사이의 당뇨병 환자 3,600 명에게 할당 식단에 착수하기 전에 8 가지 유형의 해산물을 얼마나 자주 섭취했는지보고했다. 2 형 당뇨병에 대한 필수 정보
Sala-Vila 팀은식이 요법을 받으면 거의 5 년간 해산물 섭취 습관을 추적했습니다.
결과 : 하루에 500 밀리그램 (mg)의 오메가를 섭취 한 사람들 -3 지방산 (지방 주 2 회분)은 당뇨병 성 망막증의 발병 가능성이 48 % 낮았다.
왜 그렇습니까? 살라 빌라 (Sala-Vila)는 전체적인 오메가 -3 수준이 올라감에 따라 발생하는 전신 염증의 감소를 지적했다.
당뇨병 환자가 지방산 섭취를 늘려도 더 많은 보호를받을 수 있는지 여부는 불분명하다. 결과를 해석하여 오메가 3 보충제가 물고기를 먹는 것은 물론 트릭을한다는 것을 의미하는 것으로 경고했다.
덴마크 코펜하겐 대학교의 안과학 교수 인 마이클 라슨 (Michael Larsen) "이 연구는식이 보조제의 효과가 아닌 특정 천연 성분을 사람들의 식단에 첨가하는 효과를 조사했다"고 Larsen은 지적했다. "불포화 지방은 분리하려고 시도 할 때 썩은 냄새를 맡기 쉽기 때문에 캡슐에 든 보조제를 본격적인 어류 및 견과류와 동일시 할 수 없습니다."
임상 영양학과 조교수 인 Lona Sandon 달라스에있는 UT Southwestern의 보건 전문 학교는 "생선 기름 보충제가 안전하다고 보였으 나 오메가 -3가 풍부한 식품 대신 사용할 수있는 제품이 없다"고 말했다. "
개의 오메가 3가 풍부한 음식을 매일 식단에 포함시키는 것은 보충제가 가난한 기본 식단을 거의 보충하지 못하기 때문에 시작하기 가장 좋은 장소 "라고 그녀는 말했다. "또한 오메가 -3가 풍부한 식품은 비타민 E 호두와 단백질 연어 참치 등 건강을 증진시키는 다른 주요 영양소가 풍부합니다."
