천식으로 운동하기

천식을 가지고 운동하기 : 시작하기

운동하기 전에 미리 준비하십시오 :

먼저 의사와상의하여 안전한 운동 절차를 수립하십시오. 천식 조절에 대한 제안과 함께 운동 강도와 체력을 점차 증가시킵니다. 에델만 박사는 "천식이있는 많은 사람들은 운동이 끝나면 EIB라고 부르는 운동이나 기관지 경련으로 운동을 유발한다"고 말합니다. 그러나 그 공격은 통제 될 수 있습니다. "운동을 시작하기 전에 퀵 릴리스 흡입기를 사용하는 것이 좋습니다."운동을 시작하기 전에 의사와상의하여 계획을 세워야합니다.

둘째, 천식 증상을 잘 제어해야합니다. . 의사는 천식 발작을 경험하지 않고 운동을하고 운동 할 수 있도록 천식을 조절하고 운동을 시작하는 것이 안전한지 판단 할 수 있도록 도와줍니다.
한 번에 한 걸음

운동이 필요하지 않습니다. 천식 환자에 대한 엄격한 제한치. 귀하를위한 올바른 운동 프로그램은 체력 수준, 천식 증상 조절, 그리고 무엇을하고 싶은지에 달려 있습니다.

버지니아 주 알렉산드리아 출신의 Kim Kostenko (29 세)는 12 세에 심한 천식으로 진단 받았습니다. , 그러나 그것은 그녀가 매우 활동적인 생활을하는 것을 멈추지 않았습니다. 코스 텐코는 수년간 주자였으며 심지어 대학에서 크로스 컨트리 팀에 합류했습니다. "나는 항상 매우 적극적이었습니다."코 스텐 코 (Kostenko)는 말한다. "그렇게하기 위해서는 조심해야합니다. 천식이있는 것은 규칙적으로 운동 할 수있는 지점에 도달 할 수 있다는 것입니다. 그러나 심한 감기에 걸리면 내 폐로 들어가게됩니다. 처음부터 다시 시작해야합니다. "

계속되는 투쟁이지만, 건강하고 활력이 넘치는 생활 방식은 확실히 가치가 있습니다. 코센 코 (Kostenko)는 천식 발작을 막고 천식 증상을 억제하고 운동을 좀 더 쉽게 유지하기 위해 운동 전에 구조 흡입기를 사용합니다.

코센 코 (Kostenko)는 폐에 너무 열악한 활동을 찾지 말 것을 제안합니다. 시도 할 좋은 선택은 다음과 같습니다 :

요가

수영