차례:
이 부분을 놓치지 마세요.
당뇨병 뉴스 레터에 가입하십시오.
2 형 당뇨병 환자가있는 경우, 너의 전화 번호를 알아야 해. 그것은 단지 혈당에 관한 것이 아닙니다. 당뇨병을 성공적으로 관리하기 위해서는 정기적으로 복용하거나 복용해야하는 몇 가지 측정이 있습니다. 다음 번호를 추적하면 2 형 당뇨병에 잘 적응하고 합병증 위험을 낮출 수 있습니다.
혈당 수치
이것은 아마도 가장 잘 알고있는 제 2 형 당뇨병 수치 일 것입니다. 혈당을 정기적으로 검사하면 특정 음식, 운동 및 기타 활동이 매일 혈당 수치에 어떤 영향을 주는지 확인할 수 있습니다. 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 많은 사람들은 혈당치가 목표 범위에 있는지 확인하기 위해 하루에 한두 번 테스트해야합니다. 혈당치가 잘 조절되면 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 일주일에 몇 번만 검사하면됩니다.
미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association)는 혈당 수치를 70 ~ 130mg / dl 식사 전 180 ~ 180 mg / dl 미만으로 낮추십시오. 혈당치를이 범위 내로 유지하려면 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르고 일관된 일정으로 식사와 간식을 섭취하십시오. 혈당치가 잘 조절되지 않으면 의사와상의하여 당뇨병 관리 계획을 조정하십시오. A1C 수준
이것은 의사의 약속에 따라 제공되는 혈액 검사로, 평균 혈당 수준을 더 긴 기간. "당뇨병 교육자 협회 (American Association of Diabetes Educators Association)의 공인 당뇨병 교육자이자 대변인 인 Dawn Sherr는"이것은 지난 2 ~ 3 개월 동안 진행된 일을 보여줍니다. 본질적으로 A1C 결과는 당뇨병 치료 계획이 얼마나 효과가 있는지를 보여줍니다.
결과에 따라 일년에 2 ~ 4 회 테스트해야 할 수도 있습니다. 대부분의 사람들에게 A1C 수준은 7 % 이하가 이상적입니다. A1C 수치가 높으면 당뇨병 치료 계획을 변경하는 것에 대해 귀하와 귀하의 담당 의사가상의 할 수 있습니다. 혈당 조절과 규칙적인 신체 활동과 같은 건강한 생활 습관은 A1C 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 혈압
혈압을 모니터링하는 것이 건강을 유지하는 또 다른 중요한 방법입니다. "당뇨병이있는 사람들은 심장 질환을 일으킬 확률이 높고 혈압이 큰 요인입니다."
년 1 년에 몇 번 혈압을 검사해야합니다. 이상적으로는 의사가 진찰을받을 때마다 귀하의 당뇨병을 치료한다고 Sherr는 말합니다. 당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들은 140/80 미만의 혈압을 목표로해야합니다. 고혈압을 예방하려면식이 요법에서 소금을 줄이고 정기적으로 운동을하고 금연을하십시오. 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 일부 사람들은 혈압을 낮추기 위해 약물 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 콜레스테롤.
이것은 신체 구성 성분이 두 가지 인 물질입니다. 저밀도 지단백질 (LDL)은 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 그것은 동맥에 축적되어 심장병에 기여할 수 있습니다. 고밀도 지단백질 (HDL)은 좋은 콜레스테롤이라고 불리며 동맥에 보호 효과가 있습니다. 의사는 1 년에 1 회 혈액 검사를 실시하여 콜레스테롤 수치를 확인합니다.하지만 수치가 높으면 더 자주 검사 할 수도 있습니다.
LDL 콜레스테롤이 100mg / dl 미만인 검사 결과는 다음과 같습니다. 이상적이며, HDL 콜레스테롤은 남성의 경우 40mg / dl 이상, 여성의 경우 50mg / dl 이상이어야합니다. 심장 질환의 위험을 증가시킬 수있는 혈액 지방의 일종 인 트리 글리세 라이드는 남성과 여성 모두 150mg / dl 미만이어야합니다. 콜레스테롤 수치가이 범위를 벗어나면 초과 체중 감량, 운동 및 신선 농산물이 풍부하고 지방 함량이 낮은 건강한 식단을 섭취함으로써 개선 할 수 있습니다. BMI.
체질량 지수의 약자로, 키와 체중을 사용하여 체지방량을 측정하는 척도입니다. 체중 관리가 제 2 형 당뇨병을 조절하는 데 중요한 역할을하기 때문에 건강한 체질량 지수가 중요합니다.
의사는 매년 BMI를 검토 할 것이지만 체중을 파운드로 나눈 높이 (제곱 인치)로 나누어 계산할 수도 있습니다. 그 번호를 703으로 곱하면됩니다. 또한 온라인 계산기를 사용하여 수학을 계산할 수 있습니다. 건강한 체질량 지수 (BMI)는 18.5에서 24.9까지이며 과체중으로 간주되며 30보다 큰 체질량 지수는 비만으로 간주됩니다. 그러나 많은 양의 근육이있는 사람의 경우 측정치가 정확하지 않을 수 있습니다. 버밍엄 의과 대학의 알라바마 대학 (University of Alabama)의 내분비학 자이자 교수 인 페르난도 오 발레 (Fernando Ovalle) 박사는 "BMI 점수는 때로는 기만적이거나 누군가의 체중에 의한 건강상의 영향을보기위한 최선의 방법이 아닙니다. 이 경우 허리 둘레 대 엉덩이 둘레 및 복부 둘레와 같은 다른 측정 값이 사용될 수 있습니다. 미세 알부민
이 검사는 소변의 단백질 또는 알부민 양을 측정하여 의사가 알 수 있도록 도와줍니다 신장이 얼마나 잘 작동하는지. 주치의는 적어도 일년에 한 번이 검사를 시행해야합니다.
알부민과 알부민의 수준을 폐기물 인 크레아티닌 수준과 비교합니다. 당뇨병 및 소화기 및 신장병 연구소 (National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases)에 따르면 알부민 대 크레아티닌 비율은 30 미만이어야합니다. 미세 알부민 결과를 건강하게 유지하려면 신장을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 고혈압과 고혈당은 모두 신장에 손상을 줄 수 있으므로 이러한 요인을 통제하면 장래에 신장 문제 및 기타 여러 가지 건강 문제를 예방하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
