차례:
- 당뇨병 환자 중에서 Harris는 이러한시기와 시기심에 대해 혼자만의 것이 아닙니다. "실제로는 매우 일반적인 반응이며 자연 스럽습니다."라고 Harris를 대우하지 않은 Ohio의 Cleveland Clinic의 심리학자 인 Ninoska Peterson 박사는 말합니다. 그는 "특히 비만, 당뇨병의 가족력, 임신성 당뇨병 병력과 같은 특별한 위험 요인이없는 사람에게는 왜 내가"왜 그런 감각이 있을지 모른다 "고 설명했다.
- 그러나 부정적인 감정을 극복하는 것은 여러 가지 이유로 중요합니다. , 질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 당뇨병에 흔한 합병증입니다. 일부 견적에 따르면, 현재의 당뇨병 보고서
- 정신 건강 자원에 대해 의사에게 문의하십시오.
2012 년 Dorine Harris (40 세)가 2012 년 제 2 형 당뇨병 진단을 받았을 때 뉴저지 주 노스 브런 즈윅에있는 고객 서비스 매니저 인 해리스 (Harris)는 "우울증과 분노를 포함한 다양한 감정을 겪었습니다."
"나는 그 불쾌한 질문에 대답하고 싶지 않았다."당신은 그것을 가질 수 있었습니까? ""그녀는 소외감을 느끼고 좌절감을 느꼈다. 건강에 좋지 않은 습관이나 높은 몸무게를 가진 다른 사람들은 당뇨병 진단에서 지금까지 제외되었다.
왜 그렇습니까? 당뇨병 진단 후 질투심이나 부끄러움을 느낄 수있는 공통점
당뇨병 환자 중에서 Harris는 이러한시기와 시기심에 대해 혼자만의 것이 아닙니다. "실제로는 매우 일반적인 반응이며 자연 스럽습니다."라고 Harris를 대우하지 않은 Ohio의 Cleveland Clinic의 심리학자 인 Ninoska Peterson 박사는 말합니다. 그는 "특히 비만, 당뇨병의 가족력, 임신성 당뇨병 병력과 같은 특별한 위험 요인이없는 사람에게는 왜 내가"왜 그런 감각이 있을지 모른다 "고 설명했다.
당신은 당뇨병 진단을 받았고 식단 제한에서부터 운동 요법을 유지하여 혈당 검사 및 약물 복용에 이르기까지 평생 동안 변화가있었습니다. 이러한 정서가 합쳐지면 질투심을 느끼고 다른 사람들을 부러워 할 수 있습니다.
그러나 부정적인 감정을 극복하는 것은 여러 가지 이유로 중요합니다. , 질병 통제 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)는 당뇨병에 흔한 합병증입니다. 일부 견적에 따르면, 현재의 당뇨병 보고서
에서 2014 년 6 월에 발표 된 평론에 따르면 우울증 위험은 두 배로 증가 할 수 있습니다. "2 형 당뇨병과 우울증의 관계는 양방향적이고 복잡하며, "피터슨은 설명한다. 생물학적으로 우울증과 당뇨병 모두 스트레스 호르몬 코르티솔의 높은 수치와 관련되어 있기 때문에 우울증 증상을 악화시키고 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 이는 당뇨병의 특징입니다. 또 다른 공통적 인 기초가되는 실은 가난한 자아 케어 (예 : 비 활동 또는 건강에 해로운 먹는 습관) 일 수 있다고 그녀는 말합니다. 물론 감정적 인 장애물은 사람마다 다르게 나타날 수 있다고 Michelle Riba, 앤아버에있는 미시간 대학의 정신과 의사. 질투심과 부러움을 느끼는 대신 염려하거나 걱정하거나 두려워할지 모르지만 조언은 같습니다. 정신 건강 문제를 예방하고 치료하는 것이 당뇨 관리 계획의 우선 순위가되어야합니다. 그렇게하면 궁극적으로 당뇨병 관리를 향상시키고 예비 진단을 알고있는 삶의 모습으로 되돌아 갈 수 있습니다. 연구는 만성 질환이있을 때 정신 건강에 관심을 갖는 것이 중요하다는 것을지지합니다. 2012 년 1 월
Psychosomatics
에 발표 된 22 개의 연구에 따르면 긍정적 인 분위기와 탄력성과 같은 정서적 안녕의 표시는 당뇨병 관리 및 전반적인 건강 상태와 관련이 있습니다. 그리고
당뇨병 세계 저널 에 2014 년 12 월에 발표 된 이후의 리뷰는 당뇨병 환자의 심리적 건강이 그들이 질병을 관리하는 방법에 중요한 역할을 할 수 있음을 발견했습니다. Peterson은 자신의 신체적 정신적 건강 관리에 성공하는 경향이있는 사람들은 삶의 진단이 무엇을 의미하는지 파악하고식이 요법과 약물 치료에 긍정적 인 변화를주고 스트레스를 관리함으로써 다양한 방법으로 통제 할 수 있다고 말했습니다 . 피터슨은 "그들은 가족, 친구, 종교 공동체 및 그들의 건강 관리 제공자로부터 긍정적 인 지원을 받거나 찾는다"고 설명한다. "가장 중요한 것은 준비가되어 있고 필요한 경우 기꺼이 변경할 수 있습니다." 당뇨병에 대한 질투와 부러움을 극복하기위한 팁 가족과 친구들을 사로 잡으십시오.
당뇨병 관리는 가족 관계이며, 당뇨병 다이어트와 라이프 스타일은 모든 사람에게 건강한 라이프 스타일입니다. 친구 나 가족이 새로운 삶의 방식으로 선상에 올랐거나, 자신을지지하거나보다 건강한 습관을 채택하면 당뇨병과 관련이없는 음식이나 활동을 제안 할 확률이 줄어 듭니다. 궁극적으로,이 예의는 질투심이나 시기심의 현재 또는 미래의 감정을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
정신 건강 자원에 대해 의사에게 문의하십시오.
지원 그룹이나 커뮤니티 교육 과정과 같은 당신에게 유용한 자원을 알아보십시오. . 피터슨은 일차 진료의에게 진료를 요청하거나 보험 회사에 연락하여 귀하의 네트워크에서 어떤 서비스가 제공되는지 확인할 수 있다는 점에 동의합니다. 앞에서 언급 한 연구에서 암시하는 바와 같이 정신 질환을 예방하거나 관리하면 더 나은 상태를 유지할 수 있으므로 한 때 사랑했던 것을 즐기는 데 도움이됩니다. 셀프 케어는 다양한 형태로 제공됩니다.
다이어트, 운동, 정기적 인 약속 참석, 정기적으로 혈당 검사, 약물 복용 등이 포함됩니다. 모든 작은 단계가 통제하에 있으며 건강에 중요한 차이를 만들 수 있습니다. 부정적이거나 도움이되지 않는 생각을 다시 생각해보십시오.
항상 두려움을 해소하거나 밝은면을 보일 필요는 없지만 당신이 통제 할 수없는 것을 바꾸고 받아 들일 수없는 것을 받아 들일 수 있다고 Peterson이 말했습니다. 예를 들어, 진단은 언젠가는 투석을해야하거나 시력을 잃을 것이라는 것을 의미 할 수도 있습니다. 그러나 신체적, 정신적 건강 관리가 이러한 합병증을 줄이는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 이해한다면, 잠재적 인 부정적인 결과에 사로 잡히지 않고 건강한 변화를 원하게 될 것입니다. 실습 수락.
우리가 환자와 이야기하는 것은 받아 들일 수 있습니다. "라고 피터슨은 말하며,이 이정표가 항상 즉시 나타나는 것은 아니며 어떤 일이 일어나고 있는지를 좋아해야한다는 것을 의미하지는 않는다고 지적했다. 그러나 받아 들여질수록 일상 생활에서 어떻게 진단 할 수 있는지 배우게됩니다. 아무도 완벽하지 않다는 것을 깨닫습니다.
"최선을 다하면 할 수 있습니다. 장기적으로 성공할 수 있도록 도움을 줄 수있는 자원을 모아야한다 "고 말했다. Harris에게는 당뇨병 전문의 (그녀의 경우에는 내분비 학자)와 만남을 통해 그녀의 필요를 이해 한 사람이 건강에 전환점을 표시했다. 그녀는 처방 약품의 수를 최소화하기를 원했기 때문에 그 목표를 달성하기 위해 올바른 음식을 먹는 방법을 알아 냈습니다. 계획을 세우면 그녀의 목적과 동기가 부여되어 좌절감과 무력감을 최소화 할 수있었습니다.
"음식을 먹고 운동을 즐기면 나는 당뇨병 관리가 쉬워지고 자세가 바뀌 었습니다."해리스가 설명합니다. 그녀의 진단을 받아들이는 데 약간의 시간이 걸렸지 만, 당뇨병 관리에 대한보다 긍정적 인 시각을 갖게되었습니다. 당뇨병이없는 다른 사람들을 부러워하는 대신에, 그녀는 잘못된 점이 없다고 지적합니다. 친구와 농담하는 것은 "너무 달다"는 것입니다.
