기억 상실과 집중력 상실은 우울증의 명백한 증상처럼 보일 수는 없지만 대부분의 사람들이 깨닫는 것보다 더 연관되어 있습니다.
는 처리 속도 - 정보를 빠르고 효율적으로 받아 들일 수있는 능력 -가 우울한 사람에게 장애가되는 것으로 나타났습니다. "라고 Natascha Santos, PsyD, Great Neck, NY의 행동 치료사 인 PsyD는 설명합니다. 뇌의 많은 부분이 창조 기억의 검색 우울증 증상을 유발하는 것들을 포함하여이 분야의 불규칙성은 기억력을 어떻게 처리하고 집중력에 영향을 미칠 수 있습니다.
우울증과 집중력 : 파 도달 효과
처음에는 , 우울증에 근거한 기억력 상실 및 집중력 저하는 약간 성가심 일지 모르지만 이러한 유형의인지 결함은 시간이지나면서 심각해질 수 있으며 기능 수준이 저하 될 수 있습니다
- 우울증을 가진 사람들은 방향을주고받을 때 집중할 수없는 것처럼 느껴지기 때문에 가정이나 직장 또는 학교에서 오해를 불러올 수 있습니다.
- 우울증을 가진 사람들은 사람들이 당신을인지하기 시작하면 관계가 어려워 질 수 있습니다. 그들이 당신에게 말하려고하는 것에 대한 배려의 부족으로 정신을 산만하게합니다.
- 다른 일이 당신 주변에서 일어나고, 의도 한 일에서 멀어지게하고, 불완전한 상태로 남겨두면, 당신은 일에 집중할 수 없습니다
- 읽는 것을 이해하는 것이 어려워 질 수 있으며, 서면 지시로 인한 정보가 누락되거나 즐거움을 읽을 때 즐거움이 부족할 수 있습니다.
- 사고 방식이 흐트러진 채로 운전하면 위험 할 수 있습니다. 도로에 집중할 수 없습니다.
- 우울증 기억력 극복
우울증 치료를 받으십시오. 루드 정신 요법, 약물 치료 또는 기타 치료 방법 - 기억 상실 및 집중력 저하와 같은 관련인지 문제를 다루기 위해 필수적입니다. 또한 기억력과 집중력을 향상시키기 위해 취할 수있는 구체적인 단계가 있습니다. 귀하를위한 최선의 선택을 결정하기 위해 귀하의 건강 관리 공급자와 상담하십시오. 종종 이러한 치료 방법을 조합하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
치료 기법
- 은 문제가있는 작업을 대상으로하는 훈련을 통해 특정인지 기능 장애를 격리하고 교정 할 수 있습니다. 컴퓨터 소프트웨어 프로그램, 서면 연습 또는 그룹 활동이 자주 사용됩니다. 보상 전략
- 은 원하는 결과에 도달하는 데있어 한 가지 이상의 방법이 있다는 아이디어를 기반으로합니다. 이 접근 방식을 사용하면인지 부족의 모든 영역을 보완하기 위해 강점을 사용하는 방법을 배웁니다. 예를 들어 쇼핑을하고 가벼운 언어 기억력을 가지고 있다면 구매를 요청받은 세 가지 항목을 기억하지 못할 수도 있습니다. 분류하는 것이 더 낫다면 유제품, 스낵 및 애완 동물 제품과 같은 카테고리로 항목을 정신적으로 분류하여 우유, 감자 칩 및 고양이 깔짚이 필요하다는 것을 기억할 수 있습니다. 개인 학습 스타일 및 선호도가 고려되므로 의사와 지속적인 대화를하는 것이 도움이됩니다. 시간이 지남에 따라 가장 적합한 보상 전략을 결정할 수 있습니다. 적응 형 접근법
- 은 더 나은 기능을 수행 할 수 있도록 환경을 변화시킬 수있는 방법에 중점을 둡니다. 예를 들어, 작업 기억에 어려움이있는 경우 디지털 기록 장치를 사용하여 나중에 메모를 기록하거나 정보를 기록 할 수 있습니다. 우울증과 집중력 : 유용한 팁과 요령
우울증을 해결하기위한 전략을 살펴볼 때 기억 상실, 이러한 요령은 일상 생활에서 가난한 기억과 집중력의 영향을 완화 할 수 있습니다 :
혼란을 최소화하면서 조용한 지역으로 대화를 이동하십시오. 동료들에게 공통 공간이 아닌 개인 실에서 업무 문제에 관해 이야기하도록 요청하십시오.
- 혼란스러워지면 전화를받지 마십시오. 음성 메일로 연결하면 나중에 전화를들을 수 있습니다. 적절하게 대응하십시오.
- 수행해야 할 일일 작업의 목록을 작성하고 완료되면 건너 뛸 수 있습니다.
- 메모를 볼 장소에서 중요한 메모를 적어 알림으로 사용하십시오
- 집과 직장에서 자동차 열쇠와 휴대 전화와 같은 일상 용품을 보관할 장소를 마련하십시오.
- 모임 중에 메모를하거나 적절한 경우 녹음 장치를 사용하여 나중에 정보를 검토 할 수 있습니다.
- 마지막으로, 특히 대화 중에 어려움을 겪고 있다면 사랑하는 사람에게 솔직 해지십시오. 이로 인해 상처를 입거나 자신을 가장 염려하는 사람들과의 의사 소통을 예방할 수 있습니다.
