- 미주리 주 앨리 시아
네가 그렇게 힘들어서 미안해, 앨리 시아. 아시다시피 피로감은 피로감을 느끼고 하루 종일 필요로하거나 원하는 모든 것을 할 수있는 충분한 에너지를 결코 갖지 못합니다. 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 영양 결핍 및 우울증과 같은 정신 건강 문제를 포함한 여러 가지 가능성과 같은 의학적 상태에 이르기까지 피로의 원인이 많이 있습니다.
귀하의 피로 회복은 의사와 종합 평가입니다. 실험실 검사 및 설문 조사를 포함한 철저한 검사를 통해 원인을 찾아 낼 수 있습니다. 콜드 내약성이 갑상선 기능 저하증과 매우 공통적이기 때문에 특히 갑상선 기능에 관심이 있습니다.
완전한 평가가 원인을 파악하지 못하면 특정 전략이 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 첫째, 영양가있는 음식을 먹고 매일 밤 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요합니다. 그리고 비록 처음에는 어려워 보일지 모르지만, 정기적 인 운동 과정은 실제로 장기적으로 에너지 레벨을 증가시킬 수 있습니다. 당신은 카페인과 니코틴과 같은 각성제를 피해야합니다. 이 물질들이 단기간에 도움이된다고 생각할 수도 있지만, 시간이 지남에 따라 증상이 악화됩니다.
마지막으로 가능한 한 많은 스트레스를 제거하십시오. 정신적 스트레스는 신체 활동보다 더 피로감을 느낄 수 있습니다. 의사가 정기적으로 체크 인하는 것이 좋습니다. 진단은 시간과 반복적 인 평가를 통해 더욱 분명해질 수 있습니다. 예를 들어 피로를 유발하는 일부 질병, 특히 남성보다 여성에게 더 자주 나타나는자가 면역 질환은 혈액 화학 및 기타 검사에서 이상으로 보이는 몇 년이 걸릴 수 있습니다.
건강한 생활 센터.
