차례:
잘 먹습니다. 운동. 자신에게 적합한 지원을 찾으십시오. 이 세 가지 체중 감량 계명은 다이어트하는 사람의 머리에 반복해서 뚫려 있습니다. 많은 사람들에게, 세 번째 구성 요소는 가장 힘든 것일 수 있습니다 - 그들이 필요로하는 영감을 얻기 위해 믿음과 신앙 공동체로 전환하는 것을 고무하는 사람들이있었습니다.
과거에는 알 샤프 목 (Al Sharpton) 목사와 마이크 허커비 (Mike Huckabee) 전 주지사와 같은 저명한 종교인 또한 남 침례교 목사 인)는 각각 100 파운드 이상을 흘려서 그들의 회중들이 똑같이하도록 격려함으로써 비만에 대한 혐의로 이끌었다. 허커비 (Huckabee)는 2003 년 2 형 당뇨병 진단을받은 이후에야 깨어났다. 이제 그는 110 파운드 가벼워졌고 여러 번의 마라톤을 마쳤습니다. '90 년대에 300 파운드 이상으로 풍선을 날린 후, Sharpton은 125 파운드 이상을 잃었고 매일식이 요법과 운동 루틴을 통해 6 년 이상 계속 유지했습니다.
오늘 신앙 기반의 두 가지 체중 감량 프로그램은 폭풍에 의해 기독교 공동체를 차지하고 있습니다 : Bod4God, Annandale, Va. 목사, Steve Reynolds 목사, Daniel Plan, 의사 Mark Hyman, Mehmet Oz, Daniel Amen 그리고 대단히 인기있는 Saddleback 교회 담임 목사 Rick Warren. 두 계획 모두 "당신의 몸으로 하나님을 기쁘시게"하고 교회에서 사회적지지를 통해 체중을 잃는 복음을 전합니다. 예를 들어, 레이놀즈의 체중 감량 프로그램의 네 가지 필수 구성 요소는 헌신, 영감, 식사 및 운동, 지원의 원을 형성하는 것입니다.
여기에 이러한 신앙 기반 체중 감량 계획이 무엇을 할 수 있는지 자세히 살펴 봅니다.
신앙 기반 프로그램이 효과가있는 이유
Black Psychology 저널에 발표 된 최근의 연구에 따르면 집단 체중 감량 프로그램에서 흑인 여성이 성공할 가능성이 더 높습니다 프로그램이 교회에서 충족되고 체중 감량 경험이 적 으면. 연구원은 교회 기반 프로그램이 격려와 지원에 도움이되는 익숙한 환경을 제공한다고 믿습니다. (경험 요인에 관한 한, 연구의 저자들은 이전에 여러 번 체중을 줄이려고 시도한 여성들이 성공적인 노력을위한 지원 시스템의 중요성을 강조하면서 새로운 시도에 대한 사회적지지를 찾지 못할 것이라고 말했다 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학에서 실시 된 2010 년 연구에 따르면 신앙 기반 신체 활동 프로그램에 참여한 여성은 세속적 인 그룹을 통해 일주일에 약 3 마일 씩 걷는 거리를 증가 시켰습니다.
최근 Michelle Obama의 'Let 's Move!'2 주년 기념 행사 저널 아동기 비만 은 어린이들의 신앙 기반 체중 감량 효과에 대한 추가 분석을 요구하는 의견을 발표했습니다. 유년기 비만 퇴치를 돕기 위해 신앙 기반 접근법이 제시되었지만 영원한 생활 방식 변화를 가져올 수 있는지 평가하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
신앙 자체가 건강하게합니까?
그들의 비 종교적 동료들보다 전반적으로 더 건강하다 "라고 대답했다. 일부 연구는 종교와 비만 사이의 연관성을 발견했다. 2011 년에 출판 된 노스 웨스턴 대학 (Northwestern University)의 18 년 연구 결과에 따르면 어떤 종파의 종교 활동에 자주 참여한 젊은 성인은 종교적 참여가없는 젊은 성인보다 중년까지 비만이 될 가능성이 50 % 더 높습니다.
교회 공동체, potlucks 비난 할 수 있습니다. 이에 따라 미시간 주 헤르 난도 (Hernando)에있는 마이클 마이너 (Michael Minor)와 같은 일부 종교 지도자들은 교회의 기능에서 튀긴 음식을 금지하는 것을 포함하여 비만 억제를위한 공동체의 노력을 시작했습니다.
여전히 종교가 사람들을 더 건강하게 만들 수 있다는 연구와 설문 조사가있었습니다. 정서적 건강, 자부심 등을 향상시킵니다. 최근의 갤럽 여론 조사에 따르면 모든 종교에 걸쳐 가장 종교적인 미국인들이 복지에 대한 인식이 높았으며 종교인들은 전반적으로 가장 건강한 습관을 가지고 있다고 답했다. 유대교인과 몰몬교도는 종교 단체 중에서 가장 높은 복지 수준을 보였으 나 종교 정체성이없는 사람은 가장 낮았다. 그러나 여론 조사에 따르면 비 종교인들은 종교적으로나 종교적으로 종교적으로 모두 벗어났다.더 많은 피트니스, 다이어트 및 체중 감소 소식을 보려면 @EverydayHealth의 편집자가 Twitter에서 @weightloss를 따르십시오.
