가벼운 또는 산발적 인 RLS 증상이있는 사람들을 위해, 특정 라이프 스타일 변화로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 신체 활동과 운동은 오랫동안 RLS 환자의 약물 대체 약물이었습니다. 사실, 한 연구에 의하면 규칙적인 운동은 RLS 증상의 심각성을 현저히 감소시킵니다.
미국 가정 의학회 저널
에 발표 된 연구에 따르면 호르몬 활동 30 분 외에 주 3 회 실시 된 하체 저항 운동은 12 주 후에 RLS 증상을 완화시켰다. RLS가 철분, 비타민 B12 또는 엽산과 같은 영양 결핍의 결과 인 경우 의사는식이 요법을 충족시키고 RLS 증상을 개선하기 위해 특정 식품이나 보조제를 권장 할 수 있습니다. 극심한 경우, 진통제 및 처방약은 종종 RLS 환자에게 효과적입니다. 귀하의 치료 옵션과 가능한 부작용에 대해 의사와상의하십시오.
RLS에 대한 대체 요법
RLS를 치료하기위한 일반적인 방법으로는 충분하지 않습니까? "
신경 정신병학 및 치료
저널에 발표 된 연구에 따르면 대체 요법이 RLS 치료에 효과적 일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 신경 치료제는 매우 다양하고 다양한 방식으로 연구가 진행되고있다. 리뷰. 일부는 다리로가는 혈액의 흐름을 증가시킵니다. 다른 사람들은 통증을 완화하거나 뇌 화학 도파민의 수준을 높이기 위해 엔돌핀을 생산하며 이는 부드럽고 목적이있는 운동을 보장하는 데 도움이됩니다. 연구 결과가 다르긴하지만, 연구 결과에 따르면 RLS의 단독 요법이나 기존 치료법과 함께 사용 된 이러한 여러 가지 대체 요법이 RLS 증상의 완화에 도움이 될 수 있습니다. 침술. 질병을 예방하고 치료하기 위해 수천년 동안 침술은 바늘, 열, 압력 및 기타 치료를 피부의 특정 부위에 적용합니다. 몇 가지 다른 유형의 침술에 대한 연구는이 바늘 기반 요법이 RLS를 완화하는 데 도움이 될 수 있음을 암시합니다. 침술로 효과적으로 증상을 치료할 수 있는지에 대한 충분한 연구는 없지만 효과가 적은 치료법이나 전혀 치료하지 않는 것보다 효과적 일 수 있습니다.
- 마사지 하체를 대상으로 한 마사지 요법은 또한 RLS. RLS 환자는 마사지 효과가 있다고보고 했음에도 불구하고 RLS 치료에 대한 마사지 효과에 대한 연구 근거가 거의 없습니다.
- 근적외선 (NIR) 치료. 근적외선 빛은 치료를 위해 사용되었습니다. 감각을 증가시키고 통증을 감소시킴으로써 신경 손상 (신경 병증)을 일으킨다. 최근에는 RLS의 증상을 줄이기 위해 사용되었습니다. 연구 결과에 따르면이 증상의 감소는 치료 후 2 주까지 지속될 수 있습니다.
- 산만. RIS 증상을 치료하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
- Neuropsychiatric Disease and Treatment 에 발표 된 연구에 따르면 RLS 증상이 나타 났을 때 독서, 스트레칭, 다리 긁기 또는 목욕을하면 도움이 될 수 있다고합니다. 카드 게임이나 컴퓨터 작업과 같은 다른 정신 활동 또한 RLS와 관련된 불편 감을 완화시키는 데 효과적입니다. 결론 : 시도해볼 가치가 없습니다 RLS를 가진 대부분의 사람들에게 치료법의 조합이 최상의 해결책 일 가능성이 높습니다. 침술과 마사지가 과학적으로 RLS의 치료에 효과적이라고 입증되지는 않았지만 몇 가지 이점이있을 수 있다고 노스 캐롤라이나 주 윈스턴 살렘에있는 웨이크 포레스트 침례 병원 (Wake Forest Baptist Medical Center)의 신경 학자 인 Ihtsham Haq 박사는 말한다. 치료가 사람이나 그의 수첩을 다치게하지 않는다면, 시도하는 데 아무런 해가 없다고 그는 말합니다. "침술은 RLS의 치료법으로 알려져 있지 않지만 통증이 심하다"Haq 박사는 덧붙였다. "마사지는 상대적으로 싸고 RLS 환자도 시도해 볼만한 이유가있다."위약의 힘은 과소 평가되어서는 안된다고 Haq는 설명한다. 위약 효과에 대한 분석 - 효과가있다 - 평균적으로 RLS 환자의 1/3 이상이 위약 치료를받는 동안 증상이 크게 개선되었음을 보여줍니다. "
"위약 효과는 종종 매우 강하다 "라고 Haq는 말합니다. RLS 치료를위한 대체 치료법이나 보완 요법을 고려 중이며 의사와 먼저상의하십시오. 함께하면 올바른 치료 계획을 찾을 수 있습니다.
