제 2 형 당뇨병 환자의 경우 식사 후 짧은 산책으로 다른 시간대에 비해 혈당치를 낮출 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.
식후 혈당 측정기 심장병 위험을 가진 사람들은 다른 참가자들과 비교했을 때 식사 참가자가 식사를 한 후 평균 12 퍼센트 더 낮았다. 연구팀은 식후 혈당치 22 %가 저녁 식사 후에 걷는 것으로 나타났다고 연구진은 밝혔다. "제 2 형 당뇨병이있는 경우 주당 최소 150 분 동안 활동할 지침이있다"고 연구진은 밝혔다. 연구원 앤드류 레이놀즈 (Andrew Reynolds), 뉴질랜드 오 타고 대학의 연구원. "그러나 식사 후 신체 활동으로 관찰 된 이점은 식후 활동을 명기하기 위해 현재 지침을 수정해야한다는 것을 암시하며, 특히 식사에는 상당한 양의 탄수화물이 포함되어있을 때 특히 그렇다 "고 말했다.
미국 당뇨병 전문가 한 명은 그 조언에주의를 표했다.
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운동은 실제로 제 2 형 당뇨병 환자를위한 훌륭한 관리 및 보살핌의 일부라고 뉴욕 Montefiore Medical Center의 임상 당뇨병 센터 장인 Joel Zonszein 박사는 말했다. 시.
하지만 그는 혜택에 대해주의를 촉구했다. 식사 직후에 운동하는 것이 중요합니다. 심장 질환은 제 2 형 당뇨병 환자에게 흔히 발생하므로 식사 후에 심장에 대한 요구가 증가함에 따라 식사 후 운동을 조장하는 데주의해야합니다. "이것은 관상 동맥 또는 경동맥에서 내장으로 혈액을 전환하는 것이 항상이 환자에게 가장 좋은 것은 아니기 때문에 심장 질환을 가진 사람들에게 특히 중요합니다."연구 결과는 10 월 17 일 저널
Diabetologia
.이 연구에서 Reynolds와 동료들은 제 2 형 당뇨병 환자 41 명을 일주일에 총 150 분씩 걷게했다. 이 연구의 첫 번째 단계에서 참가자들은 원할 때마다 매일 30 분씩 걸었습니다. 첫 번째 단계 30 일 후에 두 번째 단계에서 참가자들은 매 식사 후 5 분 이내에 도보 10 분을 받도록 지시 받았다. 두 단계 모두에서 혈당을 모니터링했습니다. 식사 후 걷는 것은 참가자들 사이에서 혈당 수치를보다 효과적으로 낮추 었다고 연구 조사에서 밝혀졌다.
운동으로 혈당을 조절하는 것이 많은 시도에 의해 입증되었지만, 운동과 좋은 생활 방식으로는 충분하지 못하다고 Zonszein은 지적했다.
그는 "제 2 형 당뇨병에서는 성공적인 생활을 위해 좋은 생활 방식과 적절한 약물을 함께 복용하는 것이 중요하다"고 밝혔다. 영국 연구원은 같은 호에 게재 된 두 번째 연구에서 관계에 관한 23 건의 연구 결과를 분석했다 2 형 당뇨병의 신체 활동과 발병 사이. 이 연구에는 120 만 명이 넘는 사람들이 포함되었습니다. 이 참가자들 가운데 2 만 2 천여명이 제 2 형 당뇨병을 개발했다고 연구원은보고했다. 연구자들은 주당 최소 150 분간 운동을하는 사람들이 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 26 % 낮다는 사실을 발견했다. 그 결과, 권장 150 분 이상 운동을하면 당뇨병 위험을 줄이는데 더 큰 이점이 있으며, 절반 이상을 줄일 수 있음을 시사했습니다.
영국 팀은 건강 행동 연구 센터의 Andrea Smith가 이끌었습니다. University College London.
