인터넷에 어디서나 액세스 할 수있는 모바일 장치의 등장은 매력적인 비디오 콘솔과 현재 이용할 수있는 수백 개의 TV 채널과 함께 가족의 시간을 약화 시켰습니다 뉴저지 주 릿지 우드에서 개인 연습을하는 임상 심리학자 인 린다 센 테노 (Linda Centeno) 박사는 "부모와 아이들은 과거 어느 때보 다 더 많은 자유 시간을 독점 전자 활동으로 보내고있다" 종종 가족 구성원이 같은 방에 있으며, 각자 전자 기기로 개인적으로 소비됩니다. "부모가 자녀가 전자 제품에 정신이 산다고 느끼는만큼 Centeno는 가장 흔한 불만 중 하나 인 어린이와 청소년의 말을 듣고 그들은 더 좋은 가족의 시간을 간절히 원합니다. "부모님 들께서 식사 나 산책, 쇼핑을 즐기기를 원한다고 부모님과 일대일 시간을 보내고 싶다"고 말합니다.
부모님들은 자녀들과 조화를 이루어야합니다. 가족 유대감의 필요성. 가까운 장래의 건강한 가족을위한 첫 걸음으로, 엄마와 아빠가 전자 기기를 끄는 것이 중요합니다. 전자 기기와 직장에서 개인 관계로 전환 할 시간이 있다는 것을 아이들에게 모델링하는 것입니다.
왜 건강에 좋은가? 아이들은 가족 본딩이 필요합니다.
부모와 자녀 관계에있어 자녀를 그들의 장치에서 분리하고 가족 생활에 다시 참여시키는 것이 중요합니다. 2010 년
JAMA Pediatrics
에 발표 된 연구에 따르면 십대 청소년들이 화면 앞에서 부모와의 정서적 유대감이 약 해지는 시간이 늘어날 것이라고 Arianna Jeret, MA / MSW는 중재자이자 인증 된 이혼 코치 Jeret는 "정서적 유대감의 형성은 계층화 된 단계에서 발생합니다"라고 말하면서 "유아의 초기 신뢰와 불신감은 부모의 즉각적인 진정으로 형성됩니다. 유아들은 먼저 자기 존중감을 갖습니다. 부모님과 아이들 자신이 텍스트 메시지 나 깜박 거리는 비디오 이미지가 끊임없이 맴돌면서 중요한 이정표에서 산만 해지면 중요한 유대감을 얻기위한 미미한 기회가 눈에 띄지 않게됩니다. " 콜롬비아 대학교 (Columbia University)의 연구에서 양질의 가족 시간의 영향이 분명했습니다. 가족의 저녁 식사는 십대 청소년들의 약물 남용 장애 발생률이 현저히 낮다는 것을 발견했습니다. 그리고 부모들에게 보내는 소식을 듣고 청소년의 72 %는 부모와 함께 자주 저녁을 먹는 것이 매우 중요하거나 적어도 중요하다고 생각합니다. 가족 저녁 식사를 자주하지 않는 청소년은 담배를 사용하는 확률이 2 배
알코올을 사용하는 확률이 2 배에 이릅니다.
마리화나를 사용하는 경우가 1.5 배 증가합니다.
- 재미있는 패밀리 본딩에 대한 아이디어
- 하루 종일 다른 방향으로가는 가족들과 함께, 저녁 식사를 둘러싼 활동은 재편성하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 워싱턴 대학 시애틀 어린이 병원의 일반 소아과 의사 인 몰리 그로우 (Mollie Grow, MD, MPH)는 유대감을 찾는 가족들은 함께 식사를 준비하는 것을 고려해야한다고 말합니다. 피자를 처음부터 만드는 것은 어린 아이들조차도 즐길 수있는 활동입니다. 작은 어린이들에게 사용 가능한 튼튼한 의자를 가지고 카운터 레벨에 참여할 수 있습니다. "내 딸은 우리가 측정하는 재료를 추가하는 것을 돕는 것을 좋아합니다."라고 Dr. Grow는 말합니다. "그녀는 피자 반죽을 펼치고 그릇에 재료를 섞어주는데도 도움이됩니다."
- 성장을 통해 메뉴 계획을 짜고 아이들이 좋아하는 음식을 만들고 건강한 선택을하도록 권장합니다. "조리법을 온라인으로 검색하고 음식을 건강하게 만드는 것에 대해 배우는 것은 재미있을 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. foodnme.com의 온라인 게임과 같은 온라인 게임은 어린 아이들을 계속 참여시킬 수 있습니다. Grow는 음악을 연주하고 주스가 든 반짝이는 물의 특수 스프라이트를 만드는 것으로 주방에서 축제 분위기를 조성하기를 좋아합니다.
Pa. Warrington, Pa.의 초등학교 교사 인 트레이시 린 코일 (Tracy Lynn Coyle)은 과일 꽃 꽃다발을 만드는 것은 아이들이 건강한 가족 관계를 맺고 창의력을 발휘할 수있는 즐거운 방법이라고 말한다. "나무 꼬챙이와 좋아하는 과일을 가져 가세요."라고 그녀는 말합니다. 나이 많은 아이들은 파인애플이나 딸기에서 꽃 모양을자를 수 있으며 어린 아이들은 포도와 다른 과일을 꼬챙이에 넣을 수 있습니다. 이 치료는 일주일 내내 온 가족이 즐길 수 있습니다.
주방 외부의 모험을 위해 Coyle은 실물 크기의 버전을 만들어 좋아하는 보드 게임을 현실로 가져올 것을 제안합니다. Candy Land를 양화하기 위해 예를 들어 말린 과일과 견과류, 착색 된 건설 용지와 같은 건강에 좋은 재료를 모으십시오. 아이들은 놀이 조각이 될 수 있으며 좋아하는 음식을 모두 방문하려고 할 때 카운팅 기술을 개발하도록 도울 수 있습니다.
저녁 식사 후 저녁 식사는 가족의 가장 좋아하는 오락 거리입니다. "아이들을 문 밖으로 내 보내려는 동기가 있지만, 일단 우리가하면 아이들이 즐긴다."라고 그녀는 말합니다. "식후에 몸을 움직일 수있는 좋은 기회이며, 이웃이나 친구들과 대화 할 기회이기도합니다."
가족으로하는 일은 가장 중요한 요소는 아니지만. "활동은 실제 약속보다 중요합니다."Centeno가 말합니다. "모든 가족은 독특한 상황을 가지고 있습니다. 모든 가족이 집에있을 수있는 것은 아니며, 오후 5시에 함께 앉아있을 수있는 것은 아닙니다. 오늘날의 사회에서 가족의 시간을 세우기 위해 수 세대 전에했던 것보다 더 많은 창의력과 노력이 필요합니다."하지만 반드시 그렇게 할 필요는 없습니다. 엄청난 시간을 필요로합니다. "모든 전자 장치와 함께 사용 된 10 분의 집중된 품질 시간은 전자 장치를 사용하고 상호 작용하지 않는 많은 시간의 가족 구성원과 동일 할 수 있습니다."
Coyle은 자녀가 자녀 였을 때 가족과 함께 나누었던 특별한 시간에 대해 이야기하고 그들과 함께 추억을 만들고 싶다고 설명합니다.
그리고 자녀가 가족 활동을 위해 스마트 폰이나 컴퓨터를 끄지 않는 경우, 사전에 활동을 계획하고 아이들이 그것을 집어 들게 할 수있게하십시오. "아이들은 미리 경고하고 싶고 선택의 여지가 있기를 원합니다."라고 Grow는 조언합니다.
