주의력 결핍 과다 장애 (ADHD)를 앓고있는 어린이는 대개 높은 에너지와 짧은 관심 시간을 갖습니다. 또한 한 활동에서 다른 활동으로 전환하는 데 어려움이 있습니다. ADHD를 전문으로하는 임상 심리학자 베시 데븐 포트 (Betsy Davenport) 박사는 ADHD의 증상은 방과 후 활동을 선택하는 데 어려움을 겪을 수 있다고 지적했습니다.
"ADHD를 가진 아이들은 전환을하는 데 어려움을 겪기 때문에, 할 일이 많지 않고 필요합니다."라고 설명합니다. ADHD를 가진 아이는 방과후 방과 후 일정에서 벗어날 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 모든 어린이와 마찬가지로 ADHD를 앓고있는 어린이는 방과 후 활동에서 제공 할 수있는 신체 활동 및 사회적 상호 작용의 이점을 누릴 수 있습니다. ADHD 어린이는 구조화 된 활동을 통해 보상을 받고 성과를 빨리 볼 수 있습니다.
고려해야 할 방과후 활동
ADHD 전문가들은 방과후 활동을위한 최고의 방과후 활동 중 일부라고합니다. ADHD를 가진 아이 :
- 가라테 또는 다른 무술 "가라테는 많은 훈련이 필요하기 때문에 ADHD를 가진 어린이에게는 훌륭한 활동입니다."Davenport의 말이다. 공수에는 또한 붙박이 동기 유발이 있고, ADHD를 가진 아이들은 작은 목표를 도달하고 이렇게하기를 위해 보상 될 때 잘한다. 태권도도 비슷한 효과가 있습니다.
- 체조 ADHD 어린이는 종종 균형과 조정에 어려움을 겪습니다. 체조는 그들이 자신의 균형을 완벽하게하도록 도와줍니다. 보스톤의 하버드 의과 대학의 임상 심리학 교수이자 스파크 : 운동과 뇌의 혁신적인 새로운 과학 저자 인 존 레이트 (John Ratey) 박사는 조정을 개선하면 주의력을 향상시킬 수 있다고 전했다. 수영.
- 수영은 에어로빅 운동으로 심장과 폐를 펌핑합니다. 기록적인 올림픽 금메달을 획득 한 마이클 펠프스 (Michael Phelps)는 9 살 때 ADHD로 진단 받았다. 처음에는 약물 치료를 받았지만 경쟁적으로 수영을 시작했을 때는 복용을 중단했다. 그의 어머니 인 데비 펠프스 (Debbie Phelps)는 자신의 아들의 ADHD가 스포츠에 대한 사랑과 정기적 인 연습 및 수영 대회의 구조 덕분이라고 말했습니다. 자전거 타기 또는 스케이트 탑승
- ADHD를 가진 아이들에게는 빠른 활동이기 때문에 좋은 활동입니다. "속도는 ADHD를 가진 아이들을 위해 재미있다,"Davenport는 밝힌다. "아드레날린은 심장에 집중하는 데 도움이된다." 그러나 아이가 안전하게 헬멧을 착용하도록 가르쳐주십시오. 드라마 또는 음악 클럽
- ADHD 어린이는 종종 다른 캐릭터와 장면을 연기 할 수 있다는 것이 대단한 결과라고 Davenport는 말합니다. 마찬가지로, ADHD를 가진 아이들은 종종 예술이나 음악 수업에 뛰어납니다. 악기를 연주하면 미세하고 총체적인 운동 능력이 향상되고 손과 눈의 협응력이 향상됩니다. 승마.
- "이것은 값 비싸고 시간이 많이 걸리기 때문에 어린이가 매일 할 수있는 일이 아닙니다."Davenport 말한다. 그러나 그녀는 ADHD를 앓고있는 어린이에게 적극적으로 말과 특별한 관계를 맺기 때문에 유익 할 수 있다고 덧붙였습니다. 계속 움직이는 팀 스포츠
- 축구, 농구, 축구는 좋은 선택입니다. 액션이 일정하기 때문입니다. 팀 스포츠는 또한 자녀가 동료들과 함께하고 사회 기술을 배울 수있는 기회를 제공합니다. 자녀의 게임 규칙을 미리 설명해야합니다. 그 (것)들을 분해하고 가능한 한 간단하게하십시오. 팀에 가입하고 특별한 무언가의 일부가되는 것도 자녀의 자존감을 높이는 데 도움이됩니다. 스카우팅
- 스카우팅 클럽은 아이들에게 사회적 기술과 개인적인 가치를 가르칩니다. 그들은 또한 아이들에게 공원 정화와 같은 지역 사회 프로젝트에 참여할 기회를줍니다. 스카우트들은 종종 야외 활동을 즐기며 자연을 즐기고 있습니다. 대븐 포트 대변인은 자녀의 병력 지도자들이 ADHD 어린이를 어떻게 대처해야 하는지를 알고 있다고 말했습니다. 예술, 공예 및 모델 건물.
- ADHD를 앓고있는 많은 어린이들이 퍼즐을 즐기고 문제를 해결합니다. 모델과 예술 프로젝트를 통해 아이들은 그 이익을 쌓고 만족시킵니다. 이러한 유형의 활동은 또한 자녀의 훌륭한 운동 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 방과 후 활동을 피하십시오.
다음은 ADHD 어린이에게 좋지 않은 선택입니다 :
- ADHD를 앓고있는 어린이들은 종종 번갈아 가며 기다리는 데 어려움을 겪습니다. 예를 들어 야구는 ADHD를 앓고있는 어린이에게는 좋지 않은 선택 일 수 있습니다. 왜냐하면 선수는 외야수가되어 수비를하고있을 때 선수가 공격을받을 때 박쥐에서 자신의 차례를 기다리는 시간이 길기 때문입니다. 배구는 한 곳에서 많은 서 있기 때문에 좋은 선택이 아닐 수도 있습니다. 텔레비전 및 비디오 게임
- TV 시청 및 비디오 게임은 소극적 활동입니다. 그들은 아이들이 필요로하는 육체 운동을 포함하지 않습니다. 또한 TV와 비디오 게임은 어린이, 특히 ADHD 환자를 감금 할 수있는 폭력으로 가득 차 있다는 연구 결과가 있습니다. 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)는 하루에 1 ~ 2 시간 정도의 TV 시청을 권장합니다. 방과 후 활동으로 부모님과 자녀가 선택한 것이 무엇이든, 자녀가 즐겁고 재미있는 것이면 더 많이 참여하게됩니다. 빨리 지루해지다.
