건강 유지 체중이 명백한 건강상의 이점을 가지고 있지만 2 형 당뇨병을 잘 관리하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
실제로 체중 감량은 혈당 조절을 강화하고 고혈압 및 플라크 증강과 같은 당뇨병 합병증 위험을 낮 춥니 다. 동맥. 2015 년 6 월 당뇨병 관리 에 실린 기사에 따르면 일부 사람들이 필요한 당뇨 약을 줄이는데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
당뇨병 관리
> "체중 감소가 우선 순위 목록에서 매우 높습니다."라고 노스 캐롤라이나 주 모리스 빌 (Morrisville)의 인구 건강 개선 파트너 (Population Health Improvement Partners)의 공동체 건강 개선 선임 이사 인 Joanne Rinker, RD, CDE, LDN 및 American Diabetes Educators Association
인슐린 저항성 개선 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 몸 상태가 좋지 않습니다. 췌장에서 생성 된 인슐린에 제대로 반응하지 않아 혈당 수치가 올라갑니다. 그것은 인슐린 저항이라고 불리우며 과도한 체중과 관련이 있습니다. 여분의 파운드를 떨어 뜨리면 신체가 더욱 효율적으로 변하고 인슐린을 더 쉽게 사용할 수있게됩니다. 결과적으로 당뇨병 관리에 좋은 인슐린 저항성이 감소합니다.
A1C 결과 개선. 체중 감소와 함께 인슐린 감수성이 향상되므로 의사가 A1C 검사를 시행 할 때 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 지난 3 개월 동안 혈당 수치를 보여줍니다. "
호"다이어트와 운동을 통한 라이프 스타일 변화가 제 2 형 당뇨병을 치료하는 가장 좋은 방법입니다. "라고 의학의 부교수 인 Deena Adimoolam 박사는 말합니다.
비만 리뷰 에 2016 년 8 월에 발표 된 연구를 검토 한 결과, 2 형 당뇨병 환자 특정 상업적 체중 감량 프로그램에 참여한 사람들은 계획에 따라 6 개월 또는 12 개월 후에 A1C 수치가 감소하는 것을 목격했습니다.
혈압을 낮추고 콜레스테롤을 개선했습니다. 고혈압 및 콜레스테롤 수치는 흔한 유형의 합병증입니다 2 당뇨병. 고혈압과 고혈당을 동시에 지니고 있으면 HDL ( "좋은"콜레스테롤) 수치를 낮추고 LDL (나쁜 콜레스테롤)과 다른 지방 인 트리글리 세라이드를 높일 수 있습니다.
초과 체중이 문제에 추가됩니다. "비만은 고 콜레스테롤, 고혈압 및 관상 동맥 질환의 위험 인자로 알려져있다"고 Adimoolam 박사는 말한다. 그러나 체중 감량으로 위험을 낮출 수 있습니다. 체중이 5 ~ 10 % 감소한 401 명을 대상으로 한 연구에서 총 콜레스테롤, 중성 지방 및 LDL이 유의하게 낮아졌습니다. 10 % 이상을 잃은 사람들은 2016 년 9 월
Translational Behavioral Medicine 저널에 발표 된 연구에 따르면 훨씬 더 많은 개선을 보았다. 고위험군 환자도 공복 혈당 수치를 현저하게 낮추었습니다. 혈관 손상의 위험 감소
체중 감량을위한 또 다른 이유 : 비만과 인슐린 저항성은 아테롬성 경화증을 일으킬 수있는 혈관 염증과 관련이 있습니다 동맥에있는 패의. 운동과 체중 감량은 인슐린 저항성을 낮추고 또한 염증과 관련된 특정 분자의 양을 감소시킬 수 있다고 Journal of American Geriatrics Society 에서 2014 년 4 월에 발표 된 연구에 따르면 > 수면 무호흡 위험 감소
당뇨병에 걸리면 심각한 호흡 곤란으로 인한 수면 무호흡 위험이 높아집니다. 저널 의 2013 년 7 월 / 8 월호에 발표 된 연구에 따르면 2 형 당뇨병을 가진 모든 성인의 절반 정도가 수면 무호흡증에 걸릴 위험이 높습니다.가족 의학 . 체중 감량은 위험을 낮추는 데 중요합니다. 미국 수면제 학회 (American Academy of Sleep Medicine)에 따르면, 이미 잘 수면을하면 당뇨병이있는 경우 혈당을 잘 조절할 수 있습니다. 에너지 증가 및 기분 개선
Rinker는 시간과 시간을 다시 보았습니다. 사람들이 건강한 식단과 운동을 통해 체중을 줄이면 에너지 레벨이 올라가고 기분이 좋아집니다. 이러한 증가는 당뇨병을보다 잘 관리 할 수있는 동기를 부여합니다. " "체중 감량은 사람들이 스스로에 대해 더 잘 느끼고 그들이 만드는 선택에 대해 더 잘 느끼기 때문에 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. " 체중 감량 혜택
일반적으로, Rinker는 체중 감소 및 체중 관리를 위해 유행 식단에 의존하는 것이 아니라 평생 동안 유지할 수있는 라이프 스타일 변화를 선택하도록 권장합니다.
예를 들어, 건강한 변화 (예 : 칼로리가없는 음료를 다른 음료에 넣기 전에 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 당신의 제 2 형 당뇨병과 그 합병증뿐만 아니라 체중 관리 전문가가 될 것입니다.
