차례:
Genome Biology
에 실린 연구에 따르면 외롭고 면역 반응을 일으키는 사람은 염증을 억제하는 유전자 반응을 일으키는 것으로 나타났습니다. 격리는 또한 우울증으로 이어질 수 있으며 류마티스 관절염 환자의 42 %가 경험합니다. 최종선 : 연결 상태를 유지하는 방법을 찾는 데 정신적 육체적 건강이 중요합니다. 슬픔의 조기 감정을 완화 할 수 있습니다. 좋은 소식은 당신을 고립시키지 않고 사회적으로 대처할 수있는 많은 방법이 있다는 것입니다. 너 집을 떠날 수 없어. 의사와상의하여 정신 건강에 관해 이야기 할뿐만 아니라,이 6 가지 방법으로 연결 상태를 유지하십시오.
1. 환자 지원 그룹에 가입하십시오.
같은 질병으로 고생하고있는 다른 사람들을 만나는 것은 사회적 지원을 제공 할뿐만 아니라, 실제로 진행되는 것을
얻는 다른 사람들을 찾는데 도움이됩니다 . 가까운지지 그룹을 찾으려면 Creaky Joints를 방문하십시오. Creaky Joints는 관절염 환자와 함께 전국에 걸쳐 수십 개의 지원 그룹을 나열합니다. 관절염 내과는 관절염 재단의 일원으로 류마티스 관절염을 비롯한 다양한 유형의 관절염 환자에게 온라인 (또는 온라인) 지원 네트워크를 운영합니다. 2. 태극권 또는 요가 수업을 시도해보십시오. 태극권이나 요가와 같은 부드러운 운동 수업을 듣는 것은 2 대 1의 혜택을 제공합니다. 첫째, 매트에 앉아있는 사람 옆에 앉아 있거나 다른 사람으로 가득 찬 방에서 스트레칭을하고 있더라도 다른 사람과 함께 할 수있는 기회를 제공합니다. 임상 간호학 저널
에 2013 년 9 월에 발표 된 연구에 따르면 RA 환자와 공유 된 태극권 세션이 제공된다는 사실이 발견되었습니다. 사회적 지원. RA 및 기타 류마티스 질환 환자의 우울증 감소에 대한 저널 Current Rheumatology Reports ,
에 2013 년 10 월에 발표 된 연구 결과에 따르면, 및 C- 반응성 단백질 및 인터루킨 -6과 같은 염증 마커를 포함한다 . . 정치적으로 활발하게 활동하십시오. 정치 캠페인에 가입하거나 RA와 관련된 공중 보건 문제 또는 일반적으로 의료 또는 장애인 권리를지지하는 것은 직접 또는 직접적으로 다른 사람들과 참여할 수있는 많은 기회를 제공 할 수 있습니다. 보다 공정한 건강 정책에 대한 열정을 공유하는 같은 생각을 가진 시민들과의 교류는 더 큰 원인에 연결되어 있다고 느끼는 한 가지 방법입니다. 귀하의 지역에서 모임을 찾을 수있는 좋은 장소 : 50StateNetwork.org. 4.
애완 동물을 입양하십시오.
애완 동물도 사람들입니다! 사회 문제 저널 에 게재 된 연구 결과에 따르면 애완 동물과의 상호 작용은 사람들이 다른 혜택보다 덜 혼자 느끼도록 도울 수 있습니다. 또한 PLoS One 저널에 2015 년 4 월에 발표 된 연구에 따르면 애완 동물 소유자가 애완 동물없는 사람들보다 자신의 이웃을 알 수 있고 애완 동물 소유자의 40 %는 애완 동물을 통해 사회적 지원을 제공합니다. 고양이, 개, 또는 다른 모피 (또는 비늘 모양) 동반자가 시장에 있더라도 애완 동물 가게에서 구입하는 것보다 피난소에서 구입하는 것을 고려해보십시오. 동물에게 비인간적 인 스타일의 번식. 보호소 애완 동물 프로젝트로 이동하여 해당 지역의 피난처와 애완 동물을 찾으십시오. 5. 고립감에 맞서기 위해인지 행동 치료법을 조사하십시오. 때로는 만성 질환을 앓고있는 사람들이 스스로를 고립 시키거나 실제로 혼자있는 것처럼 단절되어 있다고 생각할 수도 있습니다. 이것은 RA와 같은 만성 질환으로 생활하는 이해할 만하고 자연스러운 반응이지만, 고립 된 사고 방식에 맞서는 사고에 대응하는 방법을 배우면 혼자만 느끼고 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 인지 행동 치료 및 "수용 치료"는 RA의 통증과 우울증을 완화하고 사회화와 같은 느낌을 갖도록 돕는 입증 된 방법입니다.
6. 만성 질환자가 관리 프로그램에 가입하십시오.
언뜻보기에 병원이나 지역 보건소의 환자 교육 센터에서 제공하는이 프로그램은 격리 방지를 목표로하지 않을 수도 있습니다. 그러나 그들의 목적은 환자가 의료 시스템 외부에서 질병을 관리하는 것을 돕는 것이며, 이는 사회적 기회를 증가시키고 RA와 같은 만성 질환에 대한 사회적 활동을 조정하는 것을 포함합니다. 다행스럽게도 많은 조언이 여러 조건에 걸쳐 적용되므로 질병 관련 프로그램을 찾을 필요가 없습니다.
