스트레스 : 너는들을 수 없으며, 당신은 그것을 맛볼 수 없지만 스트레스가 남성의 건강에 중대한 영향을 준다는 것은 일반적으로 받아 들여지고 있습니다. 스트레스와 불안의 영향에 대한 더 많은 연구가 발표됨에 따라, 우리는 스트레스가 상상 이상으로 심각 할 수 있음을, 특히 심장 건강에 대해 배웁니다. 그리고 다른 방법으로, 그것이 당신의 여성과의 관계에 미치는 영향과 같이, 스트레스는 완전히 이상 할 수 있습니다.
스트레스와 불안에 뚜껑을 지켜야 할 6 가지 이유는 다음과 같습니다.
1. 스트레스는 여성의 취향을 바꿀 수 있습니다. 스트레스가 많은 사람은 정상적인 활동에 참여한 여성보다 더 무거운 여성을 더 낫다고 생각하는 영국인의 연구 결과 81 명이 발견되었습니다. 의사가 당신에게 말할 수없는 것의 저자 인 Kevin B. Jones, MD : 의학의 명확성, 신뢰 및 불확실성은 이러한 결과가 매우 그럴듯하다는 것을 발견했습니다. "스트레스로 인하여 사람의 결정이 바뀔 수 있다고 말할 수있는 의사가 필요하지 않습니다."
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"우리는 누구나 어려운 개인적인 위기를 겪은 사람을 보았습니다. 완전히 무관심한 판결 전화조차도. 어떤 사람들은 자신의 스트레스 나 열악한 정신 건강을 자신의 판단을 혼란에 빠뜨릴 수 있습니다. 예를 들어, 불법 마약, 폭음 음주, 위험한 성적 얽힘 등이 있습니다. 그러나 마음이 바뀌는 물질이나 습관이 없다고하더라도, 그들은 너무 심하게 압박을받을 때 다른 결정을 내릴 것입니다. "
2. 남성은 여성보다 스트레스를 더 많이받습니다. 남성은 스트레스를받지 않는 "바위"라고합니다. 그러나 최근의 연구 결과는이 전통적인 지혜에도 불구하고 스트레스에 직면하여 여성들이 더 나은 것으로 나타났습니다. 24,000 명 이상의 캐나다 성인을 대상으로 한 한 연구에서 직업에 대한 수요가 높지 않고 통제력이 부족하거나 직업이 불안정한 남성이 우울증에 걸릴 가능성이 큽니다. 연구에 참여한 여성들은 여전히 불안과 우울의 위험에 처해 있었지만 주요 우울증을 경험하지는 않았습니다.
Simte A. Rego, PsyD, Montefiore Medical Center / Albert Einstein College의 심리학 교육 담당 이사 "스트레스의 영향에 관한 성 차이는 남성 건강에 부정적 인 다른 방법으로 나타납니다."
"스트레스를받는 남성은 여성보다 고혈압, 2 형 당뇨병 진단을받은 것으로보고 할 가능성이 더 높습니다. 심장병이나 심장 발작 "이라고 말합니다.
3. 높은 불안 수준은 생명을 위협 할 수 있습니다. 일자리를 잃어 버렸던 2000 만 명이 넘는 사람들의 데이터를 분석 한 결과, 몬트리올의 맥길 대학 (McGill University) 연구원은 일자리 손실을 포함한 주요 생활 사건이 치명적일 수 있다고 지적했습니다. 연구원은 남성, 특히 경력 초기 또는 중간에있는 사람들이 나중에 직장에서 남녀보다 실직으로 사망 할 위험이 더 높음을 발견했습니다. "실업과 같은 주요 스트레스 요인 , 결혼 해산, 자연 재해, 개인적 질병 또는 사랑하는 사람의 죽음은 심각한 육체적 정신적 결과를 가져올 수 있습니다. "라고 조지아 주 애틀랜타의 심장 전문의이자 내과 전문의 인 Dave Montgomery 박사는 말합니다.
"Heart 질병은 이러한 주요 스트레스 요인을 가진 사람들에게서 증가하는 것으로 알려져있다. 그들은 또한 불안이나 주요 우울증의 증후로 이어질 수 있으며 그러한 외상성 사건을 겪는 사람들은 물질 남용, 육체적 활동 불량, 가난한식이 요법과 같은 문제를 악화시키는 행동으로 변합니다. 자살 생각 - 자살 계획 또는 생각 - 또한 이러한 사건에서 발생할 수 있습니다. 또한 우울증으로 인해 남성이 심장 마비로 위험에 처하게됩니다. "
4. 스트레스는 남성이 자신의 감정을 먹게합니다.
여성처럼 스트레스 수준이 높으면 남성의 생활 방식과 행동 선택에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 미 농무부 (Department of Agriculture)의 연구에 따르면 정규식을 연기하는 스트레스가 높은 직업을 가진 사람들은 식사를 할 때 더 많이 먹고 식사 간 간격이 길수록 소비되는 칼로리가 많습니다. "식사를 건너 뛰고, 수면 시간을 줄이고, 건강에 해로운 음식을 먹는 등 스트레스의 직접 또는 간접적 인 결과 일 수있는 등 많은 행동 문제가 있습니다."라고 Rego는 말합니다. "이것은 종종 혈압 상승, 심장 발작, 뇌졸중 및 감염에 대한 취약성 증가 등 스트레스의 의학적 영향과 상호 작용하고 기여할 수 있습니다."
5. 스트레스가 당신의 마음에 좋지 않습니다.
American Journal of Cardiology에 발표 된 스트레스 및 심장 건강에 대한 최근의 리뷰는 높은 스트레스로 관상 동맥 심장 질환의 위험이 높아질 수 있음을 발견했습니다. 아리조나 주 스콧 츠 데일 (Scottsdale)에있는 자연 요법 의사 인 앨런 크리스티 슨 (Alan Christianson)은 스트레스의 영향이 신체에서 신체적으로 실제로 나타날 수 있다고 말한다. "스트레스는 작은 콜레스테롤 입자가 혈관에 달라 붙게하는 염증을 일으킨다" 그는 말한다. 6. 스트레스는 배꼽 지방과 2 형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.
스트레스 호르몬 코티솔 덕분에식이 요법의 선택이 부족한 경우를 제외하고 스트레스의 또 다른 최종 결과는 중간 구역을 따라 더 많은 파운드로 포장됩니다. 또한 상승 된 스트레스는 인슐린의 증가, 특정 호르몬의 억제, 대사 증후군 및 제 2 형 당뇨병의 주요 위험 요소 인 배 지방을 일으킬 수 있습니다. "또한 스트레스는 단백질의 섭취를 차단합니다. 근육 조직이 없어 근육량이 감소합니다. "라고 Christianson은 설명합니다. 스트레스에 시달리는 하이 와이어 (high-wire) 행동을한다면, 휴식 기술을 탐구하여 자신과 몸과 마음을 보호 할 시간을 가지십시오.
