차례:
이 부분을 놓치지 마세요.
서명 당뇨병 뉴스 레터
가입 주셔서 감사합니다
더 많은 무료 건강 뉴스 레터 가입
미국 인구의 약 10 %가 당뇨병을 앓고 있다고 미국 당뇨병 학회 . 또한 당뇨병에는 추가적인 건강 문제와 잠재적 인 합병증이 있습니다. 그 중 가장 흔한 것은 말초 신경 병증 - 만성적으로 높은 혈당으로 인한 손과 발의 신경 손상. 신경 병증을 예방하는 가장 좋은 방법은 우수한 포도당 조절입니다. "라고 Jane Reusch 교수는 말합니다. Colorado University of Medicine, Aurora에서 의학, 생화학 및 생체 공학을 전공했으며 Denver VA Medical Center의 Diabetes Care Team 및 PEERS 당뇨병 교육 프로그램의 책임자입니다. "식이 및 영양 관리뿐만 아니라 신체 활동도 신경 병증의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다."말초 신경 병증은 통증과 불편을 유발할 수 있으며 때로는 절단으로 이어질 수 있지만 또 다른 심각한 합병증으로 심장 마비, 심장 마비, 뇌졸중 같은 심혈관 질환이라고 Reusch 박사는 말합니다. 관리되지 않는 채로 남겨두면 이러한 심장 관련 합병증이 손상 될 수 있기 때문입니다. 실제로 1 형 또는 2 형 당뇨병을 앓고있는 사람들은 당뇨병이없는 사람들보다 수명이 짧고 심혈관 질환으로 사망 할 확률이 훨씬 높습니다. 따라서 당뇨병 환자가 혈압과 콜레스테롤을 조절하는 것이 중요합니다.
당뇨병의 또 다른 주요 합병증은 우울증입니다. 우울증은 주기적 일 수 있습니다. 당뇨병에 부정적 영향을 미칠 수있는 동기 부여 부족, 수면 습관 부족,식이 습관 부족, 운동 감소 등이 발생할 수 있습니다.
미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 다른 것들은 신장과 눈의 손상을 일으킨다. Reusch는 이러한 종류의 합병증에 대한 진단과 치료가 최근에 개선되었다고 전했다. 새로운 선별 검사를 통해 의사는 신장 질환의 초기 단계를 나타내는 소변의 단백질을 검출 할 수 있으며, 이후 약물로 치료할 수 있습니다. 그리고 환자가 시야가 흐려 지거나 다른 눈의 증상이 나타날 때까지 기다리는 대신에, 일반적인 시력 검사는 눈의 뒷부분을 찍는 것과 관련이 있습니다. 망막 질환이 발견되면 당뇨병 성 망막증의 진행을 늦추고 실명을 예방하기 위해 항체를 주사 할 수 있습니다.
당뇨병이있는 경우 혈당뿐만 아니라 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 당뇨병의 합병증을 예방하는 데 도움이되는 전략으로 시작하십시오 :
1. 식사 시간에 운동하십시오.
Diabetologia
에서 2016 년 12 월에 발표 된 데이터에 따르면 식사 후 10 분이면 전체적인 혈당을 낮출 수 있습니다. " FDA는 "A1C를 .05 ~ 0.07 % 낮출 필요가있다. 하루에 세 번씩 단 10 분만 걸어 가면 A1C가 그만큼 낮아질 수 있습니다. 그래서 [운동]은 잠재적으로 약물을 대체 할 수 있습니다. " 2. DASH 다이어트를 따르십시오. 먹을 수없는 것에 초점을 맞추기보다는 건강한 식습관에 집중하십시오. DASH 다이어트는 곡류, 채소, 과일, 저지방 유제품, 린크 (lean) 고기를 중심으로 만들어지며 포화 지방과 트랜스 지방이 적습니다. 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 운동과 계획된 체중 감소와 함께 사용하면 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 2018 년 2 월 시카고의 러쉬 대학 메디컬 센터 (Rush University Medical Center)에서 수행 된 연구에 따르면 DASH 식단을 따르는 참가자의 우울증 위험은 그렇지 않은 사람들보다 11 % 낮았다.
3. 체중 감소에 대한 귀하의 건강 관리 서비스 제공자와 협력하십시오.
2017 년 질병 통제 예방 센터 (CDC)의 국가 당뇨병 통계 보고서에 따르면, 당뇨병 환자의 약 87 %가 과체중 또는 비만이며, 이 상태, 무게는 중요합니다. "당뇨병 관리 개선을 위해 비만 관리에 대한 귀하의 의사와 진지하게 협력하고 질병의 진행을 지연시키고 다양한 약물 치료에 대한 필요성을 높이는 것은 매우 실용적이고 중요한 전략입니다."라고 Reusch는 말합니다. "비만을 완전히 바꿀 수 있다면, 여러 약물을 필요로하지 않고 잠재적으로 아무 것도 필요로하지 않을 때까지 많은 시간을 할애 할 수 있습니다." 4. 예방 접종을 받으십시오.
당뇨병을 앓고있는 사람들은 예방 가능한 질병으로 질병에 걸릴 확률이 높으므로 모든 예방 접종의 꼭대기에 있어야합니다. 여기에는 독감, 폐렴 구균 감염, B 형 간염 및 대상 포진에 대한 백신 접종이 포함됩니다. 5. 의사와상의하십시오.
혈당치를 평가하고 고혈압 및 콜레스테롤 문제를 모니터하고 당뇨병 및 기타 건강 상태를 얼마나 잘 관리하고 있는지 결정할 수있는 의사의 정기적 방문을 예약하십시오.
