차례:
갑상선 기능 항진증에 대한 12 가지 건강 요리법
가입 해 주셔서 감사합니다!
더 많은 무료 건강 뉴스 레터에 가입하십시오.
갑상선 기능 저하증은 신체의 갑상선 호르몬의 방출에 영향을 미치는 상태입니다 -이 경우에는 충분한 양을 생성하지 못합니다 . 당뇨병 및 소화기 및 신장병 국립 연구소 (NIDDK)에 따르면, 갑상선 호르몬은 신진 대사에 중요한 역할을합니다. 두뇌, 심장 및 간 기능; 재생산 건강 및 다산 등. 따라서 갑상선의 미묘한 변동조차도 신체의 커다란 변화에 기여할 수 있습니다. 따라서 갑상선 기능 저하증과 같은 갑상선 상태로 생활하는 것이 일일 및 심지어 시간 단위로 어려울 수 있습니다. 미국 갑상선염 협회 (American Thyroid Association, ATA)에 따르면 미국의 2 천만 명에 가까운 갑상선 장애가있는 반면, ), 갑상선 기능 항진증은 오해의 소지가 있습니다. 동료, 친구 및 사랑하는 사람들은 일상 생활에 얼마나 많은 영향을 줄 수 있는지 알지 못할 수도 있습니다.
여기에 갑상선 기능 저하증 환자는 그 상태에서 실제로 사는 것이 무엇인지 설명합니다. 인생의 사람들과이 목록을 공유하면 그들이 겪고있는 것을 더 잘 이해할 수 있습니다.
1. 커피는 대답이 아닙니다.
"나는 항상 피곤하다. 그것은 2PM 주위에 나를 때린다. "라고 플로리다 코랄 스프링스의 크리스티나 니콜슨 (33)이 말했다. 그녀는 갑상선 기능 항진증을 일으킬 수있는 하시모토 병으로 27 세 때 진단 받았다. "어떤 사람들은 '오 그래'라고 말하면서도 피곤하고 커피 한 잔 마시는 것처럼 닦아냅니다." 뉴욕의 Talia Mariani (27 세)는 다른 사람들이 피로를 이해하지 못한다는 사실을 발견했다. "카페인을 더 마시지 않는 이유를 자주 묻습니다." "사람들이 인식하지 못하는 것은 카페인이 체내의 추가 스트레스 요인이라는 것입니다. 따라서 카페인은 궁극적으로 축복보다 위협이됩니다."
"피로와 싸우는 가장 좋은 방법은 선을 촉진시키는 일을하는 것입니다 건강을 유지하고 규칙적인 운동을하며 숙면을 취하는 등의 내분비학, 당뇨병, 영양학 분야의 앨런 파웰 (Alan P. Farwell) 소장은 보스턴 메디컬 센터 (Boston Medical Center)의 내분비 클리닉 담당 책임자이다. 2. 제 시간에 잠자리에 들었다고해서 반드시 잘자는 것을 의미하지는 않습니다.
밤에는 충분한 수면을 취하는 것이 쉬운 일이라고 할 수 있습니다. 갑상선 약물을 포함하여 좋은 수면을 취할 수있는 능력에 영향을 줄 수있는 여러 가지 요소가 있습니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 갑상선 약물을 너무 많이 복용하면 수면에 어려움을 겪을 수 있습니다. "처음 치료를 받았을 때 올바른 복용량을 찾기 위해 서로 다른 복용량을 섞어서 복용해야했습니다."라고 캘리포니아 주, 라구나 비치 출신의 트리쉬 호프만 (Trish Hoffman)은 말했습니다. 그는 34 세의 나이로 진단 받았으며, 갑상선 기능 저하증. "한 때 나는 과다 투여되어 3 일 동안 잠을 잘 수가 없었다."
"밤에 잠을 잘 수 없다면 다음날 피곤할 수 있습니다."파웰 박사는 말합니다. 피로 증상을 더욱 강렬하게 만들 수 있습니다. "수면 무호흡증과 같은 수면 문제는 매우 흔한 것으로 인식되어 의사가 처방 할 수있는 수면 검사로 평가할 수 있습니다." 3. 할리우드리스트는 당신의 가장 친한 친구입니다. 뇌의 안개는 아닙니다.
갑상선 기능 저하는 집중력과 기억력에 문제를 일으킬 수 있다고 메릴랜드 대학 메디컬 센터 (University of Maryland Medical Center)는 말합니다. 자녀와 이야기하는 동안 직장이나 집에서 집중하는 것이 어려울 수 있습니다. 점심 시간에 채팅하는 동안 친구에게 잊어 버릴 수도 있고, 매년 리뷰 할 때 상사에게 결석 할 수도 있습니다. 이러한 문제가 발생하면 한 번에 하나의 작업에 집중하고, 서면 목록과 미리 알림을 사용하고, 일정을 고수하는 등의 여러 가지 전략을 통해 메모리 및 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 너의 마음 만이 막히는 것이 아니다. NIDDK에 따르면, 변비가 갑상선 기능 저하증의 또 다른 흔한 증상이다. 섬유질이 풍부한식이 요법을 먹거나 최신 probiotic pill을 먹어도 도움이되지 않는다는 것을 알 수 있습니다 - 당신은 여전히 변비에 시달리고 불편합니다. 이것이 계속되는 문제가된다면 변비를 치료하고 예방할 수있는 방법을 찾기 위해 의사와상의하십시오.
5. 당신이 제대로 먹고 운동을하더라도 체중 감량에 어려움을 겪을 수 있습니다. "
Ormond Beach에서 허가받은 작업 치료사 인 Suzanne Andrews는"체중을 줄이는 것은 정기적으로 운동하고, , 플로리다. Mariani도 동의합니다. "저는 뉴욕의 개인 트레이너이고 4 년 전 하시모토 갑상선염으로 진단 받았습니다." "사람들은 종종 덜 먹고 더 많이 움직이는 것에 대해 생각해 본 적이 있는지 묻습니다. 그것은 매우 실망스럽고 심지어는 공격적인 질문이지만, 나는이 분야에서 전문가라는 사실을 던져 다른 수준으로 나아 간다. " "갑상선 기능 저하증 환자의 체중 감량 실패는 ' 칼로리를 줄이거 나 운동을 더하는 표준 규칙을 따르십시오. "라고 갑상선 기능 저하에만 집중하는 통합 의사 인 Westin Childs는 말합니다. "갑상선 기능이 저하되면 신진 대사가 감소하여 적절한 개입 없이는 체중 감량이 어려워 질 수 있습니다."
"많은 사람들이 저지르는 실수 중 하나는 달성 할 수없는 체중 감소 목표를 설정하는 것입니다 (예 : 3 달 동안 50 파운드) - 당신을 실패로 만들 것 "이라고 파웰이 말했다. "몇 가지 작은 목표를 세우는 것이 더 좋습니다 (예 : 주당 파운드를 잃거나 한 달에 2 ~ 3 파운드). 이것은 또한 장기간 지속될 수있는식이 요법 변경을 가능하게합니다. " 6. 당신이 경주를 뛰었던 것처럼 느껴질 수도 있지만 낮잠에서 잠에서 깨어났습니다.
"발진이 일어나거나 가슴이 두근 거릴 경우 약 복용량이 너무 높습니다."라고 43 세의 Barbra Watson은 말합니다. 보스턴. "갑상선 약물 투여의 변화는 갑상선 수치를 새로운 수준으로 끌어 올리는 데 몇 주가 걸립니다."라고 Farwell은 말합니다. "일부 사람들은 복용량을 바꾸면 급성 증상을 나타내지 만 몇 주에 걸쳐 가라 앉는다."
7. 당신은 과거의 사람을 그리워합니다.
갑상선 기능 항진증이 있으면, 예전 옷과 잘 어울리지 않으며, 예전처럼 아이와 놀 수있는 에너지가 없거나, 네가 해왔 던 일을 그냥 할 수는 없어. 펜실베이니아 주 피츠버그에있는 홀리 가이너 (Hollie Geitner)는 "이 증상에 대해 어려운 점은 증상이 종종 설명된다는 것입니다. 마치 여성이거나 일하는 엄마 또는 40 대가 이런 일이 일어나는 이유입니다. Hollie는 20 대 중반에 하시모토 갑상선염으로 진단 받았고 곧 42 세가 될 것입니다. "나는 그것이 내 삶의 방식이되었다고 생각합니다."그러나 그녀는 계속해서 그녀의 현실은 그녀가 일하는 법을 배워야한다는 것입니다. 이러한 변화를 통해 - 더 좋든 나쁘 든간에. 적절한 치료를 받으면 ATA에 따라 많은 이들 갑상선 기능 저하증 증상을 조절할 수 있습니다. 8. 장갑은 일년 내내 착용 할 수있는 액세서리이며, 양말과 스카프, 스웨터도 있습니다.
갑상선 기능 항진증의 또 다른 증상은 계속해서 감기에 걸린 느낌입니다. Andrews는 "사람들은 내가 추울 때 내가 열매라고 생각합니다. "방안에 74 도가 있고 손이 얼음과 어떻게 관련이 있을까요?"이런 상황에서 자신을 편안하게 만들고 다른 사람들이 생각하고있는 것에 대해 걱정하지 않아도됩니다. 장갑은 결국 멋진 패션 말로 간주 될 수 있습니다. 갑상선 약물을 복용하는 것은 또한 차가운 불내성 및 갑상선 기능 저하증의 다른 증상을 조절하는 데 도움이됩니다. 9. 당신은 당신이 게으르지 않다는 것을 증명해야만하는 것처럼 끊임없이 느끼는 것 같습니다. ""가장 큰 오해는 당신 주위의 사람들이이 조건을 피곤함의 변명으로 사용하는 것처럼 느껴지거나, 게으른 "호프만은 말한다.
차일드는 동의합니다. "나는 체중을 감추고 게으르다는 오명이 갑상선 기능 저하증 환자에게 착용하는 것이 중요하다고 생각합니다."라고 그는 말합니다. "이것은 거의 항상 체중 감량 저항으로 피로감을 느끼게 됨으로써 악화 될 수 있습니다."다른 사람들이 당신을 내쫓고, 할 수있는 일을하고, 걱정하는 사람들과 열어 보지 못하게하십시오. 피곤함을 느끼거나 추락 할 변명을하는 대신 피로감이 증상의 증상이라고 설명하십시오. 10. 무디는 당신의 중간 이름입니다.
"한 달 동안 변덕스러운 것처럼 느껴지면 아마 갑상선 일 것입니다."라고 왓슨은 말합니다. 영국 갑상선 재단에 따르면 갑상선 기능 저하증은 기분 변화와 같은 감정 증상을 유발할 수 있습니다. 사랑하는 사람들에게 상황을 설명하고 경험할 때 연민과 이해를 요구함으로써 기분 변화가 문제가되지 않도록하십시오. 11. 몸이 아플 것 같지만 괜찮아 보입니다.
체중 증가와 탈모와 같은 일부의 갑상선 기능 저하증 증상은 육안으로 명백하지만 관절통과 우울증과 같은 다른 증상은 보이지 않습니다. "나는이 상태에 대해 가장 기만적 인 것은 대부분 다른 사람들이 당신의 고통을 볼 수 없다는 것"이라고 Kylie Wolfig (46 세), 호주 서호주 및 하시모토 (Hashimoto)와 함께 살았던 갑상선 학교 (Thyroid School) 창립자의 말이다. 갑상선염 25 년 이상. "당신의 불안, 혼란, 또는 압도당하는 것을 볼 수 없습니다."
"갑상선이 당신에게 얼마나 효과적인지 평가하지 못했습니다."라고 왓슨은 말합니다. "그것은 많은 것을 규제합니다."자신을 돌보고 다른 사람들의 판단에 대한 걱정을 없애는 데 중점을 둡니다. 친구 나 가족과 의사 소통을하고 있으면서도 직면하고있는 어려움에 대해 더 잘 알고 있어야합니다. 갑상선 기능 항진증이 매우 지속되는 경우, "내분비 학자를 만나는 것은 첫 약을 복용 한 후에 기분이 좋지 않으면 도움이 될 수 있습니다. 임신 초기 (또는 임신 중)를 생각하고 있거나 단순히 상태에 대해 더 알고 싶다면, 처음부터 치료를 받아야하는지에 대해 의견이 분분합니다. "라고 Farwell은 말합니다.
