에디터의 선택

10 ADHD 행동 관리 전략

행동 관리라고하는 행동 관리는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)가있는 자녀를 양육하기가 쉽습니다. ADHD 치료에 대한이 접근법은 적절한 결과로 자녀의 좋은 행동을 보람 있고 칭찬하고 원치 않는 또는 충동적인 행동을 억제하는 것을 포함합니다.

행동 관리의 개념은 이해하기 쉽지만 부모가 구현하기 어려울 수 있다고 Betsy Davenport는 말합니다. ADHD 전문의 오레곤 포틀랜드에서 개인 연습을하는 임상 심리사 PhD는 "종종 부모님이 따르지 않습니다."

다음은 자녀를 도울 수있는 성공적인 행동 관리 계획을 세우고 수행하는 10 가지 요령입니다 :

  • 집 규칙을 정의하십시오. ADHD 아동에게는 행동에 대한 간단한 규칙이 필요합니다. 집 규칙을 정의하고 적어 두십시오. 자녀가 읽을 수 있다면 냉장고 나 욕실 싱크대에서 볼 수있는 곳에 게시하십시오. 자녀가 너무 어리다면 집 규칙을 설명하기 위해 그림이나 그림을 사용하십시오. 규칙을 지킬 때와 그렇지 않을 때 어떤 일이 발생하는지 명확하게 설명하십시오.
  • 즉각적인 보상과 결과 제공 ADHD 어린이는 다른 어린이보다 자신의 행동이나 원치 않는 행동에 대해 즉각적인 피드백이 필요합니다. . ADHD가없는 아이들은 좋은 행동이 일어난 후에 오랫동안 칭찬으로부터 배울 수 있습니다. "당신의 아이가 ADHD를 가지고있을 때, 당신이 찾고있는 좋은 행동이 일어나는 순간, 당신이 그것을 할 때 당신이 말했던 것을 인정해야합니다."Davenport의 말이다. "ADHD를 가진 당신의 아이가 만족을 늦출 수 있기를 기대하지 마십시오."타임 아웃, 특권 제거, 자녀를 그 상황에서 제외시킬 수있는 부정적인 결과에 대해서도 마찬가지입니다.
  • 잦은 피드백 제공 ADHD 어린이들은 다른 어린이들보다 자신의 행동에 대한 피드백이 더 필요하다고 Davenport은 말합니다. 기억할 수있는 좋은 방법은 20 ~ 30 분마다 경보가 울리도록 설정하는 것입니다. 그런 다음 자녀가 있는지 확인하십시오. 그가 잘 행동한다면, 약속 한대로 정확하게 칭찬하거나 보상 해주십시오. 그렇지 않은 경우, 이전에 자녀와상의 한 결과를 적용하십시오.
  • 일관성을 유지하십시오.

    일관성은 ADHD 어린이가 부정적인 행동을보다 긍정적이거나 생산적인 행동으로 바꾸는 열쇠입니다. 아이가 좋아하거나 싫어하는 방식으로 행동 할 때마다 똑같은 방식으로 반응해야합니다. 또한, 그녀는 말합니다. 즉각적인 결과를 원할 수도 있지만 그럴 가능성은 적습니다. 중요한 진전을보기까지 수개월이 걸릴 수 있습니다. 루틴 설정

  • ADHD를 가진 어린이는 루틴에 심하게 지루하지만 필사적으로 필요합니다. 학교 준비, 숙제, 잠자리에 드는 일상을 정하십시오. 매일 매일 정확히 같은 시간에 모든 일이 일어나야한다는 루틴이있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 귀하의 자녀는 여름에 나중에 잠을 잘 수 있습니다. 그러나 상황은 여전히 ​​같은 순서로 계획되어야합니다. 예를 들어, 아침 식사를하기 전에 아이를 닦아야합니다. 체크리스트 만들기.
  • 자녀가 일과를 따라갈 수있게하는 한 가지 방법은 체크리스트를 작성하고 완료된 단계를 표시하는 것입니다. "온화한 학식을 가진 아이들을 위해, 나는 그들 자신의리스트를 만들도록한다"라고 대븐 포트는 말합니다. 어린 아이들에게는 자신의이를 닦는 누군가와 같은 그림을 사용할 수 있습니다. "많은 아이들이 좋아합니다."라고 그녀는 덧붙입니다. 부모님은 "귀하의 목록에있는 다음 항목은 무엇입니까?"라고 대답 할 수 있기 때문에 체크리스트가 도움이됩니다. "ADHD를 가진 어린이에게 효과적입니다."가서해라. " 시계와 타이머를 설정하십시오.
  • 자녀에게 ADHD가있는 경우 집안에 알람 시계가 있으면 도움이 될 수 있습니다. 그런 다음 주요 활동을위한 시간을 정하십시오 - 자녀가 저녁을 먹거나 숙제를 시작하고 스쿨 버스를 타거나 TV 시청을 중단하고 잠자리에 들기 위해 준비 할 때 - 각각 신호를 보내도록 경보를 설정하십시오. 그런 식으로 당신은 당신의 자녀와 처지를 참을 필요가 없습니다. 또한, "우리는 몇 분 안에 이것을 할 것입니다."라고 말하는 것이 아니라 자녀의 일정에 대해 분명하고 일관성이 있습니다. 보상 시스템을 만드십시오.
  • 여러 번 자녀의 행동을 관리 할 수 ​​있습니다. 자녀가 특별한 보상을 위해 교환 할 수있는 토큰, 스티커 또는 금색 별이있는 ADHD. "보상 시스템은 아이가 특정 행동을 위해 아이를 입양하면 작동 할 수 있습니다."데이븐포트는 말합니다. 그러나 Davenport는 칭찬과 상품에 대한 인정을 좋아합니다. "탁아소 청소에 대한 자녀의 감사와 좋은 일을하는 것에 대해 자신이 얼마나 자랑 스럽 냐는 말을하면 부모님이 당신을 돌봐주기 때문에 그에게 더 큰 힘이됩니다"라고 말합니다. 긍정적 인면에 집중하십시오.
  • 자녀가 옳은 일을 강조하십시오. 예를 들어, 그녀에게 여러 부분으로 구성된 과제가 주어지면 첫 번째 부분을 마쳤을 때 "좋은 직업"이라고 말하십시오. 긍정적 인면에 초점을 맞추면 ADHD 아동에게 더 효과적입니다. 이것은 그녀의 능력에 대한 신뢰를 구축하는 데 도움이됩니다. 그러나 항상 진실해야합니다. Davenport는 "자녀가하는 모든 것이 잘되지 않는다는 것을 자녀가 알고 있기 때문에 인플레이션을 칭찬하지 마십시오."라고 말했습니다. 문제를 계획하십시오.
  • ADHD 아동의 많은 부모는 자녀가 파괴적이고 오작동 할 가능성이있다. 문제를 예상 할 수 있다면 이점을 활용하십시오. 자녀가 특히 공공 장소에서 오해하고 자녀와 함께 계획을 공유하는 경우 수행 할 계획을 세웁니다. 아이에게 일어날 수있는 일을 인식하게함으로써 그럴 가능성을 줄입니다. 자녀가 잘못 행동 한 경우 계획을 기억하고 철저히 준수하십시오. 행동 관리 계획은 일관되게 생각하고 시행 할 경우 ADHD를 가진 자녀의 성공을 도울 수 있습니다. 적절한 보상과 결과로 긍정적 인 행동을 취하십시오.

arrow