Hallmark Channel 쇼 공동 주최자 인 "가정과 가족"으로 크리스티나 페라레 (Cristina Ferrare)는 스타일, 가족 및 가정 장식에 대한 조언을 제공합니다.
전 슈퍼 모델과 요리사는 자신의 건강, 특히 그녀의 갱년기 증상. 이 독점적 인 Lifescript 인터뷰에서, Ferrare는 뜨거운 플래시 및 감소 된 섹스 드라이브에 대한 그녀의 경험과 그녀가 그들에 대해 한 일을 밝힙니다 …
1970 년대 중반에서 80 년대 초반까지, Cristina Ferrare는 보그와 수많은 여성 잡지 클리블랜드에서 태어난 갈색 머리는 어린 나이에 명성을 얻었으며, 14 세에 모델링 계약을 맺고 16 세의 맥스 팩터 (Max Factor) 화장품에 대한 대변인이되었습니다. 나중에 그녀는 그녀의 열정을 따르기 위해 그녀의 25 년 모델링 경력을 제쳐 놓았습니다. 조리. Ferrare는 요리사로서의 경력으로 옮겨 갔고, "가정과 가족"의 인기 토크쇼 진행자로 활동했습니다.
4 명의 자녀와 3 명의 의붓 자녀의 67 세 어머니가 다양한 주제를 탐구하는 쇼의 4 계절을 주최했습니다. 저욕, 폐경기 및 월경 전 증후군 (PMS)과 같은 주제에 대해 솔직하게 말하기 시작한 곳입니다. "어느 날, 가정과 가정의 의사가 전과 후에 수년간 성적 욕망의 상실에 관해 이야기했습니다. 폐경기에 빠져서 '오, 세상에, 나야.'라고 훼라레가 말한다. "갑자기 우리는 같은 문제를 겪고있는 시청자들에게 전화와 편지를 받고있었습니다. "그들은 혼자가 아니며 기분이 정상이라고 배웠다."
대부분의 여성들은 45 세가되면 폐경이되지만, 폐경 증상은 10 년 전에 시작될 수있다.
약물은 증상을 완화시킬 수 있고, 불안과 과민 반응의 증가, 성교시의 고통 등이 있습니다. 그러나 많은 여성들이 의사들이 신체적, 정서적 문제를 "머리 속에있는 것"으로 이해하지 못하거나 두려워하게 될 것을 두려워서 침묵하며 고통을 겪는다.
이 독점 인터뷰에서 페레이레는 폐경기 (월경 전의 기간 폐경기 및 폐경기에 대한 경험은 어떻습니까?
50 세가되면, 나는 질 건조하고 통증을 느끼기 시작했고 성욕이 줄어들 었다는 것을 알게되었습니다.
나는 항상 성적으로 행복해했고, 갑자기 내 욕망이 사라졌다. 남편 토니를 사랑하기 때문에 힘들었습니다. 우리는 항상 훌륭한 관계를 유지해 왔습니다. 일반적인 문제이지만 여성은 종종 당혹스럽고 의사와 함께 낮은 성욕과 같은 증상에 관해 이야기하기를 원하지 않습니다.
다른 갱년기 증상을 느꼈습니까?
쇼핑 중에 처음으로 뜨거운 플래시가났습니다. Neiman-Marcus 백화점에서 처음에는 구입 한 물건을 보지 못했다고 생각했습니다.
그러나 폐경기에는 마지막 아이가 38 세에 태어난 후 PMS (premenstrual syndrome)라는 끔찍한 증상이 나타났습니다. 남편은 "프리몬스터 알"증상이라고하곤했습니다.
정서적 기분 변화가 있었습니까?
슬픔과 우울증도 경험했습니다. 언젠가는 울부 짖었습니다.
의사와 이야기 한 후, 항우울제를 복용하기로 결정했습니다. 3 년간 약을 먹었고 도움이되었습니다.
폐경기 증상과 폐경 증상은 치료법과 마찬가지로 여성마다 크게 다릅니다. 여성이 의사와 이야기하는 것이 중요합니다.
질 증상에 대해 어떻게 구호를 찾았습니까?
부인과 의사와상의 한 후 테스토스테론 검사를받은 후 테스토스테론 크림을 처방 해 실제로 효과를 보았습니다.
나는 또한 건강에 좋은 음식을 식단에 넣었다. [나중에] 자연 대체물 인 콩, 천연 프로게스테론, 허브와 같은 합성 호르몬 대체 요법에 반대하기로 결정했습니다.
[ 편집자 주 : 대두 및 콩 제품에는 콩 제품이 함유되어있어식이 요법을하는 데 도움이됩니다. 피토 에스트로겐은 에스트로겐 유사 화합물입니다. 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 콩, 콩 기반 식품, 다른 식물 공급원 또는식이 보조제의 식물성 에스트로겐이 일사병을 완화한다는 "확실한 증거"는 없다. 오메가 3 지방산은 또한 폐경기 동안 우울증과 열광의 위험을 감소시킬 수 있다고 NIH 연구는 밝혔다. 물고기 또한 중요하다. 폐경 후 여성의 심장 질환 위험이 증가하고 오메가 3 지방산 생선을 섭취하면 그 위험을 줄일 수 있습니다. 운동 하시겠습니까? 사랑의 빅 보울 (Big Bowl of Love) 드라이 화이트 와인 2 큰술
] 편집자 주 :
"자연적"또는 "생체 동일"프로게스테론 제품은 식품 의약품 안전청 (Food and Drug Administration)에 따르면 대두 나 야생 참새와 같은 식물에서 추출한 화학적 디오세 닌 (diosgenin) 추출로 만들어지는 경우가 많습니다.
성욕 저하가 완화 되었습니까?
성적 욕구를 되 찾는 것이 과정이라는 것을 알았습니다. 길을 따라 남편과 감정에 대해 개방적이고 정직하게 대하는 것이 중요했습니다.
놀랍게도 많은 사람들이 22 살에서 38 살 사이에 침묵을 지키며 고군분투했다. 다른 여성들은 폐경기 증상을 관리하고 호르몬 요법의 장단점에 대한 질문을 받았다. 그래서 저는 PMS, 호르몬, 스트레스, 다이어트, 폐경과 섹스에 관해 배운 것 (그리고 모든 여성이 알아야 할 것이 무엇인지)을
책을 쓰기로 결정했습니다.
(St. Martin 's Press.)
나는 여자를 돕는 것뿐만 아니라 남자들이 아내가 무엇을 겪고 있는지 이해할 수 있도록 돕기 위해이 편지를 썼다. 요리사로서, 어떤 음식이 당신의 증상을 도왔다는 것을 발견 했습니까?
내가 좋아하는 조리법 중 하나는 우울증과 열혈 같은 갱년기 증상을 예방할 수있는 오메가 3가 함유 된이 앙트레입니다. 간장 유약과 오이 살사 )
Cristina Ferrare의 사랑의 보울 (스털링 에피 큐어)
다른 사람들과 나누고 싶은 여성의 건강에 대해 무엇을 배웠습니까?
우리 모두가 필요합니다. 예를 들어, 나는 수년 전에 공황 발작을 겪었지만, 빠른 심장 박동, 초조함 같은 증상이 비슷하기 때문에 심장 발작이 있다고 생각했습니다. 심장 마비가 아닌 것을 알기 위해 안도의 한숨을 쉬었지만 의사에게 잠시 동안 가지지 못한 진단 검사를 시행하도록 요청했습니다. 혈압과 콜레스테롤 수치가 높다는 것을 발견했습니다. 왜냐하면 심장병은 여성의 1 인자입니다. [ ] 건강을 개선하기 위해식이 요법과 운동 요법을 변경했습니다.
여성들이 정기적 인 검진을 받거나 의사에게 검사를 요청하십시오. 그 (것)들을 받아들이고 그 (것)들을 염려하는 어떤 증후든지보고하기 위하여. [
] 나는식이 요법을 어떻게 바꿨습니까? 가능한 한 유기농 식품이나 깡통을 사용하지 않고 깨끗한 식단을 섭취하려고 노력합니다. . 설탕, 밀가루, 지방을 줄였습니다. 매일 건강에 좋은 과일 스무디를 만드는데
물론입니다.
보충제를 사용합니까?
나는 뼈 손실을 예방하기 위해 마그네슘 / 칼슘 보충제를 섭취하고 심장 건강과인지 기능을 돕기 위해 오메가 -3와 오메가 -6을 보충한다. 나는 또한 비타민, C, D 및 E가 들어있는 종합 비타민제를 복용합니다.
[여성은 7 가지 필수 보충제가 필요합니다.]
30 년 이상 결혼 생활을했습니다. 영속적이고 행복한 결혼에 대한 당신의 비밀은 무엇입니까?
남편 토니는 훌륭한 유머 감각을 지녔고 나도 그렇습니다. 우리는 종종 논쟁의 여지가있는 가운데 웃고있는 것을 발견합니다.
의사 소통은 지속적인 관계에서 정말로 중요합니다. Tony는 내가 뭔가를 불평 할 때마다 나는 그에게 문제를 해결하기 위해 그를 찾고 있다고 생각하곤했습니다. 나는 내가 정말로 필요로하는 것이 그에게 듣고, 소리 나는 판자가되고, 때로는 내가 느끼는 것을 확인하기 위해서라고 말했다.
나는 남편을 사랑하는 것이 아니다; 나는 또한 그 사람을 정말로 좋아합니다. 그는
의 허락을 받아 재판을 받았다.
20 분
조리 시간 : 13-14 분
2 성분 제공
해저
¼ 컵 저 나트륨 간장
설탕 3 큰술
농어 필레 2 개 (3 온스) ½ 컵 다목적 밀가루
올리브유 3 큰술 박하 두 갈래 2 개
장식용 참깨 1 큰술 오이 살사
오이 1 개, 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 잘게 자른 것
저 나트륨 간장 1 큰술 (선택)
쌀 와인 식초 2 큰술
다진 파 2 종
고수풀 실란트로 1 큰술
준비 사항
1. 유리 그릇에서 먼저 오이 살사를 만드십시오. 오이, 간장, 쌀 와인 식초, scallions과 실란트를 결합하고 잘 섞는다. 커버하고 옆으로 치워 라. 전날 살사를 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다.
2. 저온에 중간 소스 냄비에, 간장, mirin, 설탕 및 포도주를 함께 약동하십시오. 설탕이 녹을 때까지 약 3 분간 자주 볶습니다. 팬에 그대로 두십시오.
3. 농어를 밀가루에서 꺼내십시오. 옆으로 치워 라.
4. 뜨거울 때까지 중간 열에 프라이팬을 가열하십시오. 뜨겁지 만 담배를 피울 때까지 올리브 오일을 첨가하십시오. 갈색으로 칠 때까지 각면에 2 분 30 초 동안 농어를 뿌린다. 열을 중간 정도로 줄인 다음 소스 혼합물을 부어 뚜껑으로 덮으십시오. 열을 중간 정도로 낮추고 약 5 ~ 6 분 동안 물고기가 익을 때까지 요리하십시오.
5. 플래터 위에 올려 놓고 생선 꼭대기에 팬 주스를 부어 넣습니다. 측면에있는 살사를 즉시 구워서 토스트 한 참깨로 장식하십시오.
더 많은 정보와 전문가의 조언을 원하시면 Lifescript의 폐경 건강 센터를 방문하십시오.
폐경기에 계십니까? 폐경기로 이르는 기간? 30 대 후반에 일찍 발생할 수 있습니다. 그러나 증상이 나타나더라도 폐경으로부터 수년이 걸릴 수 있음을 기억하십시오. 폐경기 변화가 당신에게 있는지 여부를 평가하기 위해 폐경기 퀴즈를보십시오.
