고혈압으로 진단 된 7500 만 명의 성인 중 절반 이상이 여성입니다. 많은 사람들은 여배우 레지나 킹 (Regina King)과 같이 슬림하고 톤이 있습니다. 이 독점 인터뷰에서 인기 TV 스타는 그녀가 고혈압과 콜레스테롤 수치를 어떻게 처리하는지 설명합니다 …
여배우 레지나 킹 (Regina King)은 광범위한 경력을 쌓았습니다. 그녀는 경찰 드라마 "Southland"에서 나쁜 놈을 추격하고 "Jerry Maguire"및 "Miss Congeniality 2"와 같은 영화에서 우리의 재미있는 뼈를 간지럽 힙니다. 그녀는 그녀의 최신 프로젝트 중 하나 인 Emmy 상을 수상했으며 비평 적으로 찬사를받은 TV 드라마 "American 범죄, "
허약하고 운동 능력이 뛰어난 46 세의 연기자는 운동과 건강한 식생활을 최우선으로 생각합니다.
그러나 건강한 생활 방식에도 불구하고 왕은 가족력이 부족한 상태입니다. 그녀의 언니 Lavelle은 몇 년 전 심장 마비로 사망했습니다.
"부모님과 조부모님께서는 고혈압이 있고 할머니에게는 트리플 우회 수술이있었습니다." "늘 해왔 던만큼 활동적이지 않은 여동생들은 수년 전에 고혈압으로 진단 받았다"고 말했다.
킹의 진단은 20 대에서 나왔기 때문에 일찍부터 그녀는 행동을 취해야한다는 것을 알고 있었다.
이 독점 인터뷰에서 그녀는 심장 건강에 좋은 생활 습관을위한 조언을 공유합니다.
고혈압을 어떻게 알았습니까? 2009 년 말까지 내 혈압 수치는 항상 정상 범위였습니다. 내 혈압이 상승했다는 것을 알아 채고 다음 달에 다시 검사하도록 요청했습니다.
혈압 수치가 여전히 높았을 때 공식적으로 고혈압으로 진단되었습니다.
약물 치료를 시작한 후 의사에게 자연스럽게 혈압을 낮추려고하는지 물었습니다.
어떤 단계를 밟았습니까? 나는 항상 운동 적이였습니다. 저는 고등학교에서 뛰었고, 수년 동안 혈압을 유지했습니다. 고혈압 진단을 받으면 운동을 시작했습니다.
나는 매일 아침 acai berry juice, Coenzyme Q10 (천연 혈액 희석제와 항산화 제)과 비타민 C를 마시기 시작했습니다.
내 혈압이 정상 범위로 돌아 왔습니다.
운동 루틴은 무엇입니까? 나는 항상 내 차에서 [운동 장비]를 휴대하고 가능한 한 자주 운동을하며 일주일에 3-4 번씩 운동을합니다. 나는 체중을 들어 올리거나 킥복싱 수업을 듣는 것을 좋아합니다.
셰퍼드 / 랩 / 아키타 믹스 인 75 파운드의 개가 있는데, 운동이 많이 필요하기 때문에 더 길게 계속 길을 걷기 시작했습니다. 그리고 저는 제 아들 학교의 자원 봉사 치어 리더입니다.
당신은 또한 심장병 위험 요소 인 고 콜레스테롤로 진단 받았습니다. 이 일이 동시에 일어 났습니까? 나는 20 대 때 콜레스테롤 수치가 높았고, 식습관을 바꿔야했다. 나는 유제품 - 치즈, 우유에 우유를 먹었지 만 콜레스테롤 수치가 올라 갔다는 것을 알았습니다.
내가 우유 우유로 바꾸고 유제품을 자르면 콜레스테롤 수치가 떨어졌습니다. 나는 또한 아마 인유와 오메가 -3 지방산 보충제를식이 요법에 첨가하여 나쁜 LDL (저밀도 지단백질) 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이되었습니다.
진단에서 무엇을 배웠습니까? 비록 심장병 위험 요소가 유전 적이라 할지라도 금연, 비 활동, 가난한식이 요법, 과체중 등 많은 것을 통제 할 수 있습니다. 흑인 여성의 거의 절반 총 콜레스테롤 수치가 너무 높습니다. 나는 2 주 동안 해독을하고, 설탕, 가공 식품, 간단한 탄수화물을 식단에서 제거합니다. 나는 보통 7-10 파운드를 잃어 내 연간 갱신으로 본다. (해독에 대해 궁금한 점? 2011 년에 우리 몸에 '깨끗한 시작'을 읽어라.) 매 20 초마다 미국 심장 마비가 발생합니다. 이 나라의 주요 사망 원인 인 관상 동맥 심장 질환은 해마다 발생하는 150 만 건의 심장 마비에 기여합니다. 당신은이 통계의 일부가 될 것입니까? 귀하의 증권 시세 표시가이 심장 마비 퀴즈로 계속 체크 할 수 있는지 알아보십시오.
고혈압이나 콜레스테롤로 진단 되더라도 라이프 스타일을 바꾸고 약을 복용함으로써 수치를 낮추십시오.
여성들은 건강한 라이프 스타일을 이끌어내는 것만으로도 심장 질환 위험을 82 %까지 낮출 수 있습니다.
스트레스는 또한 심장 건강에 중요한 역할을합니다. 바쁜 일정으로 어떻게 스트레스를 풀습니까? 운동을하면 스트레스를받지 않고 잘 잤다. 그래서 할 수있을 때마다 나는 체육관 여행이나 운동 수업에 몰래 들어간다.
내 아들이 자라면서 손자를 즐기는 것을보고 싶습니다. 건강을 최우선으로 생각해야합니다.
National Heart에서 후원하는 Heart Truth Red Dress Collection 패션쇼 및 캠페인에 참여합니다. 폐 및 혈액 연구소. 캠페인의 일환으로 무엇을 배웠습니까? 너무 많은 여성들이 여전히 심장병은 남성에게만 영향을 미치는 것이라고 믿습니다. 진실은 심장병이 미국에서 여성의 1 위 살인자라는 것입니다.
아프리카 계 미국인 여성이 백인 여성보다 혈압이 높고 평균 혈압이 높습니다.
여성들은이 정보를 알아야 행동을 취할 수 있고 심장 질환 가능성을 낮출 수 있습니다.
가족 중에 심장병이 생겨서 이야기를 나누셨습니까?
제가 십대 였을 때, 엄마는 고혈압과 콜레스테롤에 대해 이야기했습니다. 그녀는 정기적 인 검진의 중요성을 강조했다. 아들과 심장 질환 위험에 대해 이야기 해 보셨습니까?
예, 항상 건강한 생활 방식을 장려하려했습니다. 하지만 또한 절제를 믿는다. 일주일에 한 번 캐러멜 팝콘과 같은 음식이 있습니다.
영화 세트는 종종 건강에 해로운 음식이 들어있는 도넛과 자동 판매기로 가득합니다. 촬영하는 동안 어떻게 잘 먹을 수 있습니까?
나는 현명한 음식을 선택합니다. 나는 음식, 특히 생선, 닭고기, 쇠고기를 좋아합니다. 보통은 간식을 먹을 수있는 과일 바구니가 있는데, 나는 단백질 스무디를 주문할 때 커다. 그들은 나를 더 길게 유지하기 때문에 나는 덜 먹습니다.
당신은 가늘고 조율이 있습니다. 다이어트를 한 적이 있습니까?
모두가 무슨 일이 일어날 지 알고 싶어한다. 당신의 TNT 컬트 히트 곡인 "Southland"에서 어떤 시즌을 공유 할 수 있습니까?
나는 미래의 플롯을 공개하는 것에 대해 비밀을 지키겠다고 맹세했지만, [Lydia Adams 형사]가 떠나는 상황에 직면하게 될 것이라고 말할 수 있습니다. 그녀의 직업은 위험에 빠지며 미래를 염두에두고 있습니다. 나는 보통 아내, 어머니 또는 여자 친구의 역할을하고 있기 때문에 시간과 열정을 발전시켜주는 강하고 유명한 여성 캐릭터를 묘사하는 것은 재미 있습니다. 성공적인 경력.
더 많은 심장 건강 정보를 원하십니까? 이 기사를 확인하십시오 :
여성의 심장 건강에 관한 5 신화
건강 비스트로에서 건강 식품에 대해 알아보십시오. Lifescript 편집자가 말하는 내용을보고 최신 뉴스를 입수하십시오. 친구와 공유하십시오 (가입은 무료입니다!), 즐겨 찾기에 등록하면 즐겨 찾기가 하나씩 누락되지 않습니다!
Facebook 및 Twitter에서 Google에 문의하십시오!
www .lifescript.com ( "사이트")는 정보 제공의 목적으로 만 제공되며 의사 또는 의료 전문가의 조언을 대체하지 않습니다. 이 정보는 건강상의 문제 나 질병을 진단하거나 치료하거나 약물을 처방하는 데 사용해서는 안됩니다. 모든 건강 상태와 관련하여 자격을 갖춘 의료 전문가의 조언을 항상 구하십시오. 식이 보충제에 관한 사이트에서 제공 한 정보 및 진술은 식품 의약품 안전청 (FDA)에서 평가하지 않았으며 질병을 진단, 치료, 치료 또는 예방하기위한 것이 아닙니다. Lifescript는 사이트에서 언급 된 특정 검사, 의사, 제 3 자 제품, 절차, 의견 또는 기타 정보를 권장하거나 보증하지 않습니다. Lifescript가 제공하는 정보에 대한 신뢰는 전적으로 귀하의 책임입니다.
