빠른 사실
류마티스 관절염 환자의 42 %가 우울증을 앓게됩니다 일부 약물은 우울증과 동시에 통증을 조절할 수 있습니다.
우울증은 스트레스에 의해 심화 될 수 있습니다. mindfulness 기반 스트레스 감소 훈련과 같은 비 약물 접근법은 양쪽 모두에 대한 신체의 반응을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
우울증은 류마티스 관절염 (RA) 환자에게 매우 흔한 것으로 알려져 있으며, 질병. 일부 사람들은 우울증이이 질환의 염증 과정의 일부일 수 있다고 추측하지만, 환자들이 기분이 좋지 않을 수있는 다른 이유가 있습니다. "
"덜 움직일 수 있습니다. 류마티스 관절염은 활동과 할 수있는 일을 제한합니다. 만성 통증은 우울증을 일으킬 가능성이 거의 확실합니다. "라고 버밍엄 관절염 임상 중재 프로그램의 앨라배마 대학교 (University of Alabama)의 제프리 커티스 (Jeffrey Curtis) MDH MPH가 말했습니다.
더 많은 것은 무엇보다 사회적으로 고립 될 수 있다고 그는 말합니다. RA를 앓고있는 사람들은 반드시 아플 수는 없으며 다른 사람들은이 질병에 의해 부과 된 한계를 이해하지 못할 수도 있습니다. "그들은 '너 괜찮아 보이는데, 왜 이럴 수가 없니?'라고 말한다."그가 말하길.
자, 어떻게하니?
1. 귀하의 류마티스 전문의가 아닌 주치의를 찾아 우울증에 대처하십시오.
류마티스 관절염 환자에게 우울증이 얼마나 흔한 지, 류마티스 전문의가 당신에게 어떤 느낌인지, 또는 생각하는지 너는 우울해 할 수도있다. Curtis 박사는 그렇게 말한 것은 아닙니다. 대부분의 류마티즘 학자들은 우울증 환자를 가려 내지 않는다고 그는 말했다. 사실, 대부분의 사람들은 자신의 전문 분야이며 지식 기반 내에있는 질병을 치료하기를 원하며 우울증의 영역에서는 편안하지 않습니다.
Journal of Clinical Rheumatology
에서 2016 년 9 월에 발표 한 류마티스 전문의에 대한 조사 는 많은 의사들이 진단과 관련된 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있음을 알고 있었지만 많은 사람들이 진단과 관련하여 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있음을 알고있었습니다. RA와 함께 살고있는 사람들은 자신이 일차 진료의가 있는지 확인하고, 우울증에 대한 검사를 받아야하며, 이상적으로는 주치의와 류마티스 전문의가 서로 의사 소통해야합니다. 2. 증상에 익숙해지고 그에 대해 이야기하십시오.
예, 우울증은 기분이 낮지 만 증상은 단순히 파란색으로 느끼는 것보다 더 미묘합니다. 수면 장애, 평소 활동에 대한 관심의 상실, 식욕의 변화는 흔한 증상입니다. 더 많은 것은 인 무엇, 당신의 마음의 상태는 당신에게 명백하지 않을지도 모른다. 커티스 대변인은 "어제는 면담을 통해 아무 것도 할 수있는 힘이 없다고 말했다. "그는 그것을 피곤함과 피곤함이라고 묘사했지만 이야기를하면서 그는 무엇인가를 즐기지 않는 것이 분명했습니다. 그것은 육체적 인 것이 아니라 감정적이었습니다. "우울증을 암시 할 수있는 변화가 있었는지 궁금한 점이 있다면 행동 변화가 눈에 띄면 사람들에게 가까이 물어보십시오. 당신이 물어볼 때까지 그들은 그들의 의견을 제시하는 것이 편안하지 않을 수 있습니다.
3. 너의 생활 방식 좀 봐.
너자는거야? 수면 부족은 고통을 더 심하게 느끼게하기 때문에 수면 부족은 중요한 문제입니다. 잠을 잘 자고 잘 자라. 그리고 이번 주에 너는 얼마나 활발 했니? 운동은 RA 환자의 우울증을 개선하기위한 연구에 의해 제시된 접근법 중 하나입니다. (RA를 가지고 있지 않은 사람들에게도 도움이됩니다.) 매일 당신의 몸을 움직이게하십시오. 스트레스를 받고 있습니까? 스트레스는 모든 것을 느끼게하고 더 나빠 보이게합니다. 그것이 문제라면, mindfulness-based 스트레스 감소 (MBSR)에서 8 주 과정을 복용하는 것을 고려하십시오. 연구는 불안을 줄이고 행복을 증진시킬 수 있다고 제안합니다. 해당 지역의 MBSR 과정을 찾으십시오. 외출하기가 힘든 경우 온라인으로 진행할 수있는 온라인 코스는 물론 개인 가이드 온라인 코스도 있습니다.
4. 공동체와의 만남
"RA가 100 명 중 1 명에게 영향을 미친다면 RA를 가진 사람을 알기에 충분한 사회적 접촉이 없다는 것을 깨달았을 때 류마티스 전문의로서 나에게 시선을 끕니다" 커티스는 말한다. 즉 평균적인 환자는 그들이 겪고있는 일에 대한 단서가있는 다른 사람을 알지 못합니다. 이를 해결하는 한 가지 방법은 지역 지원 그룹을 찾는 것입니다. 이러한 그룹은 점점 더 온라인에서 찾을 수 있습니다. Curtis는 Creaky Joints라는 제품을 사용합니다. 관절염 재단의 지역 사무소에 전화하여 해당 지역에 그룹이 있는지 확인하십시오. 관절염 내성 (RA) 환자를 지원하기위한기구 인 내성 검사는 전국에 그룹을두고 있습니다.
5. 약물 치료를 두려워하지 마십시오.
많은 약이 효과가 있습니다. Curtis는 Paxil (paroxetine), Prozac (fluoxetine), Celexa (citalopram)와 같은 많은 시도와 진실 된 약물 외에도 Cymbalta (duloxetine)와 같은 새로운 종류의 우울증 치료와 복부 통증 치료를 시행한다고 덧붙였습니다.
