2013 년 4 월 8 일 월요일 (HealthDay News) - 놀라운 결과로 보일 수있는 것으로, 하루 중 더 자주 식사를 한 새로운 연구의 아이들은 동료들보다 과체중 일 가능성이 적었다 과거 연구 11 건을 살펴본 결과, 그리스 연구자들은 전반적으로 하루에 세 번 이상 식사를하는 아이들, 특히 소년들은 식사가 3 회 이하인 사람들보다 체중이 적음을 발견했다. 과체중이나 비만이 될 확률이 22 % 낮았습니다.
온라인 4 월 8 일과 5 월 인쇄본
소아과 에 발표 된 연구 결과는 소규모 식사가 간격을두고 하버드 의과 대학의 소아과 부교수이자 보스턴 어린이 병원의 직원 과학자 인 앨리슨 필드 (Alison Field)는 큰 약점은 결과가 원인과 결과를 증명하지 못한다는 사실이다. 연구에 참여하지 않은 분야는 11 개 연구가 모두 한 시점에서만 수행되었다는 것이 주된 문제라고 말했다. 그래서 아이들의 식습관이 여분의 파운드보다 먼저 왔는지를 아는 것은 불가능합니다. 어떤 아이들은 과체중이되어서 덜 자주 식사를 시작했을 것입니다. 아이들은 시간이 지남에 따라 어느 것이 먼저 왔는지 알아야한다는 연구가 필요합니다. 그리고 그때조차도 그것이 먹는 빈도의 중요성을 해소하는 것이 어려울 수 있습니다.
"빈번하게 먹는 사람들은 덜 자주 먹는 사람들과 다른 음식을 선택할 수 있습니다."Field는 말했다. "먹는 빈도가 무엇 이냐, 아니면 무엇을 먹고 있나?"
등록 된 영양사 코니 디크 만 (Connie Diekman)은이 연구가 "결론적 인 증거를 제공하지 않는다"고 동의했다. 그러나 세인트 루이스 (St. Louis)의 워싱턴 대학교 (Washington University) 대학 영양학 과장 인 디크 먼 (Diekman)에 따르면 다른 연구들에 따르면 더 작고 더 자주 식사하는 것이 체중 증가를 조절하는 데 도움이 될 수 있다고합니다.
"나는이 연구를 식사 빈도와 무게, 그러나 그 자체가 아니라 소비자에게 무엇을 말해야 하는가? " 검토를 위해 아테네의 하로 코피 오 대학 (Harokopio University)의 Panagiota Kaisari와 동료들은 2 세에서 19 세 사이의 약 19,000 명의 어린이를 대상으로 한 11 개의 연구 결과를 종합했다. 연구 결과는 전형적으로 더 많이 먹은 아이들을 비교했다 하루에 3 번 식사하는 것보다 덜 먹는 사람들과 함께. 일부 연구에서는 스낵을 "식사"로, 다른 사람들은 그렇지 않은 경우를 비교했습니다.
모든 결과를 종합하면 식사를 많이 한 어린이가 과체중 일 가능성이 적습니다. 연구원들이 더 자세히 살펴봤을 때, 그 연결 고리는 소녀가 아닌 소년들에게만 적용되는 것처럼 보였습니다.
< 그리고 자주 먹는 소년들의 체중이 적게 든다는 또 다른 이유가있을 수 있습니다.
운동 습관과 같은 요인들을 연구 한 연구가있었습니다. 그러나이 연구는 어떤 요인을 고려 했느냐에 따라 한계가 있으며, 이는 한계점이라고 카이 리 연구팀은 지적했다. "
"이것은 모두 답변보다 더 많은 질문을 제기한다 "라고 Field는 말했다.
섭식 빈도가 신진 대사와 체중 조절에 영향을 미친다는 것은 생물학적으로 그럴듯하다 , 필드에 따르면. 그리고 다른 연구 결과에 따르면, 아침 식사를 건너 뛰는 것이 체중 증가와 관련이 있음이 드러났지만, 그 이유는 분명하지 않습니다.
Field에 따르면, 자녀가 먹는 것이고 총 칼로리가 얼마나 많은지는 분명합니다. 또는 그녀는 얻는다, 열쇠이다. "당신이 자주 먹는다고해도 패스트 푸드를 먹는다면 그것은 분명 좋지 않습니다."라고 그녀는 말했습니다.
그리고 자녀가 현재 3 번의 큰 식사를 먹고 있다면이 연구는 간식을 추가해야 함을 의미하지는 않습니다 , 현장 강조했다. "부모님이 원하지 않는 것은 자녀가 이미 먹고있는 것에 칼로리를 더하는 것입니다."
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