차례:
기침이나 기타 감기에 걸리면 독감 증상이 있다면 비교적 간단한 단계를 거쳐야합니다. 건강 전문가들은 체액 처방, 처방전없이 구입할 수있는 통증 완화제 및 필요할 경우 충혈 완화제를 제안하며 많은 휴식을 취하고 있습니다. 사실, 휴식은 2012 년 1 월 Pflügers Archiv : European Journal of Physiologv 에 실린 리뷰에 따르면, 몸이 감염과 싸우는 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 역설적이게도 충분한 휴식은 달성하기 가장 어려운 일. 당신은 시나리오를 알고 있습니다 : 당신은 기침을 멈출 수 없다는 것을 발견하기 위해서만, 형편없는 느낌의 긴 하루를 보낸 후 누워 있습니다. 국가 수면 협회 (National Sleep Foundation)에 따르면 미국인의 35 %는 수면의 질이 이미 "가난"또는 "공정"하다고보고했습니다. 그 범주에 속하면 기침을 풀고 즐거운 밤을 보내는 것이 더 중요합니다.
기침이 심한 뒤에있는 과학
기침 증상이 악화되는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다.
중력
밤에 더 많이 기침하는 가장 큰 이유는 간단합니다. 중력. Georgia Infectious Diseases PC의 전염병 전문의 인 Mitchell Blass와 Atlanta의 Emory Saint Joseph 's Hospital의 의사는 "우리가 누워있을 때 점액이 자동으로 풀리기 시작합니다."라고 말했습니다.이 중력의 끌어 당기를 방해하는 가장 좋은 방법은 표고 . Blass는 "베개를 들고 자면 조금씩 자게됩니다. "점액이 인후 뒷부분에 모이게하는 데 도움이됩니다."
건조한 실내 환경 건조한 공기는 이미 자극받은 코와 목을 악화시켜 야간 기침을 악화시킬 수 있습니다. 가습기를 사용하여 수분을 다시 공기 중에 넣고 호흡하기 쉬워 지지만 장치를 올바르게 관리하십시오.
"가습기는 항상 안전하지는 않습니다."라고 Blass는 경고합니다. "물을 넣으면 살균되지 않으며, 병균을 공기 중에 순환 시키거나 다른 질병을 번식시킬 위험이 있습니다."감기 나 독감을 가진 사람들이 합병증을 경험하는 것이 마지막이라고 Blass는 말합니다. "많은 독감 관련 사망은 사람들이 독감에 걸렸다 고 생각한 후에 발생할 수있는 폐렴으로 인해 발생합니다."가습기를 안전하게 사용하려면 신중하게 가습기를 사용하십시오. 혼잡 제거
기침을 저주하기 전에 다음을 기억하십시오. 기침은 실제로 건강을 유지하는 데 중요합니다. 기침 반사는 목구멍과기도를 깨끗하게 유지하는 데 도움이됩니다. 성가신 일 이겠지만 계속되는 기침은 점액을 분비하여 몸이 건강 해지는 데 도움이됩니다.
건조한 야간 기침을 관리하는 방법 감기와 독감과 관련된 대부분의 기침은 폐에서 정체를 제거하는 데 유용합니다 그리고기도, 때때로 당신은 마른 해킹 기침을 얻을 수 있습니다. 마른 기침은기도, 인후통 및 가슴을 아프게 만들며 필요한만큼의 휴식을 취하지 못하게합니다.
기침을 멈출 수없는 것처럼 보이면 다음 팁을 시도하십시오.
충분히 마셔야합니다. 저녁 전에 침대에서 액체를 섭취하면 액체가 목구멍의 점액을 가늘게하여 기침을 쉽게 할 수 있습니다.
잠을 자기 전에 기침약이나 딱딱한 사탕을 빨아서 목구멍을 달래고 충동을 줄입니다. 기침.
- 마약에 대해 특별히 고안된 최고의 기침약을 약사에게 문의하십시오.
- 기침이 7-10 일 이상 지속되면 의사에게 연락하십시오. 기침이 계속되는 코 증상이 계속되지만 다음 증상이 다시 악화되면 부비동염이 있는지 확인해야한다고 Atlanta의 Atlanta Allergy와 Asthma의 알레르기 전문의 인 John A. Zora는 말합니다. 이 경우 항생제를 처방 할 수 있습니다. 기침을하거나 기침이 1-2 주 이상 지속되면 기관지염, 만성 부비동염, 위식도 역류 질환 (GERD), 천식 또는 폐렴과 같은 다른 건강 상태의 결과 일 수 있습니다. 의사의 의견이 중요합니다.
- 품질 힌트를 얻으려면 다음 팁을 따르십시오. 기침은 회복을 돕는 데 긍정적 인 역할을 할 수 있지만 기침의 과정에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 계속 기분이 나아지고 기침이 1 주일 이상 지속되면 의사에게 진찰하십시오.
