건강 상태에 직면하는 것이 드문 일은 아니지만 일반적인 알레르기이거나 심장 질환과 같은 심각한 질병 일 수 있습니다. 실제로 일부 건강 상태는 특정자가 면역 질환, 정형 외과 문제, 갑상선 질환 및 우울증을 비롯하여 MS 환자에게 더 흔합니다. 압도적 인 말이 맞습니까? 반드시 그렇지는 않습니다 - 다발성 경화증 관리 전략을 최대화하는 방법을 아는 것은 다른 건강 상태와 함께 사는 것을 도울 수 있습니다. 뉴욕시의 조 코폴 위츠 (Joe Koplowitz)에게 신호를받습니다. 현재 65 세인 코 폴로 츠 (Koplowitz)는 20 대에 MS로 진단 받았다. 그녀는 약 15 년 전에 제 2 형 당뇨병으로 진단 받았고 4 년 전, 그녀의 의사가 MS에 이차적이라고 생각하는자가 면역 질환 인 Sj-gren 증후군이 있다는 것을 알게되었습니다. Koplowitz는 그녀의 여러 조건은 그녀가 글자 그대로 앞으로 나아갈 수 없게 만듭니다. 2013 년 11 월, 그녀는 25 번째 뉴욕 마라톤 (37 마일이 걸린 26 마일 트레킹)을 마쳤습니다. 그녀는 자신의 경영 전략이 그녀가 매년 결승선을 통과 할 수있게 해준다고 믿습니다.
다음은 살아남을 수는 없지만 다발성 경화증 및 기타 건강 문제로 번창하도록 도와주는 몇 가지 제안입니다.
Make Lists
Koplowitz MS와 다른 증상의 목록을 만들어 각자의 잠재적 인 해결책과 함께 자신의 몸과 관련된 일들을 추적합니다. 예를 들어, 당뇨병과 관련된 혈당치가 일치하지 않으면, 그녀는 이것을 메모하고 확인을 위해 더 많은 노력을합니다. 가장 최근의 마라톤에서 바람과 목발에 과도기가있는 것을 발견 했으므로 그녀는 나중에 어깨 근력을 향상시키기위한 알림을 작성했습니다.
건강 기록 사본 보관
Koplowitz는 의사의 방문을 통해 얻은 건강 정보 및 검사 결과 사본을 보관합니다. "자신의 수준의 개입을 시작해야합니다."라고 그녀는 말합니다. 그런 식으로 그녀는 자신의 상태를 치료하는 여러 의사를 방문 할 때 각 환자의 결과를 쉽게 공유 할 수 있습니다. 의사 사무실은 일반적으로 요청시이 정보의 사본을 귀하와 공유하게되어 있습니다. 그리고 전자 건강 기록을 사용하여 콜럼버스에있는 오하이오 주립대 Wexner 의료 센터의 신경학과 교수 인 Michael Racke는이 요청이 훨씬 쉬워 졌다고 전했다.
의사 소통하기
귀하의 MS 전문의를 포함하여 팀의 각 의사가 귀하의 진료와 관련된 다른 사람들과 의사 소통하는 것이 업무입니다. 그러나 쉽게 그런 일이 항상 생기는 것은 아니라고 Racke는 말합니다. 다시 말하지만, 전자 건강 기록으로 인해 의사가 쉽게 의사 소통을 할 수 있지만 때로는 의사 간의 의사 소통이 방해가 될 수 있다고 그는 말합니다. 그것이 당신이 들어오는 곳입니다. 당신이 신뢰할 수있는 의사를 찾고 서로 연락을 취하고 실험 결과와 건강 문제를 공유하도록 격려하십시오. 귀하의 의료 팀은 귀하의 약물을 정기적으로 검토하고 유해한 상호 작용을 일으키지 않고 증상을 적절히 해결할 수 있습니다.
항상 MS라고 가정하지 마십시오
그렇기 때문에 일부 비정상적인 증상이 나타났습니다. MS? 뉴욕시 마운트 시나이 병원의 코린 골드 스미스 디킨슨 센터 (Corinne Goldsmith Dickinson Center)의 신경학 교수이자 임상 담당 이사 인 국립 다발성 경화증 협회의 아론 밀러 (Aaron Miller)는 다음과 같이 말했습니다. 브루클린에있는 Maimonides 의료 센터의 다발성 경화 케어 센터. 환자가 자주 범하는 실수입니다. 대신, 당신이 실제로 완전히 다른 증상의 징후를 보이고있을 때 경험하고있는 새로운 증상에 대해 주치의에게 이야기하십시오.
약속 준비하기
"어떤 사람들은 의사의 약속을 비우고 [정보와 함께] 가득 채울 것으로 기대합니다."라고 코 폴로 츠는 말합니다. "나는 보살핌에 참여하려고 노력합니다."이 목적을 위해 코 폴로 츠는 가장 최근의 증상과 검사 결과에 대해 질문하는 의료 약속에 도달합니다. 그런 식으로, 그녀는 더 나은 자기 관리를 실천하고 의사의 시간을 절약합니다. Miller 박사는 2013 년 10 월에 "Multiple Sclerosis"지에 게재 된 한 연구에서 운동이 보행 능력,인지 기능 및 우울 증상을 호전 시키는데 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
MS에 걸린 42 명에게 운동은 또한 체중 증가를 막는데 도움이되며, MS가 진행됨에 따라 운동을 더 힘들게 만들 수 있다고 Racke는 덧붙입니다. 어떤 한계가있을 지에 따라 운동에 가장 적합한 운동에 대해 의사 나 물리 치료사와 이야기하십시오.
날씨가 좋지 않아도 운동을 건너 뛰지 마십시오. 코 프로 위츠 (Koplowitz)는 실내에서 운동 할 필요가있을 때 언제든지 볼 수있는 비디오를 볼 수 있습니다.
예방 진료를 생각하십시오
MS와 다른 건강 문제에 대해 끊임없이 생각할 때 기본적인 건강 요구를 무시하는 것이 쉽습니다. 그는 필요시 환자에게 독감 주사, ob-gyn 검사 및 대장 내시경 검사를 받도록 상기시켜줍니다.
몸을 들어보십시오.
MS에는 종종 압도적 인 수준의 소진이 있습니다. 특히 추가적인 건강상의 문제가있다. "때로는 머리카락을 씻어 먹기에는 너무 피곤합니다."라고 Koplowitz는 말합니다. 그러나 그녀는 자신의 신체가 필요로 할 것으로 예상 할 때 피로를 가라 앉히는 것이 훨씬 덜 빈다는 것을 발견했다.
자신을 현명하게 교육
건강에 대해 현명하게 생각하고 정보를 선택한다. 현명한 소식통. Everyday Health와 같은 신뢰할 수있는 건강 정보 사이트뿐만 아니라 의료 사회의 웹 사이트도 신뢰할 수 있습니다. 귀하의 조건과 관련된 뉴스 레터 및 기타 리소스를 구독하십시오. 그러나 즉각적인 치료법을 약속하는 인터넷 출처는 피하십시오 - 사실 일 가능성이 너무 높다고 Koplowitz는 말합니다.
