저혈당 : 징후, 위험, 원인 및 저혈당을 일으키는 방법 |

두통, 흐린 시력 및 피로는 모두 저혈당 또는 저혈당의 징후입니다 .iStock.com

당신은 이미 너무 많은 설탕을 먹으면 건강에 좋지 않을 수 있음을 알고 있습니다. 그러나 당신의 피 속에 들어있는 설탕 인 포도당은 전혀 나쁜 것이 아닙니다. 사실, 혈당은 신체의 가장 중요한 에너지 원입니다. 따라서 혈당치가 너무 낮 으면 심각한 건강상의 합병증에 걸릴 위험에 처하게됩니다.

당뇨병이 있으면 낮게는 얼마나 낮습니까? 의사가 저혈당이라고 말하는 저 혈당은 포도당이 70mg / dL 이하로 떨어지면 발생합니다. (1, 2)

제 1 형 당뇨병과 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 사람들은 몸이 인슐린을 충분히 만들지 못하거나 제대로 사용할 수 없기 때문에 질병이없는 사람에 비해 혈당 변동 위험이 더 큽니다. . 인슐린은 포도당을 세포 및 근육에 에너지로 전달하는 호르몬입니다. 1 형 당뇨병 환자는 인슐린을 충분히 섭취하지 못하고 2 형 당뇨병 환자는 인슐린을 생성하지만 인슐린 저항성이 있으며 세포가 호르몬에 저항력이있어 혈당이 축적됩니다. 이를 고혈당 또는 고혈당이라고합니다. (3, 4)

관련 : 1 형 당뇨병과 2 형 당뇨병의 차이점

당뇨병이 없다면 신체가 혈당을 잘 조절할 수 있지만 당신이 질병을 가지고 있다면 목표 범위가 다르기 때문에 의사에게 목표 범위에 관해 이야기해야합니다.

당분간 저혈당에 관해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

증상 및 징후는 무엇입니까? 조심해야 할 저혈당?

검사 스트립을 사용하여 혈당 수치를 측정 할 수 있습니다. (5) 그러나 불행히도 저혈당의 징후와 증상은 종종 기회가 오기 전에 발생합니다.

저혈당의 첫 번째 신체적 증상 중 하나는 굶주림입니다. 한동안 먹지 않는 것이 과민 반응과 같은 다른 증상을 앓고 있다면 처음에는 이것을 "숙취"상태로 넘길 수 있습니다. 그러나 굶주림과 과민 반응을 제외하면 저혈당증의 조기 증상은 다음과 같습니다. (6)

• 특히 손에 뚜렷한 흔들림
• 불안
• 흐릿한 시력
• 두통
• 가벼운 우울함
• 창백한 피부
• 졸음
• 집중력 장애
• 심박수 증가

반대로, 약간의 경미한 저 혈당증은 전혀 증상을 유발하지 않을 수 있습니다. 이것은 당뇨병이있는 경우, 특히 1 형 당뇨병이있는 경우 정기적 인 재택 검사가 중요하게되는 곳입니다. (7)

혈당치가 너무 낮 으면 더 심각한 저혈당증이 발생할 수 있습니다. 뉴욕시의 마운트 시나이 (Mount Sinai)에있는 아이칸 의대의 내과학, 내분비학, 당뇨병 및 뼈 질환의 조교수 인 그레고리도 델 (Gregory Dodell)은 "심각한 저혈당을 유발하는 상대적으로 드문 상태를 인슐린 종이라고 부른다. 인슐린 종양은 너무 많은 인슐린을 만드는 췌장의 비 암성 종양에 의해 유발됩니다. 이 시점에서, 당신은 물을 마시거나 전혀 먹을 수 없을지도 모릅니다. 발작과 의식 상실도 가능합니다. (8)

당뇨병에 대한 의식이 없어지면 의료 서비스 제공자가 DMV (Motor Department of Department of Vehicles)에 신고하여 운전 면허증을 박탈 당할 수 있습니다. (9)

혈당을 너무 낮출 수있는 요인은 무엇입니까?

당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들에게 저혈당은 포도당이 충분하지 않은 것보다 더 복잡합니다. 예를 들어 약을 먹으면 혈당이 낮아질 수 있습니다.

제 1 형 당뇨병이 있거나 2 형 당뇨병을 앓고 있고 혈당치를 조절하기 위해 인슐린을 섭취 한 경우 적절한 양의 인슐린을 섭취하지 않으면 낮은 혈당을 경험할 수 있다고 Dr. Dodell은 말합니다. (10)

관련 : 9 2 형 당뇨병을 조절할 수있는 약물의 종류

다른 당뇨병 약물은 인슐린 생산을 방해하고 포도당을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 이들 중에는 설 포닐 유레아라고 불리는 제 2 형 당뇨병에 대한 인슐린 증가 약물과 메글 리티 니드 (meglitinides)라고 불리는 덜 강력한 약물이 있습니다. (2)

때로는 저혈당증이 당신의 수면에서 일어날 수있어서 악몽과 발한을 일으킬 수 있습니다. (2) 당뇨병 환자를 대상으로 한 한 연구에서 수면 중 저혈당 관련 심장 마비 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다. (11) 제 2 형 당뇨병 환자의 경우 체내 순환하는 인슐린 수치가 높기 때문에 탄수화물이 많은 대형 식사를 한 후에 저혈당을 경험할 수 있다고 도델은 덧붙였다.

위험 요소는 무엇인가? 저혈당증의 위험성은?

저혈당 위험은 건강 상태와 혈당 관리 능력에 달려 있습니다.

당뇨병 약의 부작용을 제외하고 혈당 수준은 다음과 같이 낮아질 수 있습니다.

충분한 양의 탄수화물 섭취하지 않음

• 정상적인 운동
• 일반 식사 건너 뛰기 (아침, 점심, 저녁)
• 알코올 섭취 (특히 식사를하지 않고 너무 많이 마시면)
• '저혈당 다이어트': 저혈당 예방에 도움이되는 음식은 무엇입니까?
• 혈당치가 너무 낮 으면 특정 음식을 섭취하면 안전한 범위 내로 돌아갈 수 있습니다.

식사를해야합니다. 레벨이 70mg / dL 이하로 떨어지면 15g (g) 분량의 탄수화물을 섭취하십시오. (2) 이것은 꿀 1 큰술 (tbsp) 또는 건포도 2 큰술을 먹는 것을 포함 할 수 있습니다.

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음식이 편리 할 경우, 반 컵의 탄산 음료 또는 과일 주스 - 이것들이 인공 감미료가 아닌 진짜 설탕을 가진 버전인지 확인하십시오. 따라서 혈당이 적절하게 반응합니다. 식이 요법에서 설탕 음료수를 줄이기를 원할 때 저혈당 발생시식이 요법과 무설탕 음료는 혈당을 올리는 데 거의 도움이되지 않습니다. 식사 후 15 분 후에 다시 혈당을 확인할 수 있습니다. 여전히 낮 으면이 과정을 반복하십시오. (12) 글루코스 정제를 복용하는 경우 총 16g을 섭취하십시오 (일반적으로 총 4 개의 정제에서 4g 씩).

장기간에 걸쳐 혈당 수치가 안정적으로 유지되도록 Dodell은 탄수화물, (lean protein), 건강한 지방 (healthy fat)을 짧은 간격으로 정기적으로 섭취합니다. 다이어트 제조업체가 말하는 것과는 달리 진정한 저혈당 식단은 없습니다.

운동 및 저혈당에 대해 알아야 할 사항

운동은 인슐린과 혈당 조절의 핵심입니다.

고혈압 설탕, 운동은 그것을 낮출 수 있습니다. 이는 신체 활동 중 또는 신체 활동 후에 인체가 인슐린에서 포도당을 자연스럽게 흡수 할 수 있기 때문입니다. (12)

트릭은 적당한 양을 운동하고 있습니다. 더 힘든 수준에서 운동을하면 혈당 수치가 빠르게 떨어질 수 있습니다. 이러한 효과는 24 시간 지속될 수 있습니다. (2)

아직도 저혈당에 대한 두려움 때문에 운동을 멈추지 말아야합니다. 보행, 자전거 타기, 수영과 같은보다 온건 한 활동에 중점을 두는 것이 중요합니다. 운동에 익숙해지면서 점차적으로 땀을 흘리는 시간과 강도를 늘리십시오. 운동을 처음하는 사람은 매일 몇 분씩 매주 도보를 늘릴 수 있습니다.

안전한쪽으로 가려면 미리 포도당 수치를 확인하십시오.

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저혈당증은 정확히 인식하지 못합니다 > 저혈당 알 수 없음은 저혈당이 감지되지 않을 때 발생하며 저혈당 빈도가 높은 사람은 위험합니다. 저혈당 알 수 없음은 뇌에 위험 할 수 있으며 입이나 손가락에 혼란, 약화 또는 따끔 거림 같은 증상을 유발할 수 있습니다. (13)이 상태는 당뇨병 성 혼수 상태, 의식 불명 및 경련으로 이어질 수 있습니다. (13)

저혈당에 대해 알지 못하는 경우 의사가 연속 포도당 모니터 (CGM)를 사용하거나 포도당 표적을 바꿀 수 있습니다. (9)

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개는 저혈압 설탕 또한 연구팀은 41 세에서 51 세 사이의 여덟 명의 여성을 대상으로 제 1 형 당뇨병을 연구 한 결과 개가 저 혈당 지표 인 이소프렌 화합물을 발견 할 수 있음을 발견했다. 숨. 이 결과는 개들이 임박한 저혈당 발작을 그들의 소유자에게 경고 할 수 있음을 시사합니다. (15) 개들은 그러한 에피소드를 탐지하도록 훈련받을 수 있습니다. 개가 당신을 위해 외모를 보일 때, 호의를 돌려주는 것이 중요합니다. 개를 포함한 동물도 저혈당의 위험이 있습니다. 그러나 다른 동물들처럼, 개들은 당신에게 표지판을 말할 수 없습니다. 과도한 굶주림, 불안, 불안 함과 같은 비언어적인 단서를 찾는 것이 중요합니다. 당신의 개는 또한 근육 진전이있을 수 있습니다. 이 징후는 식사 또는 활동 후에 더 두드러집니다. (16) 수의사가 귀하의 송곳니에서 당뇨병, 종양 및 기타 저혈당의 원인을 발견하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

기술로 저혈당 예방에 도움이되는 방법

저혈당은 신속한 치료가 필요한 심각한 상태입니다. Blood Glucose Tracker는 숫자를 추적하고 추세를 파악하는 데 도움이되는 많은 앱 중 하나입니다. 이 응용 프로그램으로, 당신은 또한 식사와 약물을 추적 할 수 있습니다. 또한 설탕을 검사 할시기가되었을 때 알림을 제공하도록 앱을 설정할 수 있습니다.

앱이 중요하지 않은 경우 기존 당뇨병 저널을 유지하는 것만으로도 효과가 있습니다 (전화 알림 제외). 식사 전후에 식사량과 포도당 수치를 기록하십시오.

저혈당의 감지, 예방 및 치료

저혈당은 치료없이 매우 빨리 위험해질 수 있습니다.

저혈당을 예방하고 치료하는 열쇠 정기적으로 전화 번호를 측정하고 집에서 혈당을 높이기위한 조치를 취하는 것입니다.

숫자가 지속적으로 낮 으면 당뇨병 약물을 전환 할 가능성이 있음을 의사와 상담 할 시간이 될 수 있습니다.

비 당뇨 성 저혈당 검사. 호르몬 건강 네트워크. 2019 년 10 월.

저혈당 (저혈당증). 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병. 2016 년 8 월.

1 형 당뇨병. 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병. 2019 년 7 월.

전조와 인슐린 저항. 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병. 2009 년 8 월.

1. Leibundqut K, Bucher H, Mieth D, Duc G. 두 가지 테스트 스트립 방법으로 신생아 저혈당증 평가
2. 국립 생명 공학 정보 센터
3. .
4. 1988 년 10 월.
5. 저혈당 . 메이요 클리닉. 2099 년 2 월. McCrimmon R, 1 형 당뇨병의 Sherwin R. Hypoglycemia. 당뇨병. 2010 년 10 월. 인슐린 종. 췌장 및 담즙 질환 센터. 2002. 운전자 안전 정보 의식 상실 장애. 캘리포니아 주 자동차국.
6. 경구 당뇨병 치료제 요약 차트. Joslin 당뇨병 센터.
7. 저혈당과 심장 부정맥 사이의 연관성 : 왜 단단한 혈당 조절로 인해 당뇨병 환자의 사망률이 증가 할 수 있는지, 침대에서 죽은 사람에 대한 가능한 설명이 가능한지에 대한 답변 유형 1 인 사람들을위한 증후군? 미국 당뇨병 협회. 2014 년 4 월.
8. 혈액 포도당 및 운동. 미국 당뇨병 협회. 2019 년 9 월.
9. Hypo Unawareness. Diabetes.co.uk.
10. 글리세민 표적. 당뇨병 관리. 2095 년 1 월.
11. 저혈당을 스니핑 : 개가 저혈당 수준을 감지 할 수있는 방법. 미국 당뇨병 협회. 2016 년 7 월.
12. Fernandez N, Barton J, Spotswood T. 개에서 저혈당증
13. National Center for Biotechnology Information
14. .
15. 2009 년 4 월.