차례:
- 데이비드 B. 앨리슨 (David B. Allison) 박사는 영양 비만 담당 책임자 버밍엄의 앨라배마 대학교 (University of Alabama) 연구 센터와 미국 전역의 여러 대학 및 코펜하겐 (Copenhagen)의 연구자들이 7 가지 주요 체중 감량 신화를 확인했습니다. 목록에서 당신을 놀라게 할 수 있습니다 :
- 과학에 위배되는 이러한 대중적인 아이디어 이외에 연구자는 약 6 가지 추정 비만 및 체중 감량 - 과학적으로 진실 또는 거짓으로 입증되지 않은 일반적으로 받아 들여지는 신념. 본질적으로, 우리는 그들이 작동하는지 여부를 알지 못하고 반복적으로이 mantras를 반복합니다.
- 비만에 대한 잘못된 인식과 가정은 공통적 인 것으로, 기사에 썼습니다. 많은 사람들이 테스트 할 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사를 매일합니다. "
목요일, - 체중 감량에 대해 아는 것을 고려하십시오 - 오히려 당신이 생각하는 것 > 아시다시피
우리는 치트 (cheat) 일, 모든 탄수화물 자르기, 작고 빈번한 식사를 먹는 등의 일을하지 못하는 다이어트 비법에 대해 종종 들었습니다. 그러나 비만과 체중 감량에 대한 널리 알려진 신념이 많이 있는데, 과학을 고려할 때 그다지지지하지 않습니다. 뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신 에 실린 기사에 따르면 실제로 체중 감량 신화
데이비드 B. 앨리슨 (David B. Allison) 박사는 영양 비만 담당 책임자 버밍엄의 앨라배마 대학교 (University of Alabama) 연구 센터와 미국 전역의 여러 대학 및 코펜하겐 (Copenhagen)의 연구자들이 7 가지 주요 체중 감량 신화를 확인했습니다. 목록에서 당신을 놀라게 할 수 있습니다 :
작은 라이프 스타일 변화로 큰 결과를 얻을 수 있습니다.
- 실제 목표를 설정하면 체중 감량을 촉진합니다.
- 빠른 체중 감량보다 단계적 체중 감량이 바람직합니다.
- 체중 감량 (정서적으로)하면 성공할 수 있습니다.
- 육체 교육 수업은 현재 아동 비만 예방에 도움이됩니다.
- 모유 수유로 비만 예방
- 성행위를하면 100-300 칼로리가됩니다. (미안하지만 실제로 NEJM 기사에 따르면 14 칼로리에 더 가깝습니다.)
- 입증 될 수있는 증명되지 않은 체중 감량 전략
과학에 위배되는 이러한 대중적인 아이디어 이외에 연구자는 약 6 가지 추정 비만 및 체중 감량 - 과학적으로 진실 또는 거짓으로 입증되지 않은 일반적으로 받아 들여지는 신념. 본질적으로, 우리는 그들이 작동하는지 여부를 알지 못하고 반복적으로이 mantras를 반복합니다.
아침 식사를 건너 뛰면 체중이 증가합니다.
- 유아기는 평생 운동과 식습관에 영향을줍니다.
- (
- ) 간식을 먹으면 체중이 늘어납니다.
- 보도와 음식을 먹으면서 체중이 줄어들거나 체중이 줄어 듭니다.
- 공원 이용 가능성은 비만에서 중요한 역할을합니다.
- 체중 감량에 대한 실제 진실은 무엇입니까?
비만에 대한 잘못된 인식과 가정은 공통적 인 것으로, 기사에 썼습니다. 많은 사람들이 테스트 할 수 있습니다. 예를 들어, 아침 식사를 매일합니다. "
뉴욕 타임스
는"우리는 엄격한 연구가 필요하다 "고 말했다. 연구진에 따르면 체중 감량 신화는 결코 사라지지 않을 것이지만 과학적 증거에 의해 뒷받침되는 몇 가지 사실이있다. 역할은 비만이지만 반드시 운명은 아닙니다. 운동은 체중이나 체중 감소에 관계없이 건강을 더 좋게 만들고 장기간 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.
비만은 만성적 인 상태이므로이를 치료해야합니다.
- 자녀를 위해 부모가있는 경우 체중 감량 프로그램이 더 잘 작동합니다.
- 식사를 제공하는 체중 감량 프로그램이 더 나은 결과를 산출합니다.
- 일부 약물은 사람들이 체중을 잃어 유지하도록 도와줍니다.
- 손실 수술은 장기간의 체중 감소와 사망률 감소를 초래할 수 있습니다.
- 미국에 알리기 :이 체중 감량 신화와 가정 중 어떤 것을 따라 왔습니까? 그들은 당신을 위해 일 했습니까? 의견을 통해 알려주십시오. (참고 : 모바일 사용자는 댓글을 달 수 없습니다.)
