월요일, 11 월 14 일, 2011 - Ethan Zohn은 좋은 아침 식사를하고 싶어합니다. 그는 텍사스 주 러벅 (Lubbock) 거리를 오가며 걷고 있는데, 오늘 아침에 다소 건강한 아침 식사를 찾을 곳을 찾고 있습니다. 텍사스 테크 대학교 (Texas Tech University)에서 연설을하기 위해 존은 식사를 많이하고 먹는 사람을 많이 찾지만 하루를 시작하는 데는 열정이 가득합니다.
"팬케이크 하우스와 튀긴 닭고기, 데니의 식당이 있습니다. 그것은 미친 짓이야. "존이 말했다. 결국, 그는 식당에 들어가서 그가 할 수있는 최선을 다했습니다. 다소 마지 못해 그는 "나는 오트밀이있다"고 말한다.
전 프로 축구 선수 인 생존자 와 매일 건강 주최자는 항상 균형 잡힌 식단을 먹고있다. 바쁜 일정으로 정기적 인 운동을 포함하지만, 20 개월의 완화 후 다시 온 호 지킨 림프종과 싸우기 위해 화학 요법 치료를 받고있는 지금 건강한 생활 방식으로 더욱 조율됩니다.
최근에 FDA의 승인을받은 "현명한 화학 요법"치료; 그것은 Adcetris라고 불리며 암세포만을 공격하도록 설계되었습니다. 그는 4 시간 20 분 만에 뉴욕시 마라톤을 마친 이틀 만에 두 번째 라운드를 마쳤습니다.
"그 날은 처음부터 끝까지 완벽했습니다."도시에서 26.2 마일의 트레킹을 말합니다. 5 개 보로. Zohn은 자선 단체 인 Grassroot Soccer를 대신하여 달려 들었고 64 명의 다른 선수들의 도움으로 약 220,000 달러를 모금했습니다.
화학 요법으로 인해 약간의 변덕스러운 느낌이 들지만 Zohn은 더 전통적인 화학 요법으로 거래하지 않을 것입니다. 탈모와 피로와 같은 더 가벼운 부작용이있는 주위 처음. "믿어, 이건 지난번만큼 나쁘지 않아. 그것은 끔찍한 일이었습니다. "라고 그는 말합니다.
마라톤은 끝났으며 Zohn의 화학 요법은 한 번에 뻗어서 침대에 아프기까지하지 않으므로 자신의 건강한 일상으로 돌아갈 것을 고대하고 있습니다. "내가 살아온 것처럼 내 삶을 살아갈 것이다."그의 건강한 할 일 목록을 최우선으로 생각한다.
"나는 강하게 느끼지 않는다. 영원히 달릴 수있는 것처럼 느껴지지만 무거운 상자 나 무언가를들 수있는 것처럼 느껴지지 않습니다. "존은 말합니다. Zohn은 근육량을 늘리기 위해 체중 훈련과 플라이 사이 메트릭, 점프와 같은 폭발적인 움직임을 자신의 일상에 적용 할 계획입니다.
그와 여자 친구 (그리고
Everyday Health 공동 주최자) Jenna Morasca는 뉴욕시에서 군사 스타일의 부트 캠프로 돌아왔다. Zohn은 다음과 같이 말합니다. "그들은 당신이 풀업, 윗몸 일으키기, 그런 종류의 일을하는 동안 당신에게 소리 쳐줍니다. "그것은 무서운 슈퍼이지만, 나는 그것을 좋아한다."장거리 달리기가 몇 개월 동안 평상시 운동을 더 가벼운 버전으로 만들었 기 때문에 존은 칼로리 섭취량을 늘려 파운드를 늘릴 것입니다.하지만 그는 그렇게 할 것입니다. 그래서 준 비건 채식으로. "우리는 식단을 바꿔 TLC 다큐멘터리 Crazy Sexy에 출연 한 웰빙 코치와 간암 및 폐암 생존자를 언급하면서
크레이지 섹시 다이어트 라는 크리스 카의 책을 따라 갔다. Cancer . "그녀는 완전 채식주의 자이고, 그녀는 매우 육즙이 풍부하고 곡물과 같은 재료가 들어 있습니다."주중에는 상당히 엄격하고식이 요법 인 반면, Zohn은 주말에 속일 수 있습니다. "일요일에는 확실히 피자를 먹을거야. 그것이 내가하는 일입니다. " 휴일이 다가옴에 따라, 가족이 지정한 칠면조 조각가 인 존 (Zohn)은 자신의 식단을 너무 진지하게 받아들이지 않을 것이라고 말합니다. "나는 추수 감사절을 속일 것입니다. . 나는 칠면조를 먹지 않을 것이지만, 나는 다른 모든 것들을 분명히 가질 것이다. "그는 고백한다. "음, 아마 칠면조 먹을거야."
