육체 활동, 더위, 스트레스 및 특정 음식과 음료는 얼굴이 붉어지는 것처럼 주사비 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 붉어지는 피부와 여드름이나 뾰루지가 더 많이 발생하는 플레어 - 업 (flare-ups)의 원인은 사람마다 다릅니다. 이 성가신 피부 상태를 관리하는 중요한 열쇠는 가능할 때마다 개인적인 장미 병 증상 트리거를 확인하고 피하는 것입니다. 적절한 치료와 함께, 주사기 트리거를 제거하면 상태가 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 얼굴을 붉게하거나 부서지는 원인이 무엇인지에 대한 목록이나 일지를 작성하면 의사와 의사의 패턴을 파악하는 데 도움이됩니다.
Rosacea 방아쇠 1 번 : 날씨
일요일 노출, 습기, 덥거나 추운 날씨 및 바람 일반적인 rosacea 증후 방아쇠이다. 날씨가 문제가되면 다음과 같이 주사비의 붉은 피부를 피하는 방법이 있습니다 :
태양으로부터 피부를 보호하십시오.
- 일년 내내 태양 보호 지수가 15 이상인 자외선 차단제를 사용하십시오. 여름에는 폭이 넓은 모자를 쓰고 오전 10 시부 터 오후 2 시까 지 태양을 피하십시오. 시원하게 유지하십시오.
- 덥고 습기가 많은 곳에서는 에어컨이 설치된 공간에 머물러보십시오. 실내에 머무를 수 없다면 차가운 음료를 마시거나 얼음 조각을 빨고 얼굴에 시원한 물을 뿌려 피부 온도를 낮추십시오. 추위에 대항하십시오.
- 겨울에는 가능한 한 추운. 바깥으로 나가야 할 때, 코와 입을 스카프로 덮고 모자를 쓰십시오. Rosacea 방아쇠 2 번 : 스트레스
스트레스를 받았을 때 주사비가 번쩍 나니? 감정적 인 긴장은 일반적인 주사비 증상의 유발 요인입니다. 스트레스를 줄이고 붉은 피부, 범프 및 흠을 피할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다 :
몸조심하십시오.
- 충분한 수면을 취하고, 바로 먹고, 적당한 운동을하십시오. 긴장을 풀어보십시오.
- 심호흡과 요가로 스트레스를 줄일 수 있습니다. 애완 동물은 많은 사람들의 스트레스를 줄일 수 있습니다.
- Rosacea Trigger No. 3 : Food and Drink 아름다운 휴가철처럼 즐거운 무언가를 시각화하면 당신을 진정시킬 수 있습니다.
알코올, 매운 음식 및 뜨거운 음료는 얼굴을 붉게 만들 수있는 세 가지 음식 및 음료 마약입니다. 다이어트를 "주사비 친화적 인"방법으로 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
더위를 낮추십시오.
- 뜨거운 음료 나 수프의 온도를 낮추면 갑작스러운 발병을 줄일 수 있습니다. 술은 피하십시오.
- 음주가 증상을 일으키는 경우, 그것을 잘라냅니다. 너가 teetotaler가되고 싶지 않으면, 너는 마시고있는 무엇을 삭감하거나 바꾸 십시요. 예를 들어, 맥주 또는 와인에 얼굴이 붉어지는 경우 진수, 보드카 또는 위스키를 매우 찬물에 섞어보십시오. 향신료 조심하십시오.
- 카이엔, 칠리 파우더, 살사 및 흰색, 검은 색, 붉은 고추 Rosacea 환자는 개인 증상을 일으키는 다양한 음식을보고합니다. 식초 간장
초콜릿
- 바닐라
- 카페인
- 치즈, 요구르트 및 사워 크림
- 감귤류
- 효모 추출물 (MSG)
- 시금치, 아보카도 및 가지
- 간암
- 노화 된 치즈와 간장과 같은 음식에 함유 된 히스타민이 당신을 자극하는 경우 식사 전에 몇 시간 전에 항히스타민 제를 복용하십시오. 간과 같은 니아신이 많은 식품이 문제를 일으키는 경우 아스피린이 효과적 일 수 있습니다.
- Rosacea 방아쇠 4 번 : 운동
- 운동은 건강한 생활 습관의 중요한 부분이지만 운동 할 때 과열은 당신이 주사를 가지고 있다면 사람들에게 진짜 문제입니다. 절도가 핵심입니다 :
일상을 해소하십시오.
과열을 줄이기 위해 1 분 45 분 세션 대신 3 회의 15 분 세션을 시도하십시오.
소리를 낮추십시오.
- 고강도 운동을 대체하십시오 워킹이나 요가와 같이 강도가 낮은 운동으로 홍조를 일으킬 수있는 달리기 나 사이클링과 같은 운동. 실내 또는 실외에서 시원하게 유지하십시오.
- 야외 운동을하는 경우 아침이나 저녁에 시원하게 운동하십시오. 실내에서 운동 할 때는 방의 통풍이 잘되는지 확인하십시오. 수분을 유지하고 목 주위에 시원한 옷을 입히는 것을 고려해보십시오. 운동 후에 스팀 룸이나 사우나는 건너 뜁니다.
- 기타 Rosacea 증상 트리거 일상 생활 용품 및 감기약조차도 장미 피거의 방아쇠로 작용할 수 있습니다 증상 :
- 화장품 케이스를 확인하십시오.
일부 화장품 또는 스킨 케어 제품은 피부 상태를 악화시킬 수 있습니다. 알콜, 마녀 개암, 박하 제, 정향 유, 유칼립투스 오일과 같은 성분은 피부를 태우고 자극 할 수 있습니다.
건강 상태를 유지하십시오.
- 열, 기침 및 감기로 인해 폐경기가 뜨거울 수 있으므로 홍조가 발생할 수 있습니다. 깜박입니다. 고혈압은 또한 플레어 업을 유발할 수 있습니다. 의약품 캐비닛을 확인하십시오.
- 혈관을 확장시켜 심장병을 치료하는 데 사용되는 혈관 확장제는 "혈관 확장제 주사"를 유발할 수 있습니다. 얼굴에 스테로이드를 바르면 주사 주름 rosacea와 유사한 증상을 유발합니다. 적절한 스킨 케어 루틴을 사용하고 독특한 트리거를 식별하고 피함으로써 매일 피부를 최상의 상태로 유지할 수 있습니다.
