Liz Peralta는 의료 기술자입니다. 그래서 그녀의 의사가 그녀의 A1C가 10 세 이상이되었다고 말했을 때 그녀는 그 의미를 알았습니다.
"나는 맙소사, 나는 죽을거야."라고 Peralta는 기억합니다. "나는 당뇨병이 할 수있는 손상을 안다."
A1C는 시간이 지남에 따라 혈당을 측정 한 것이다. 수년간, Peralta의 A1C는 5.6에서 6.4 사이에 떨어졌으며, prediabetes로 간주되었습니다. 그러나 10 세가 넘은 그녀는 더 이상 "전치사"가 아니 었습니다. 그녀는 2 형 당뇨병에 걸렸습니다. 그리고 그녀는 노란 "주의"영역 (6.5-10)에 있지 않았습니다. 그녀는 적색 "위험"구역까지 똑바로 쏘았습니다.
10보다 높은 A1C는 뇌졸중, 심장 마비, 실명, 절단 등 당뇨병과 관련된 모든 합병증에 대한 고위험군으로 간주됩니다.
그녀가 prediabetes를 가지고 있었던 년, Peralta는 그녀의 무게에 관해 의사의 경고를 털었다. "나는 그래, 그래, 그래, 그래."라고 그녀는 농담한다. "당신은 그 때가 지 무서워하지 않습니다."Peralta에게 "10"은 깨우기 호출이었습니다. 그리고 그녀는 귀를 기울였다. 그녀는식이 요법을 시작했습니다. "나는 언제 멈출 지 결코 알지 못했습니다."라고 그녀는 말합니다. "내 접시가 가득 차 있어야했습니다."그녀는 하루에 5,000 칼로리 이상을 먹고 있다고 말했습니다. 그녀는 필요한 양의 두 배 이상을 먹었습니다. 그녀는 아침 식사 전에 두 개의 도넛을 들고 하루를 시작했고 잠자리에 들기 전에 1 리터의 펩시로 끝냈습니다.
"그렇게 그만 두었습니다. 나는 그 다음날 내 인생에 브레이크를 걸었다 "고 그녀는 말한다. 그녀의 동맹은 영양 학자 였고 시나이 병원의 당뇨병 동맹에서 Maria Rodriguez라는 인증 된 당뇨병 교육자였습니다.
Rodriguez는 대부분의 환자가 의사의 경고 이상을 필요로하며 지식이 필요하다고 말합니다. "지침이 없으며 어디서부터 시작해야할지 모릅니다."라고 그녀는 말합니다. "핵심은 … 달성 가능한 작은 변화 목표, 장기간 지속될 수있는 행동 변화를 만드는 것입니다."
"그들은 나를 교육 시켰습니다."Peralta가 말합니다. "이제 슈퍼마켓에 가서 라벨을 돌리십시오."그녀는 여전히 음식을 즐길 수 있다고 말합니다. "나는 당신이 과체중 일 때 당신이 가득 차 있다고 느끼기 때문에 나는 먹지 않는 것을 두려워했다고 생각합니다. 일단 영양 섭취를 받으면 먹을 수있는 양이 많아서 잘 먹고 깨끗하게 느껴집니다. "
성공
몇 파운드를 잃고 나면 페랄타는 용기에 올라 체육관에 가입하게됩니다. 그녀는 심지어 담배를 끊었습니다. 2 개월 후 Peralta는 20 파운드를 잃었습니다. 그녀의 허리는 44 인치에서 32 인치로 줄어 들었습니다. 그녀는 다시는 입지 않을 옷을 17 봉지주었습니다.
하지만 가장 인상적인 숫자는 그녀의 A1C였습니다. 두 달 후 10에서 6.4로 떨어졌습니다.
페랄타는 이제 30 파운드를 잃었고 20 파운드를 더 잃을 계획입니다. 그녀의 혈당은 더 이상 당뇨병 또는 전 당뇨병에 속하지 않습니다. 그녀는 당뇨병 치료제를 전혀 복용하지 않고 있습니다. "
그것이 그녀가 필요로하는 경고였다. 그것없이, 그녀는 덧붙인다, "신은 나가 어디에이었을 지 알고있다. 나는 나 자신을 죽였을 것이다. "
