화요일, 2011 년 12 월 13 일 - 10 파운드를 잃으려면 어떻게해야합니까? 너 휴대 전화 도랑? 인터넷 접속을 끊어 버리셨습니까? 아니면 섹스를 포기할 것인가?
20 개 주에 90 개의 헬스 센터를 운영하는 Life Time Fitness, Inc.의 새로운 설문 조사에 따르면이 모두가 별개의 가능성입니다.
2,300 명이 넘는 사람들이 포기할 용의가있어서 10 파운드를 잃어 버릴 수있다.
64 %의 응답자는 체중 감량 대가로 단 하루 만에 휴대 전화를 끄는 방법이 없다고 말했다. 70 %는 웹 서핑 능력을 포기하지 않을 것입니다.
그러나 하루 동안 성관계를 취하 겠다는 결정에 직면했을 때 30 %
는 희생을 기꺼이 감수합니다. 10 %는 1 년 이상 성관계를 가지지 않을 것입니다.
그러나 결과는 모두 빠른 수정과 관련이있는 것은 아닙니다. 거의 절반이 커피를 포기하고 37 %는 매일 식사를 건너 뛸 것이다. 그리고 응답자의 65 %는 10 파운드를 모두 잃어 버리면 매일 1 마일을 달릴 것이라고 말했습니다.
1 마일 달리기는 아무 것도없는 것보다 낫지 만 하루에 약 100 칼로리 만 소모합니다. "매일 1 마일을 달리는 것이 10 파운드를 잃는 데 필요한 모든 것이 었습니다. 그리고 그것은 입증 된 대답이었습니다. 사람들은 그것을 할 것입니다. 문제는 그것이 쉽지 않다는 것입니다. "Life Time의 영양 및 체중 관리 책임자 인 Tom Nikkola는 보도 자료에서 그 파운드를 떨어 뜨리려면 My Calorie Counter와 같은 음식 일지를 사용하는 것이 좋습니다. 또한 매일 칼로리 섭취량을 줄이고 (매일 1,200 칼로리 이하로 줄이지 않고) 규칙적으로 운동하여 500 칼로리를 줄입니다. 10 파운드를 줄이기 위해 무엇을 포기하겠습니까? 설문 조사에 참여하십시오. @EverydayHealth
의 편집자가 트위터의 @weightloss를 따라 가며 더 많은 운동, 다이어트 및 영양 동향 및 팁을 얻으십시오.
