출산에 관한 정보를 쉽게 찾을 수 있지만 (예, 바로 여기!),이 과정은 여전히 다소 신비한 일일 수 있습니다. 처음으로 엄마가 될 것입니다. 숙제를 다 했더라도. 그리고 당신이 모르는 것이 반드시 당신을 해칠 수는 없지만 (특히 당신이 그 경막 외 피질에 가입하기로 결정했다면), 그것은 당신이 필요로하는 것 이상으로 당신을 놀라게 할 수 있습니다. 그것은 출산 교육 수업이 도움이 될 수있는 곳입니다 - 공란을 채울뿐만 아니라 자신감 (그리고 출산 - 출신 신신)을 높일 수 있습니다. 첫 번째 수축에서부터 마지막 추진에 이르기까지 무엇을 기대 하는지를 안다면, 당신과 당신의 파트너는 믿을 수없는 여정을 준비하는 데 필요한 실용적이고 기술적이며 정서적 인 기술을 갖추게 될 것입니다. 또한 자신의 산부인과 의사와 정보통의 의사 결정자에게 좀 더 많은 정보를 제공하는 데 도움을 줄 것입니다. (분명히 경막 외 투여가 필요합니까 아니면 기다려야합니까?)
선택할 수있는 몇 가지 유형의 수업이 있습니다. 각기 다른 철학과 방법이 있지만 공통적 인 목표는 임산부와 파트너에게 출산 경험을 최대한 긍정적으로 만드는 도구와 정보를 제공하는 것입니다. 수업을 선택할 때 고려해야 할 사항 :
일반적인 철학 다른 시나리오를 준비하면서도 이상적인 출생에 대한 비전과 호환 가능합니까? (이상적인 것이 항상 나오는 것은 아닙니다.) 사적인 강사가 가르쳐 주나요? (그리고 그 또는 그녀의 견해는 당신의 개업의 그것들과 일치합니까?) 그 반원은 병원과 제휴되어 특정 관행이나 의학적 개입을 추천 할 것입니까? 또는 병원이 선택한 정책에 대해 강력하게지지합니까?
교수법 실습, 대화식 교육입니까? 비디오가 표시됩니까? 파트너가 필요합니까? 최대 클래스 크기는 얼마입니까? (이것은 분명히 군중 속에서 길을 잃고 싶지 않은 시간입니다.)
커리큘럼 자연스럽게 통증을 완화하거나 대처할 수있는 방법 (예 : 마사지, 지압, 아로마 테라피 또는 출산 공 사용)뿐만 아니라 epidurals 같은 통증 완화 옵션에 대한 개요를 제공합니까? C 섹션이 잘 덮여 있습니까? 신생아 치료의 기본은 어떻습니까? 당신의 탐구심이 알기를 원하는 경우, 교과 과정에 있는지 확인하십시오.
Nat Geo ( ) > 출산의 생리학 (그리고 모든 것을 가능하게하는 놀라운 해부학); 정상적인 노동과 분만의 단계와 단계 (일반적인 합병증과 그 관리 방법); 휴식, 호흡 및주의 산만 기술 (통증 치료제 선택 여부를 결정하는 데 도움이 될 것입니다); 파트너를위한 코칭 팁; 어떤 자세로 아기를 골반과 정렬시키고, 노동 시간을 단축하고, 고통을 덜어 줄 수있는 방법. 대부분의 수업에서는 통증 치료 옵션 (특히 통증이 있으면 언제든지 어떻게해야 하는지를 알면 좋다)을 접하게됩니다. 포괄적 인 수업을 통해 산후 회복 및 간병, 기본적인 신생아 치료 및 모유 수유에 관한 411을 제공합니다. 많은 수업에서 다루는 다른 중요한 주제들 : 출산 계획, doulas, 병원 출산 대 출산 센터 (또는 재택 출생), 의료 개입 (예 : C 섹션, 모니터링 및 유도)
라마즈 (Lamaze).
1950 년대 개척 된
, 그리고 여전히 인기를 얻고있는 Lamaze는 휴식과 리듬 호흡과 함께 코치의 지속적인 지원을 통해 일하는 여성이 "집중력있는"상태를 유지하도록 돕습니다. 목표는 통증 조절 약 및 기타 표준 개입에 대한 정보가 교과 과정에 포함되어 있음에도 불구하고 기대되는 엄마가 의학적 개입없이 자연스럽게 출산을 할 수있게하는 것입니다. 이것은 일반적으로 출산 교육 방법의 주류로 간주됩니다.
브래들리 (Bradley) 원래의 "남편이 코치"교육 프로그램 인 브래들리 (Bradley) 방법은 깊은 복부 호흡 및 기타 이완 기술을 가르쳐서 신체 외부의 "초점"이 아닌 신체의 안쪽에서 노동하는 엄마의 관심을 내부에 집중시킵니다. 라마제. 이 과정은 또한 엄마가 출산 과정의 자연스러운 부분으로 통증을 받아들이도록 돕기 위해 고안되었습니다. 진통제는 확실히 권장되지 않습니다 (이것은 심근 경련에 집중할 경우 등록하지 않습니다). 브래들리 졸업생의 대다수가 그들을 사용하지 않습니다.
Alexander.
이 기술은 실제로 육체와 정신이 동기화되어 작동하도록 배우에 의해 약간 다른 형태로 사용됩니다. (어쨌든 출산은 평생의 성과입니다.) 노동과 배달에 관해서, 알렉산더 기술은 수축하는 동안 몸 전체를 긴장시키는 자연스런 (그리고 이해할 수있는) 경향에 대처합니다. 강사는 자세와 움직임에 대한 의식적인 제어를 수행함으로써 통증에 대처하는 것을 강조합니다. 즉, 집중, 집중, 집중합니다. 아기가 출생지를 따라 내려갈 때 골반 바닥을 풀어주고 중력을 이용하여 편안하게 앉고 웅크 리고 앉는 법을 배웁니다. Hypnobirthing
최면에 대한 선입견을 잊어 버림 (이것은 오리와 같은 qu about 거리는 소리가 아닙니다) . 최면 행위의 목표는 좀비 같은 트랜스에 들어가는 것이 아니라, 매우 편안한 상태를 유지하고 출산 중의 불편 함, 통증 및 불안을 줄이는 기술을 제공하는 것입니다. 이 기술은 (수업 시간 외에는) 완벽한 연습을 많이하고 일부 여성에게는 다른 것보다 효과적입니다. 그러나 출산 실 이상의 많은 응용 분야가 있습니다. 일찌기 시작하면 임신 스트레스, 통증과 통증, 불면증, 심지어 아침 병을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 출산 후 새로운 엄마 생활에 대처하는 데 유용한 전략이 될 것입니다.
결론 : 출산 수업은 질문을하거나 (여기에 너무 어리 석거나 당혹스럽지도 않음) 정보를 수집하고 어쩌면 다른 기대하는 엄마들 (그리고 아빠들)과 (그리고 공감할) - 임신은 결국 회사를 사랑합니다. 수업을 찾으려면 담당 의사에게 문의하거나 지역 병원, 출산 센터 또는 La Leche League 장에 문의하십시오. 또 다른 큰 자원 : 최근에 아기를 낳은 여성들이 실제 경험을 위해 준비한 수업을 얼마나 잘 수행했는지에 대한 현실적인 관점을 가지고 있습니다.
당신이 얼마나 잘 준비되어 있더라도 출산은 놀라움 때문에 펀치 (그리고 킥)로 굴릴 준비가되어 있는지 확인하십시오.
Heidi
