그녀의 결혼 날에 Carrie Paps는 긴팔 웨딩 드레스에서 통로를 걸어갔습니다. 아무도 몰랐던 것은 그녀의 화려한 가운 아래에있는 모든 피부가 건선 플라크에 덮여 있다는 것이 었습니다. 현명하게도, 그녀의 어머니는 결혼식을 계획하는 스트레스로부터 딸의 건선이 발산된다는 것을 알고 더 차가운 한 달과 보수복을 선택하도록 제안했다.
스트레스는 항상 건선으로 진단받은 Paps의 방아쇠가되어왔다. 그녀는 단지 5 살이었습니다. 그녀의 부모는 그녀의 팔꿈치가 잘 낫지 않을 때 의사에게 데려갔습니다. 대신에 플라크가 생겼습니다. "어렸을 때, 나는 그 차이를 알지 못했지만, 어른으로서 스트레스가 내 건선을 악화 시킨다는 것을 알 수있다"고 말한다.
더 많은 책임감은 스트레스와 건선의 증가를 의미한다.
2000 년 Paps는 직면했다. 그녀의 가장 큰 스트레스 요인. 그녀의 남편은 장애인이되었고, 갑자기 엄청난 책임이 그녀의 어깨에있었습니다. "나는 그와 가정을 돌보는 스트레스를 다루고있었습니다."라고 그녀는 말합니다. 풀 타임 직업을 갖고 그를 끝없는 의사의 약속에 끌어들이는 일도 포함되었습니다. "너무 많은 책임과 걱정이있었습니다. 팔과 다리가 덮여서 건선이 바뀌어 내 손과 얼굴에 들어갔다. " 그녀의 주먹은 특히 스트레스를받을 때 취약합니다. "나는 기분이 어떤지 기압계 다. 때로는 그것들이 꽤 분명해 보일 때가 있는데, 때로는 나는 펀치 백을 사용하는 것처럼 보입니다. "Paps는 건선 - 스트레스 관계를 경험하는 데 혼자가 아닙니다. "뉴저지 이스트 윈저에있는 윈저 피부과의 개인 진료의 피부과 의사 인 Jerry Bagel 박사는"허리케인 샌디가 나온 지 수 개월 만에 현지 사람들의 건선은 견디기 시작했다. 사람들은 집에서 옮겨졌다. , 그들의 개인 소지품을 잃어 버렸고, 일할 수 없었고, 병 들었습니다. 그것은 스트레스가 건선에 어떤 영향을 주는지를 알 수있는 가장 명확한 사례 중 하나였습니다. "베이글 박사는 이혼, 직장의 상실, 사랑하는 사람의 상실이 모두 내 삶의 건선의 발적과 연관 될 수 있다고 덧붙였다.
건선 및 스트레스 관리 : 스스로를위한 시간
Paps가 상황을 통제 할 수있는 것처럼 느껴지기 전에 남편의 장애를 처리하는 데 4 년이 걸렸으며 다시 돌볼 수있었습니다. "간병인이되면 돌보는 사람은 간접 흡연자가됩니다"라고 그녀는 말합니다. 그러나 그녀가 스트레스와 건선을 조절하고 더 나은 대처 방법을 찾아야 할 때가되었습니다.
Paps는 피부과 의사에게 가서 처방전을받은 국소 크림을 가지고 그녀의 플라크가 붉고 가려울 때 사용할 수 있습니다. 그리고 그녀는 자신을 위해 더 많은 시간을 마련했습니다. "개들을 산책시키고 내 머리에서 벗어나게하고, 나를 나가서 세상을 보며 심호흡을하게한다"고 그녀는 말한다. 또는 그녀는 따뜻한 목욕에 빠져들고 기름을 물에 가하여 피부에 보습을 주거나 책을 읽습니다. "때로는 주말에 비가 올 때면 비를 듣기 만하면됩니다. 조용하고 평화로운 5 분이면 가끔은 필요한 모든 것입니다. "
그녀가 스스로 긴장을 풀어야 할 필요가 있다면, Paps는 밝은 색상이나 재미있는 디자인으로 손톱을 칠합니다. "그렇다면 나는 말라 붙을 때까지 아무 것도 만질 수 없다는 핑계가 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "약간의 탈출구"라고합니다.
베젤은 건선을 통제하는 것이 스트레스를 완화하는 데 도움이된다고 생각합니다. "스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법은 건선을 최대한 빨리 개선하는 것입니다."라고 그는 말합니다. "오늘날 유효한 많은 건선 치료법이 있습니다."
또한 베이글은 건강한 식단을 섭취 할 것을 제안합니다. 또한 심호흡, 요가 및 부드러운 스트레칭은 정신을 덜어주고 건선을 치료하는 데 도움이됩니다. 명상과 마음가짐을 연습하고, 규칙적인 운동을하고, 스트레스를 풀어 나가는 데 도움이되는 치료사 또는 지원 그룹을 찾으십시오.
가장 중요한 것은 Paps가 건선에 대해 스트레스를주지 않으려 고하며 다른 사람들도 똑같이하도록 권장한다는 것입니다. "당신의 피부에 생긴 반점, 그것은 당신이 아닌 사람입니다."라고 그녀는 말합니다. "당신이 누구인지는 내부에있는 사람입니다. 그것은 당신이 발사해야하는 것입니다."
