차례:
고령자는 원하는 곳 어디든 자유롭게 여행 할 수 있다고 MD 인 James Powers는 말합니다. 테네시 주 내슈빌의 밴더빌트 대학 메디컬 센터 (Wanderville University Medical Center)의 부교수는 Powers 박사는 베이비 붐 세대가 신중하게 여행 계획을 세우고 건강에 대한 필요를 고려해야한다고 제안했다. 그는 종종 응급실의 도시를 벗어난 사람들을 대개 사전 계획으로 예방하거나 최소화 할 수있는 상황을 다루고 있습니다.
다음 주에는 다음 건강 관리 요령을 고려하십시오 :
신중하게 운전하십시오.
- 당신은 지역 사회를 문제없이 다룰 기회를 얻었지만 여행 중에는 새로운 환경에있게 될 것입니다. 버몬트의 단풍, 남서부의 국립 공원, 프랑스의 농경지를 둘러 보러 여행 중입니다. 예측할 수없는 날씨뿐만 아니라 비정상적인 도로 및 교통 패턴에 직면 할 수 있습니다. 사전에 목적지에 대해 알아보고 모든 교통 표지를주의 깊게 관찰하십시오. 폭풍 사태와 같은 불안한 조건에서 운전하지 마십시오. 또는 시끄러운 불이 난 도로에서 야간에 운전하지 마십시오. 정기적 인 일정을 지키십시오.
- 휴가 중, 붐 세대는 즐기고 싶어하지만, 파워 포인트 정기적 인 일정을 지키려면 기분이 나아질 것입니다. 같은 양의 수면을 취하고 제 시간에 모든 약을 복용하고 (필요한 경우 미리 알림 설정) 정기적으로 식사를하십시오. (변비는 새로운 음식을 먹는 여행자에게 중요 할 수 있습니다.) 많은 양의 음료를 마 십니다.
- 여행은 어디에서나 탈수 있지만 더운 날씨, 건조한 장소 또는 높은 고도에있는 것과 같은 특정 유형의 휴가는 훨씬 더 중요합니다. 복용중인 약물로 탈수가 발생하기 쉽습니다. 물을 가져 가십시오. 여행하는 지역에 물 조언이 있는지 여부를 사전에 알 수 있지만 안전 측면에 있기 위해 생수를 구입하여 마시는 것이 좋습니다. 충분한 약을 복용하십시오.
- 필요한 모든 투약과 추가 며칠의 시간을 확보했는지 확인하십시오. 귀하의 의료 정보를 받으십시오.
- 의사의 연락처 정보와 귀하의 투약 목록을 확인하십시오. 일반적인 이름과 복용량을 포함하여 복용. Powers는 "약품 목록을 보는 것조차도 다른 의사에게 어떤 치료를 받고 있는지 알 수 있습니다." 여분의 물품을 가져 오십시오.
- 여분의 안경, 보청기 배터리 및 하루를 편안하게 사용하기 위해 의존하는 모든 항목에 대한 백업 용품. 당뇨병과 같은 특정 건강 상태는 여행하는 동안 추가 용품을 필요로합니다. 예를 들어 활동 수준을 변경하고 다른식이 요법이 혈당에 영향을 줄 수 있으므로 더 많은 테스트 스트립이 필요합니다. 이동성 요구 사항 계획
- 함께 여행하는 사람이나 워커가 필요하면 지팡이 , 또는 휠체어를 미리 준비하십시오. 또한 계단을 관리 할 수 있는지 또는 안정적인 엘리베이터가있는 위치에 있어야하는지 고려하십시오. 파킨슨 병이나 뇌졸중으로 인한 이동 장애가있는 환자와 같이 주변을 돌아 다니는 데 어려움을 겪고 있거나 산소에 의존하는 사람들과 같이 집에 더 가깝거나 크루즈와 같은 경험을 선택해야 할 수도 있습니다. 근처에 있습니다. 예방 접종을 업데이트하십시오.
- 연간 독감 예방 접종을받는 것 외에도 해외 여행을 계획하고 있다면 다른 예방 접종을 업데이트하고 비수기에도 독감 예방 접종을 받아야 할 수 있습니다. 여행하기 약 한 달 전에 의사와상의하여 확인하십시오. 예를 들어, 일부 국가에서는 황열병 예방 접종이 필요합니다. 올바른 신발에 투자하십시오.
- 가을에 휴가를 망칠 필요가 없습니다. 온갖 종류의 날씨와 수영장가에서 걷기에 좋은지지와 미끄럼 방지 밑창이 있는지 확인하십시오. 미끄러지는 위험에주의하십시오.
- 미끄러운 풀 사이드 타일이 가장 위험한 것처럼 보이지만 노인들 사이에 떨어진다. 평평한 표면에서 집에서 가장 자주 발생합니다. Powers 씨는 여행 중에도이 위험이 존재하며 새로운 환경에서 높아질 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 낮은 조명에서 호텔 객실과 다른 새로운 공간을 탐색하게됩니다. 이는 낙상의 법칙입니다. 손전등을 넣고 조명이 떨어지기 전에 호텔 방이나 렌탈에 익숙해 지도록하십시오. 음식을보십시오.
- 레스토랑은 후원자의 의사의 명령이 아니라 후원자에게 음식을 제공합니다. 아웃 파워. 부분 크기를 제한하고 옆구리에서 소스와 드레싱을 요구하며 메뉴에서 더 건강한 옵션을 선택하십시오. 비행하기 전에 몸에 익숙해지기
- 일반적으로 활동이 활발하지 않은 경우 그러나 걷는 것이 많거나 신체 활동이 더 많이 필요할 수있는 여행을 계획하고 있습니다. 집에서 활동 수준을 점차 높여서 준비하십시오. 그런 식으로 당신의 여행 속도는 고통과 고통으로 느려지지 않을 것입니다. 귀하의 연령대를 충족시키는 여행을 고려하십시오.
- 여행 의학 및 전염병 베트남과 캄보디아 프리미엄 투어 여행자 (평균 62 세)는 82 %가 2 주간의 여행을 통해 의료 형태를 필요로했다. 가장 일반적인 건강 불만 사항 (그리고 여행 중에 발생할 수있는 것들)은 위장 문제였습니다. 호흡기 불만; 피부, 심장 및 근골격계에 대한 우려가 있습니다. 부상이나 질병 중 어느 것도 심각하거나 생명을 위협하는 것은 아니지만 관광 인력의 일원으로 의사를두면 여행자가 독립적으로 느끼고 적극적으로 활동할 수 있습니다. 현지 관습을 배우십시오. 도전 "이라고 Powers는 지적합니다. 방문 할 나라의 관습 및 정책에 관한 조사를 수행하고 생소한 의료 접근법에 대비하십시오. 예를 들어, Powers는 완하제와 같이 미국 약국에서 쉽게 발견 할 수있는 많은 약품이 카운터 뒤에 있으며 다른 국가의 약사와의 상담을 통해서만 이용할 수 있다고 말합니다. 호텔에 가장 가까운 약국을 어디에서 찾을 수 있는지 미리 아는 것이 안심할 수 있습니다.
- 꿈꿔 왔던 휴가를 계속 누릴 수 있음을 알아 두십시오. 신중한 계획과 포장으로 안전하고 즐겁게 보낼 수 있습니다.
