당신이나 당신의 배우자가 긴장성 두통을 앓는 경향이 있다면 간단한 두피 마사지로 통증을 막을 수 있습니다. 집에서 스트레스 해소 마사지를하는 방법에 대해 읽어보십시오 …
두통이 나면 항상 피임약을 먹을 필요가 없습니다. 두피 마사지는 정상에서부터 스트레스 해소하는 즐거운 방법이며, 제대로 수행되면 반복되는 두통에 대해 진정 치료를 제공합니다. 마사지 테라피스트는 두피 트리트먼트를위한 최고의 소스이지만 집에서 혼자 할 수 있다는 것을 알고 있습니까?
Kristi Creason, Coler. Parker의 공인 마사지 치료사는 다음 DIY 팁을 제공합니다 :
1 단계 : 올바른 오일 선택 에센셜 오일은 여러 가지 이유로 성공적인 마사지의 기초입니다. 첫째, 기름은 마찰 중 피부에 마찰을 줄이므로 마사지가 덜 고통 스럽습니다. 두피 마사지의 경우 에센셜 오일은 주로 아로마 테라피에 사용되며, 세션 중 흡입하기 위해 공기에 침착하는 향기를 방출합니다. 스트레스를 치료하고 스트레스와 관련된 두통에 가장 잘 맞는 오일은 카모마일, 라벤더, 로즈마리입니다.
당신의 오일을 선택할 때 고품질의 제품 만 사용하도록주의를 기울이십시오. 표준 이하의 오일을 사용하면 제거하는 것보다 더 많은 독소를 몸에 넣을 수 있습니다. 올리브, 호호바, 아몬드 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일을 사용하여 피부에 직접 바르시기 전에 에센셜 오일을 희석하는 것도 중요합니다. 자극을 피하는 데 도움이됩니다.
2 단계 : 마사지 시작 두피 마사지를 할 때는 목과 어깨에만 기름을 바르고 아로마 테라피가 효과를 발휘하도록하십시오. 그녀의 머리는 당신의 손에지지된다. 가벼운 압력에서부터 시작하여 각 스트로크마다 점차적으로 압력을가하면서, 칼라 뼈에서 귀에 다른 손의 손가락을 돌립니다. 목 옆과 뒷쪽에서 같은 방식으로 계속하십시오. 3 단계 : 스트레칭하기 두피 마사지 중에 약간의 스트레칭을 추가하여 효과를 높일 수 있습니다. 양손의 손가락을 사용하여 어깨에서 목 밑에서 가래 줄을 따라 두피 바닥까지 부드럽게 뒤로 당깁니다. 조심스럽게 몸에서 머리를 당겨서 가벼운 압력을가하십시오. "이것은 긴장을 풀어주는 엄청난 스트레칭입니다."라고 Creason이 말합니다. "긴장이 풀리면 스트레스 두통도 그렇게됩니다."<909> 두피 마사지는 긴장성 두통을 예방하는 효과적인 방법이 될 수 있지만, 두통이 심할 때 Creason은주의를 기울이지 않는다. 마사지는 실제로 통증을 악화시킬 수 있습니다. 그녀는 세션 전에 많은 양의 물을 마시는 것도 중요하므로 독소를 더 효과적으로 방출 할 수 있다고 덧붙였습니다.
